Gibt es Nachteile bei der Verwendung von Antioxidantien?
Alle Experten, mit denen SELF gesprochen hat, sind sich einig, dass es wirklich nicht viele sind. Einige Antioxidantien verursachen möglicherweise etwas häufiger Reizungen (Juckreiz, Brennen, Rötung bei manchen Hauttönen) als andere. Als Klasse sind sie jedoch sicherlich nicht für unangenehme Nebenwirkungen wie Peeling und Trockenheit bekannt, wie dies bei wirksamen Inhaltsstoffen wie Retinol und Glykolsäure der Fall ist, betont Dr. Skotnicki.
Die größte potenzielle Gefahr besteht darin, dass ein antioxidatives Hautpflegeprodukt möglicherweise nicht so wirksam ist, wie es behauptet. Es sei nicht immer einfach, eines zu finden, das wirkt, stabil bleibt (dh die Antioxidantien bleiben aktiv und wirksam) und tatsächlich tief genug eindringen kann, um seine Wirkung zu entfalten, stellt sie fest. Die Gesamtformulierung des Produkts sowie die Art und Konzentration der Antioxidantien bestimmen seine Wirksamkeit, fügt Dr. Gmyrek hinzu.2 Bis zu diesem Punkt…
Die besten Antioxidantien für Ihre Hautpflegeroutine
Im Großen und Ganzen ist jedes Antioxidans besser als kein Antioxidans, aber es gibt einige herausragende Produkte, nach denen es sich lohnt, Ausschau zu halten, und einige, die möglicherweise besser für bestimmte Hauttypen geeignet sind.
Vitamin C
Dies war eine allgemein empfohlene Top-Wahl unter allen von SELF konsultierten Experten. Dr. Skotnicki weist darauf hin, dass es zahlreiche klinische Daten gibt, die seine Wirksamkeit belegen, was bei vielen anderen Antioxidantien auf dem Markt nicht der Fall ist. Was macht Vitamin C so einzigartig? Es bekämpft nicht nur energisch Schäden durch freie Radikale, sondern bekämpft auch Hyperpigmentierung und hilft bei der Kollagenproduktion (was bedeutet, dass es feine Linien und Fältchen glätten kann), sagt sie.3
Ein paar Vorbehalte: Die meisten klinischen Studien zu topischem Vitamin C basieren auf L-Ascorbinsäure, der wirksamsten und reinsten Version, die insbesondere bei Personen mit empfindlicherer Haut etwas irritierend sein kann, betont Dr. Skotnicki. L-Ascorbinsäure ist außerdem wasserlöslich, d. h. sie löst sich in Wasser; Dies stellt ein Problem dar, da Hautzellen hydrophob sind (sie stoßen Wasser ab), fügt Dr. Russak hinzu. „Daher muss es auf einer öligeren Basis formuliert werden, was Menschen mit zu Akne neigender Haut möglicherweise nicht gefällt“, sagt sie.
Während L-Ascorbinsäure als Goldstandard gilt, gibt es auch andere Formen von Vitamin C, die eine Überlegung wert sind. Sowohl Dr. Gmyrek als auch Dr. Russak empfehlen Textrahexyldecylascorbat (THD), da es sehr stabil ist und bei Personen mit empfindlicher Haut tendenziell besser vertragen wird. Andere sanftere Formen umfassen Magnesiumascorbylphosphat und Ascorbylpalmitat; Es kann sich lohnen, nach einer dieser alternativen Versionen zu suchen, wenn Ihre Haut leicht gereizt ist. (Hier finden Sie weitere Anleitungen zur genauen Verwendung von Vitamin C in Ihrer Hautpflege.)
Niacinamid
Sie können auch Niacinamid oder Vitamin B3 in Betracht ziehen, wenn Sie über Reizungen besorgt sind. „Obwohl es nicht so stark wie Vitamin C ist, ist es sehr gut verträglich und entzündungshemmend. Daher ist es großartig, wenn Sie empfindliche Haut oder sogar Rosacea oder Ekzeme haben“, erklärt Dr. Russak. Darüber hinaus kann es dazu beitragen, die Barrierefunktion der Haut zu verbessern, die Ölproduktion zu regulieren und Rötungen und Hyperpigmentierung zu reduzieren, sagt Dr. Gmyrek.3 Niacinamid ist sowohl rezeptfrei als auch verschreibungspflichtig erhältlich. Wir haben eine Reihe von Ratschlägen zur Anwendung und worauf Sie achten sollten. (Zu Ihrer Information: Es wurde typischerweise in Konzentrationen von 2 bis 10 % untersucht; 5 % ist ein guter Mittelwert, nach dem man suchen sollte, wie SELF zuvor berichtete. Wenn der Prozentsatz nicht aufgeführt ist, sollte Niacinamid einer der ersten Inhaltsstoffe auf dem Etikett sein .)
Vitamin E
„Vitamin E oder Tocopherol ist für seine feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften bekannt und kann für trockene oder empfindliche Hauttypen von Vorteil sein, da es auch sehr beruhigend wirkt“, sagt Dr. Gmyrek. Das liegt daran, dass es nicht nur den Wundheilungsprozess unterstützt und Schäden repariert, sondern auch die natürliche Feuchtigkeitsbarriere der Haut stärken und Entzündungen reduzieren kann, fügt sie hinzu.4 Wie Ferulasäure, das nächste erstklassige Antioxidans auf unserer Liste, werden Sie Vitamin E wahrscheinlich nicht als alleinigen Helden der Hautpflege betrachten. Vielmehr wird es häufig mit Vitamin C (die beiden wirken synergetisch und Vitamin E kann tatsächlich dabei helfen, die irritierende Wirkung von L-Ascorbinsäure zu bekämpfen) sowie anderen Antioxidantien kombiniert, da es laut den Dermatologen, mit denen wir gesprochen haben, mit den meisten gut harmoniert Zu.
Ferulasäure
Wie oben erwähnt, findet man in Seren und anderen Hautpflegeprodukten typischerweise Ferulasäure in Kombination mit Vitamin C (und/oder Vitamin E). Das liegt daran, dass es dazu beitragen kann, ein saureres Milieu zu schaffen, das das Vitamin C stabilisiert und dafür sorgt, dass es länger wirksam und aktiv bleibt, sagt Dr. Skotnicki. Es wirkt harmonisch mit anderen Antioxidantien zusammen, darunter auch Vitamin E, fügt Dr. Gmyrek hinzu, obwohl es für sich genommen immer noch wirksam ist.4 Zu Ihrer Information: Achten Sie auf die Angabe „Ferulasäure“ auf dem Zutatenetikett.
Polyphenole
Dies ist ein Überbegriff für eine Vielzahl pflanzlicher Antioxidantien: „Es macht Sinn, dass Pflanzen reich an Antioxidantien sind, wenn man bedenkt, dass sie sich seit Milliarden von Jahren vor der Sonne schützen mussten“, sagt Dr. Skotnicki. Polyphenole sind im Allgemeinen gut für alle Hauttypen und man findet sie wahrscheinlich in Bio-Produkten oder solchen, die sich als „natürlich“ vermarkten, bemerkt Dr. Russak. Zu den häufigen Extrakten, nach denen es sich lohnt, Ausschau zu halten, gehören: Extrakt aus grünem und weißem Tee (ersteres wird normalerweise auf den Zutatenetiketten als EGCG aufgeführt), Lycopin (in roten und rosa Früchten wie Wassermelone enthalten), Granatapfelextrakt und Sanddorn.