Die absolut ungesündeste Bestellung Nr. 1 bei 10 großen Eisketten

Wir sind mitten im Sommer, haben ein paar heiße Monate hinter uns und mindestens einen weiteren vor uns. Angesichts der Tatsache, dass der August in vielen Staaten einer der wetterhärtesten Monate sein kann, ist es nur natürlich, dass jeder nach eiskalten Leckereien sucht, um sich bei Sonnenschein kühl zu halten. Wenn das für Sie bedeutet, nachmittags in eine Eisdiele zu gehen, kann es hilfreich sein, sich über einige der ungesundsten Eisbestellungen bei beliebten Ketten in Ihrer Nähe zu informieren.

Sie müssen diese „ungesunden“ Bestellungen nicht ganz meiden, aber wenn Sie wissen, woraus Kalorien, Fett, gesättigte Fettsäuren und Zucker bestehen, können Sie eine fundiertere Entscheidung treffen, wenn Sie auswählen, was Sie kühlen möchten Entspannen Sie sich an einem glühend heißen Sommertag.

Um mehr über einige der ungesündesten Angebote beliebter Eisketten zu erfahren, haben wir mit einem registrierten Ernährungsberater gesprochen Mary Sabat MS, RDN, LD. Lesen Sie weiter und für Einkaufstipps bei der Suche nach Eis im Supermarkt schauen Sie sich „9 gesunde Eissorten, die tatsächlich gut schmecken“ an.

Ein oder zwei Kugeln einer der berühmten Geschmacksrichtungen von Baskin Robbins – wie Cherries Jubilee oder Icing on the Cake – werden Ihr Verlangen nach Süßem stillen, ohne Ihre Gesundheitsziele für den Tag völlig zunichte zu machen, aber Sie sollten es sich vielleicht zweimal überlegen, bevor Sie zu etwas Größerem greifen Die Reese’s Peanut Butter Cup Eisbecher.

„Mit seinem hohen Kaloriengehalt von 1.250 Kalorien, über 85 Gramm Fett, 33 Gramm gesättigtem Fett und sage und schreibe 70 Gramm Zucker kann dieser Eisbecher zweifellos als ungesund angesehen werden“, sagt Sabat. „Erstens kann der hohe Kaloriengehalt bei häufigem Verzehr zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit führen, und die große Menge an Fett, insbesondere gesättigten Fettsäuren, kann das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen und den Cholesterinspiegel negativ beeinflussen.“ Sabat fügt außerdem hinzu: „Der übermäßige Zuckergehalt kann zu Insulinresistenz, Diabetes und Zahnproblemen beitragen, und der regelmäßige Verzehr dieses Eisbechers könnte auch dazu führen, dass man sich angewöhnt, nährstoffarme, kalorienreiche Lebensmittel zu sich zu nehmen, was zu einem Ungleichgewicht führen kann.“ Ernährung, denen es an essentiellen Nährstoffen mangelt.

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Eine weitere ungesunde Eisauswahl – und auch eine weitere von Reese’s inspirierte Option – ist die Reese’s Erdnussbuttersauce-Eisbecher von Carvel. „Mit 1.090 Kalorien trägt der Verzehr dieses Desserts erheblich zur täglichen Kalorienaufnahme einer Person bei, sodass es leicht ist, die empfohlene Kaloriengrenze für den Tag zu überschreiten, und die 70 Gramm Fett, insbesondere die 31 Gramm gesättigten Fettes, stellen ein Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen dar.“ Gesundheit, da eine übermäßige Aufnahme von gesättigten Fettsäuren mit einem erhöhten LDL-Cholesterinspiegel und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen verbunden ist“, sagt Sabat.

Sie fügt außerdem hinzu, dass „69 Gramm Zucker zu einem schnellen Anstieg des Blutzuckerspiegels mit anschließendem Absturz führen können, was zu Energieschwankungen und übermäßigem Essen führen kann.“

Mittlerweile kann man mit Sicherheit sagen, dass Eisshakes oder Eisbecher mit „Reese’s Peanut Butter“ im Namen höchstwahrscheinlich besonders viele Kalorien, Fett und Zucker enthalten. Sabat sagt, dass die Reese’s Schokoladen-Erdnussbutter-Traumshake von Cold Stone Creamery ist ein weiteres Beispiel dafür.

