Wir lehnen uns an mindestens 40 Stunden pro Woche unsere Schreibtische und beugen den Rest der Zeit den Hals zu unseren Telefonen. All dies kann Auswirkungen haben unsere Rückengesundheit. Eine schlechte Körperhaltung verursacht nicht nur vorübergehende Schmerzen und Steifheit; es kann eine dauerhafte Vermutung verursachen.
Nachdem ich viel zu viele Fotos von mir mit einer schrecklichen Körperhaltung gesehen habe – meine Schultern vollständig nach vorne geschoben, mein Bauch irgendwie nach vorne gedrückt, während meine Hüften nach hinten gedrückt sind – frage ich mich, warum mich jemals jemand freiwillig in der Öffentlichkeit angesprochen hat. Also beschloss ich, etwas dagegen zu unternehmen und probierte Hosenträger, Hemden, einen Yoga-Gurt und sogar ein kleines Vibrationsgerät aus, das auf dem Rücken sitzt.
Dies sind die besten Haltungskorrektoren, die wir ausprobiert haben. Keine dieser Optionen wird Ihre Probleme über Nacht beheben, und Sie sollten keine Schmerzen haben, wenn Sie sie verwenden. Beginnen Sie damit, sie 10 bis 20 Minuten am Tag zu verwenden, und fügen Sie Zeit hinzu, während Sie gehen (und hören Sie sich die Anweisungen des Produkts an). Wenn Sie starke Rückenschmerzen, einen Buckel oder eine Skoliose haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, bevor Sie Haltungskorrekturen ausprobieren.
Aktualisiert Dezember 2022: Wir haben ein billiges Vibrationsgerät als lobende Erwähnung und den Forme-Haltungs-BH hinzugefügt.
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