Die besten und schlechtesten Backwaren in den Regalen im Jahr 2021 – Rangliste!

Wenn Sie durch die Gänge Ihres Lebensmittelgeschäfts gehen, werden Sie leicht von Kisten und Kisten mit verführerisch aussehenden Leckereien und Backwaren überwältigt. Eine Packung verführerischer Honigbrötchen oder diese Tüte leckerer Donutlöcher können Sie dazu bringen, sie als Leckerbissen für sich selbst oder Ihre Familie zu verdoppeln.

Es ist zwar absolut nichts Falsches daran, einen Lieblingssnack aus der Kindheit zu kaufen oder Ihren Kindern ab und zu eine zuckerhaltige Süßigkeit zu gönnen, aber es kann zu einem Problem für Ihre Gesundheit und Ihre Taille werden, wenn Sie damit beginnen, es zur Routine zu machen. Aus diesem Grund ist es hilfreich, die besten und schlechtesten Backwaren in den Regalen der meisten nationalen Lebensmittelketten zu kennen, die sich nur auf die Ernährung beziehen. Dieses Ranking wird Ihnen helfen, intelligentere und gesündere Entscheidungen zu treffen, die Ihre Ernährung nicht entgleisen lassen. Lesen Sie weiter, um zu sehen, wie diese beliebten Backwaren bewertet werden, und schauen Sie sich auf jeden Fall The Best & Worst Sodas in America – Ranged an!

Swiss Rolls sind ein Grundnahrungsmittel für die Lunchbox, gefüllt mit cremig weißem Zuckerguss und einer Schokoladenglasur, aber mit 410 Kalorien und satten 42 Gramm Zucker sind dies eine der schlechtesten Backwaren, die derzeit in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte erhältlich sind. Die American Heart Association empfiehlt Männer sollten nicht mehr als 36 Gramm Zucker pro Tag zu sich nehmen und Frauen sollten nicht mehr als 25 Gramm pro Tag zu sich nehmen, daher sollten diese Swill Rolls nur ein gelegentlicher Genuss sein.

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Zebra Cakes sind der Vanille-Cousin von Swiss Rolls und wiederum etwas besser für Sie … aber nicht viel. Versuchen Sie, die Portion von zwei Kuchen mit einem Freund aufzuteilen, um die Kalorienzahl pro Portion zu reduzieren und gleichzeitig Ihren süßen Zahn zu befriedigen.

Cosmic Brownies sind ein Klassiker für Kinder und Erwachsene, aber mit 11 Gramm Fett und 280 Kalorien pro Brownie sollten Sie diese besser gegen mehrere Stücke dunkler Schokolade austauschen, um Ihr Verlangen nach Schokolade zu zügeln.

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Twinkies sind seit Jahrzehnten ein gefeiertes Grundnahrungsmittel für den guten Gang, aber mit 280 Kalorien und 390 Milligramm Natrium pro zwei Kuchen sind sie nicht das Beste für Sie. Wenn du unbedingt einen Twinkie haben musst, erwäge, das Paket mit einem Freund aufzuteilen oder den zweiten Kuchen für ein anderes Mal einzupacken. Außerdem, um kein Buzzkill zu sein, aber Sie sollten immer berücksichtigen, was ein Twinkie nach dem Essen mit Ihrem Körper anstellt.

Viele von uns essen jeden Tag Bagels zum Frühstück und denken, dass wir eine gesunde Wahl treffen, aber ein einfacher Bagel auch ohne fettigen Belag hat es mit 450 Milligramm Natrium und 53 Gramm Kohlenhydraten in sich. Wenn Sie einen Bagel haben müssen, ziehen Sie gesündere Beläge wie Avocado oder leichten Frischkäse in Betracht oder essen Sie nur die Hälfte mit einer gesunden Portion Obst als Beilage.

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Diese kleinen Packungen mit schokoladigen Brownies sind ein anständiger Snack nach dem Mittagessen, wenn Sie etwas Süßes möchten, ohne Ihren Tag vollständig zu ruinieren. Beutel haben normalerweise mehrere Brownie-Bisse im Inneren, also versuche es nacheinander und stecke die anderen für einen anderen Tag in eine wiederverschließbare Tüte.

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Mit 240 Kalorien für vier sind Pop’ems nicht schrecklich, aber es gibt immer noch gesündere Backwaren. Und ganz ehrlich, wer kann schon bei vier aufhören?

Honigbrötchen sind eine unserer beliebtesten Backwaren aus Lebensmittelgeschäften und liegen in Bezug auf den Nährwert in der Mitte der Packung. Aber nehmen Sie dies nicht als Empfehlung, diese jeden Tag zu essen. Bei 230 Kalorien und 13 Gramm Fett müssen Sie bei nur einer aufhören.

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Wenn Ihnen der weiche, befriedigende Biss eines Puderzucker-Donuts mehr gefällt, dann sind Hostess-Donettes eine anständige Option. Achte nur auf die hinterhältige Menge an Natrium und zusätzlichem Zucker und erwäge, nur ein oder zwei Donuts zu essen.

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Dieser Raspberry Danish Twist ist eine überraschend mittelmäßige Backware. Wir denken zwar nicht, dass dies ein alltägliches Grundnahrungsmittel in der Speisekammer sein sollte, aber es wird auch nicht schaden, es ab und zu zu bekommen. Der cremige Zuckerguss und die spritzige Himbeerfüllung machen dieses Gefühl dekadent. Achten Sie nur darauf, eine richtige Portion abzuschneiden.

Kinder lieben diese kleinen Päckchen Schokoladenmuffins zum Frühstück oder als Leckerbissen in ihrer Brotdose. Dies ist eine anständige Option mit einem Stück Obst an der Seite, wenn man bedenkt, dass diese Muffins keinen Maissirup mit hohem Fruktosegehalt enthalten – ein zugesetzter Zucker, der mit Diabetes und Fettleibigkeit in Verbindung gebracht wird.

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Hostess Chocolate CupCakes sind seit Jahren ein traditioneller Leckerbissen im Backwarengang. Der Snack hat 170 Kalorien für einen großen Cupcake und nur fünf Gramm Fett, was ziemlich schockierend ist. Mit 22 Gramm Zucker sind diese jedoch als seltener Genuss anzusehen.

Der ernährungsphysiologisch beste Artikel im Snack- und Backwarengang ist der Tastykake Pecan Swirls. Dieser süße Leckerbissen hat 100 Kalorien pro Rolle und dank der Pekannüsse 7 Gramm Protein. Der Trick ist, dass Sie nur einen essen müssen.

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