„Der regelmäßige Genuss eines so kalorienreichen und nährstoffarmen Shakes kann zu Gewichtszunahme, Fettleibigkeit und einem erhöhten Risiko für verschiedene Gesundheitsprobleme führen, was ihn für die meisten Menschen zu einer ungesunden Ernährungswahl macht“, sagt Sabat. „Es ist wichtig, ausgewogenen und nährstoffreichen Lebensmitteln Vorrang zu geben, um das allgemeine Wohlbefinden aufrechtzuerhalten.“

Gönnen Sie sich von Zeit zu Zeit etwas, wenn Sie Lust auf die köstliche Kombination aus Schokolade und Erdnussbutter haben, aber seien Sie sich bewusst, was Sie wirklich zu sich nehmen, wenn Sie sich für diesen Shake entscheiden.

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Dippin’ Dots ist das nostalgisch einzigartige Eis, an das sich viele von uns aus Einkaufszentren und Themenparks der 90er Jahre erinnern, aber diese Perleneismarke gibt es immer noch und sie floriert. Wenn man Dippin’ Dots mit anderen Eisketten vergleicht, fallen die meisten ihrer Menüoptionen in Bezug auf den Nährwert eher leichter aus. Allerdings sind einige Geschmacksrichtungen besser als andere.

„Dippin’ Dots“ Schokoladenkeksteig „Vielleicht ist es nicht die schlechteste Wahl im Vergleich zu anderen Eissorten, aber es hat dennoch einige Aspekte, die es für diejenigen, die eine gesunde Leckerei suchen, weniger als ideal machen“, sagt Sabat. „Während Dippin‘ Dots nicht unbedingt mit schädlichen Inhaltsstoffen gefüllt sein müssen.“ Chemikalien kann die Kombination aus hohem Kaloriengehalt, Fett, gesättigtem Fett und Zucker Anlass zur Sorge geben, wenn man die allgemeinen gesundheitlichen Auswirkungen des regelmäßigen Genusses dieses Eises betrachtet. Für eine gesündere Alternative ist es ratsam, sich für kleinere Portionen zu entscheiden oder Eiscremes mit geringerem Kalorien-, Fett- und Zuckergehalt zu wählen und dennoch gelegentliche Leckereien in Maßen zu genießen.“

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Es ist nicht verwunderlich, dass eine große Tasse Schokoladeneis mit einem mit Karamell gefüllten Kern reich an Kalorien, Fett und Zucker ist, aber Royal Ultimate Choco Brownie Blizzard von Dairy Queen ist in allen drei Kategorien erschreckend hoch.

„Mit sage und schreibe 1.120 Kalorien hat es einen gewaltigen Kalorienschub, der leicht die empfohlene Tagesdosis einer Person übersteigen kann, und die 52 Gramm Fett – darunter 28 Gramm gesättigtes Fett – können zu Herzproblemen wie erhöhtem Cholesterinspiegel beitragen.“ Werte und ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen“, sagt Sabat. „Darüber hinaus können die 120 Gramm Zucker in diesem Dessert zu Blutzuckerspitzen und -abstürzen führen, was sich negativ auf das Energieniveau auswirkt und möglicherweise mit der Zeit zu einer Gewichtszunahme führt.“

Wenn Sie Lust auf einen Schokoriegel oder ein Eis haben, ist es möglicherweise besser, beides getrennt aufzubewahren oder zumindest auf so etwas zu verzichten Snickers-Shake von Marble Slab Creamery.

Die 42 Gramm gesättigten Fettsäuren in diesem Shake entsprechen mehr als dem Dreifachen der empfohlenen Tagesmenge, und die Kalorienmenge beträgt mehr als die Hälfte dessen, was ein durchschnittlicher Mensch an einem ganzen Tag zu sich nehmen müsste. Überspringen Sie diesen Shake und entscheiden Sie sich stattdessen für eine Kugel Eis oder teilen Sie es zumindest mit einem Freund (oder zwei).

