Kaffee ist eines der am häufigsten konsumierten Getränke weltweit und bekannt für seine Bitterkeit, dunkle Farbe und leichte Säure. Dieses koffeinhaltige Getränk ist eine Quelle von Antioxidantien, die schädliche freie Radikale in Ihrem Körper bekämpfen können, und es kann einen Energieschub liefern, der Ihnen hilft, sich zu konzentrieren. Aber was Sie in Ihren Kaffee geben, kann einen großen Unterschied machen, wenn es darum geht, seine Energievorteile zu nutzen. Typische Süßstoffe und Kaffeezusatzstoffe können den Blutzuckerspiegel deutlich ansteigen lassen, was sowohl für Diabetiker als auch für diejenigen wichtig ist, die keine Spitzen und Senken des Blutzuckers erleben möchten, die dazu führen können, dass Sie sich weniger energiegeladen fühlen.
Während schwarzer Kaffee bei einigen einen leichten Anstieg des Blutzuckers hervorrufen kann, wenn Sie nach einer Verbesserung für Ihren Kaffee suchen und den Blutzucker im Auge behalten möchten, Die beste Kaffeekombination ist eine Tasse Kaffee mit Kollagen und Ballaststoffen.
Wie das Hinzufügen von Kollagen und Ballaststoffen zu Kaffee das Blutzuckermanagement unterstützen kann.
Achten Sie bei der Auswahl von Nahrungsergänzungsmitteln, die Sie Ihrem Kaffee hinzufügen möchten, darauf, dass sie zuckerfrei sind, um das Blutzuckermanagement zu maximieren. Die beiden, die wir empfehlen, sind Kollagenpulver und Ballaststoffe.
Kollagen
Kollagen ist das am häufigsten vorkommende Protein im Körper, und Sie haben vielleicht Freunde, die es dafür verwenden Haut und gemeinsam Leistungen. Obwohl es Untersuchungen gibt, die diese Vorteile untermauern, kann es, da Kollagen eine Proteinquelle ist, auch Ihrem Blutzucker zugute kommen.
Ein lernen an Ratten durchgeführte Studien ergaben, dass marine Kollagenpeptide den Glukosestoffwechsel und die Insulinsensitivität bei Patienten mit Typ-2-Diabetes verbesserten. Im Allgemeinen wirkt sich Protein positiv auf den Blutzucker aus, indem es die Verdauung und die Freisetzung von Zucker in den Blutkreislauf verlangsamt.
Kollagen ist eine relativ kalorienarme Möglichkeit, Ihrem Kaffee zuckerpufferndes Protein mit einigen zusätzlichen gesundheitlichen Vorteilen hinzuzufügen.
Da alle Kollagenprodukte tierischen Ursprungs sind, sind sie möglicherweise keine gute Option für Vegetarier und Veganer. Für diejenigen, die nach einer Kollagenalternative suchen, kann Proteinpulver eine ähnliche blutzuckerstabilisierende Wirkung haben, aber bedenken Sie, dass Proteinpulver in der Regel kalorienreicher ist und eher Zuckerzusatz enthält.
Ballaststoff
Zusätzlich zu Ihrem Kollagen kann auch ein Faserergänzungsmittel in Pulverform einen großen Beitrag zur Stabilisierung des Blutzuckers leisten. Obwohl Ballaststoffe als eine Form von Kohlenhydraten angesehen werden, werden sie nicht wie andere Kohlenhydrate verdaut und absorbiert, was dazu beitragen kann, den Blutzucker in Ihrem Zielbereich zu halten. Die meisten Ballaststoffergänzungen bestehen hauptsächlich aus löslichen Ballaststoffen, die Form, die helfen kann, den Blutzucker zu kontrollieren und die sogar dokumentiert ist Cholesterinkontrolledie denen mit Diabetes weiter zugute kommen können.
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