Depression ist eine Stimmungsstörung, die durch Traurigkeitsgefühle und einen Verlust des Interesses an Dingen gekennzeichnet ist, die Sie normalerweise gerne tun. Neben anderen Symptomen fällt es Ihnen möglicherweise auch schwer, zu denken oder Dinge zu erledigen. In schwereren Fällen sind Suizidgedanken möglich.
Die guten Nachrichten? Es gibt viele Möglichkeiten, Depressionen zu behandeln und Sie wieder in Ihre beste Verfassung zu bringen. Folgendes müssen Sie wissen:
Die Diagnose einer Depression ist etwas anderes, als ob man sich einen Tag lang deprimiert fühlt oder ein paar Tage lang schlecht gelaunt ist. Dies sind normale Reaktionen, wenn Sie Ihren Job verlieren, ein geliebter Mensch stirbt oder etwas anderes passiert. Aber bei einer schweren Depressionsstörung (MDD) funktionieren die Chemikalien in Ihrem Gehirn nicht immer so, wie sie sollen. Andere Dinge, wie zum Beispiel die Genetik, spielen manchmal eine Rolle. Sie fühlen sich also über einen viel längeren Zeitraum so – normalerweise zwei oder mehr Wochen.
David A. Adler, MD, leitender Psychiater und Leiter der Forschungsgruppe für psychische Gesundheitsdienste am Tufts Medical Center, sagt, dass 50 % der Menschen, bei denen MDD diagnostiziert wurde, eine zweite Depressionsepisode erleiden. Und wenn Sie zwei Episoden hatten, besteht eine 75-prozentige Chance, dass es ein drittes Mal passiert, und dann eine 95-prozentige Chance auf eine vierte.
Depressionen können von selbst auftreten oder durch ein Lebensereignis ausgelöst werden. Es gibt verschiedene Arten, darunter:
Schwere Depressionsstörung (MDD). Dies gilt als der klassische Typ. Dazu gehören häufige Symptome wie Verlust des Interesses an Hobbys, Schlafstörungen und mehr.
Anhaltende depressive Störung. Dies dauert mindestens zwei Jahre, ist jedoch möglicherweise nicht so intensiv wie eine schwere Depression. Früher nannte man es Dysthymie.
Postpartale Depression. Diese Art von Depression tritt nach der Geburt auf.
Saisonale affektive Störung. Dies kann passieren, wenn sich die Jahreszeiten ändern und die Tage kürzer werden. Experten gehen davon aus, dass es unter anderem daran liegen könnte, dass nicht genügend Sonnenlicht vorhanden ist.
Bipolare Störung. Wenn Sie an dieser Erkrankung leiden, können Sie depressiv werden, aber auch Phasen mit sehr hohem oder intensivem Energieniveau erleben.
Die Behandlung hängt von der Person ab. Was für einen Freund oder ein Familienmitglied funktioniert hat, funktioniert möglicherweise nicht für Sie. Und nur weil sie bestimmte Nebenwirkungen hatten, heißt das nicht, dass Ihnen das passieren wird. Nur weil beispielsweise ein bestimmtes Antidepressivum bei Ihrer Mutter eine Gewichtszunahme ausgelöst hat, heißt das nicht, dass Ihnen dasselbe passieren wird. Es ist wichtig, unvoreingenommen an die Behandlung heranzugehen.
Zu den Optionen gehören:
Psychotherapie. Dies wird auch als Gesprächstherapie bezeichnet und beinhaltet ein persönliches oder virtuelles Treffen mit einem Psychologen, um über Ihre Gefühle zu sprechen und diese zu verarbeiten. Es „hilft der Person, ihre Bewältigungsstrategien zu optimieren, um mit den Stressfaktoren des Lebens umzugehen“, sagt James Murrough, MD, PhD, Direktor des Depression and Anxiety Center for Discovery and Treatment am Mount Sinai.
Antidepressiva. Hierbei handelt es sich um verschreibungspflichtige Medikamente, die dabei helfen, die Gehirnchemikalien auszugleichen.
Therapien zur Hirnstimulation. Dabei setzen Ärzte elektrische Impulse ein, in der Hoffnung, die Gehirnaktivität zu verändern. Es ist eine Option für Menschen, die nicht auf Psychotherapie oder Antidepressiva ansprechen.
Elektroschock-Therapie (ECT). Dies wird bei schweren Depressionen eingesetzt. Im Gegensatz zu Hirnstimulationstherapien schläft Ihr Arzt Sie während des Eingriffs ein. Sie senden elektrische Ströme durch das Gehirn, um einen kurzen Anfall auszulösen. Dies scheint die Symptome einiger psychischer Erkrankungen zu lindern.
Laut Murrough sind Gesprächstherapie und Medikamente bei der Behandlung einer Person mit MDD wahrscheinlich gleichermaßen wirksam. John Greden, MD, Gründer des Eisenberg Family Depression Center in Michigan, sagt, er glaube, dass es Menschen mit MDD besser gehe, die sowohl Psychotherapie als auch Antidepressiva erhalten.
„Das sollte nicht sein [psychotherapy] gegen [antidepressants]“, sagt Greden.
Es ist wichtig, ehrlich mit Ihrem Arzt darüber zu sprechen, was vor sich geht, damit er Ihnen bei der Entscheidung helfen kann, was am besten wirken könnte. Es kann ein paar Versuche dauern, aber ihr werdet es gemeinsam herausfinden.
„Die besten evidenzbasierten Behandlungen richten sich nach den individuellen Vorlieben, da sowohl die medikamentöse Therapie als auch die Psychotherapie gute Ergebnisse gezeigt haben“, sagt Adler.
Diese hängen auch von der Person ab. Manche Menschen haben keine Nebenwirkungen, während andere ein paar Antidepressiva ausprobieren müssen, bevor sie eines finden, mit dessen Nebenwirkungen sie umgehen können.
Es ist bekannt, dass die ältere Klasse traditioneller Antidepressiva (Monoaminoxidase-Hemmer oder MAOIs) eine erhebliche Gewichtszunahme verursacht oder den Sexualtrieb verringert. Sie haben funktioniert, aber die Leute neigen dazu, die neueren zu wählen, die bessere „Nebenwirkungsprofile“ haben, sagt Greden
Es sei schwierig, gute Daten darüber zu erhalten, wie Änderungen des Lebensstils bei der Bewältigung von Depressionen helfen können, sagt Murrough, aber „Sport hat nachweislich eine antidepressive Wirkung.“
Er sagt, es gebe auch Hinweise darauf, dass Stressbewältigung, sei es durch Meditation oder andere Achtsamkeitsübungen, hilfreich sei.
Forscher untersuchen Ketamin auch zur Behandlung schwerer Depressionen.
Wenn Sie Selbstmordgedanken oder Selbstverletzungsgefühle haben, seien Sie sich darüber im Klaren, dass Sie nicht allein sind. Es gibt Ressourcen und Menschen, die helfen können. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, ein Familienmitglied oder einen Freund. Sie können auch die National Suicide Prevention Lifeline unter 800-273-8255 oder die Helpline der Substance Abuse and Mental Health Services Administration unter 800-662-4357 anrufen.