Wenn Sie sich die meisten Eissorten auf dieser Liste ansehen, werden Sie feststellen, dass diese Option von Ben & Jerry’s gar nicht so schlecht ist. Aber obwohl es weniger Kalorien, gesättigte Fettsäuren und Zucker enthält als viele andere Eiscreme-Kettenoptionen, ist das Kokosnuss-Sieben-Schichten-Riegel Geschmack ist eine der ungesündesten Optionen auf seiner Speisekarte.

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Es ist wichtig, sich von Zeit zu Zeit sein Lieblingseis zu gönnen, aber wenn eine Eisbestellung fast die Kalorienmenge eines Tages und mehr als das Dreifache der empfohlenen Menge an gesättigten Fettsäuren enthält, ist es möglicherweise am besten, etwas ganz anderes zu finden.

“Der Friendly’s Großer verbotener Fudge-Brownie-Eisbecher ist aufgrund seines hohen Kaloriengehalts, des übermäßigen Fettgehalts und der erheblichen Menge an Zucker die schlechteste Wahl für Eis in dieser Kette“, sagt Sabat. „Es fehlt jeglicher Nährwert, kann die Gewichtszunahme fördern und ein Risiko für Herzerkrankungen darstellen.“ Diabetes und andere Gesundheitsprobleme. Der regelmäßige Verzehr eines solch kalorienreichen und ungesunden Desserts ist für eine ausgewogene und gesunde Ernährung nicht zu empfehlen. Mäßigung und gesündere Alternativen sind für eine bessere allgemeine Gesundheit unerlässlich“, fügt sie hinzu.

Wenn es um die Eiskette Culver’s geht, wird der Kauf eines ihrer 3-Kugel-Eisbecher Ihre Kalorien-, Fett- und Zuckerwerte leicht in die Höhe schnellen lassen. Aber einer der schlechtesten auf dem Markt ist der 3-Kugel-Schildkröten-Eisbecher, der vollgepackt ist mit 1.190 Kalorien, 71 Gramm Fett und satten 101 Gramm Zucker.

“Der Turtle Sundae 3 Scoop bei Culver’s „Gelegentlicher Genuss ist zwar in Ordnung, aber der regelmäßige Verzehr solcher Desserts kann langfristig negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben, daher sind Mäßigung und gesündere Dessertoptionen ratsam.“

TCBY ist eine Frozen-Yogurt-Kette, die tatsächlich viele gesündere Optionen mit weniger Zucker und weniger Fett anbietet. Wie „gesund“ oder „ungesund“ Ihre Bestellung ist, hängt also oft davon ab, was Sie als Belag wählen. Aber wenn man die Eiscremes so vergleicht, wie sie sind, hat der Chunky Chocolate Cookie Dough den höchsten Anteil an gesättigten Fettsäuren (4 Gramm) und Zucker (25 Gramm).

„Die schlechteste Wahl wäre bei TCBY, wie in jedem Frozen-Yogurt-Laden, eine große Portion Eis mit kalorienreichen Belägen wie Süßigkeiten, Sirup und Keksen“, sagt Sabat. „Darüber hinaus kann die Wahl vollfetter und zuckerreicher Geschmacksrichtungen ohne Berücksichtigung der Portionskontrolle zu einer übermäßigen Kalorien-, Zucker- und Fettaufnahme führen, was bei regelmäßigem Verzehr zu Gewichtszunahme und anderen Gesundheitsproblemen führen kann.“

Um bei TCBY eine gesündere Wahl zu treffen, fügt sie hinzu: „Sie können sich für eine kleinere Portionsgröße entscheiden, fettarme oder fettfreie Joghurtoptionen wählen und diese in Maßen mit frischem Obst, Nüssen oder anderen gesünderen Toppings belegen. Bleiben Sie immer dabei.“ Achten Sie auf die Portionsgrößen und gleichen Sie Ihre Genüsse mit einer allgemein gesunden Ernährung aus.

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