Die 7 besten Tees für ein längeres Leben

Man kann davon ausgehen, dass wir alle danach streben, ein langes Leben frei von medizinischen Komplikationen und den damit einhergehenden körperlichen und seelischen Qualen zu führen. Die Menschheit war schon immer besessen davon, die Jugend zu bewahren und den Schlüssel zur Unsterblichkeit aufzudecken. Zumindest bringt jede Lösung, die uns hilft, unser Leben zu verlängern und dem Sensenmann so viel länger auszuweichen, oft einen Seufzer der Erleichterung in einer Welt, in der unsere instinktive Sehnsucht nach Überleben oft unsere Entscheidungen diktiert. Während die konsequente Entscheidung für eine qualitativ hochwertige Selbstversorgung für ein langes und gesundes Leben unerlässlich ist, müssen diese Entscheidungen nicht belastend oder komplex sein. Eigentlich, Forschung zeigt dass etwas so Kleines wie das Trinken einer Tasse Tee ein paar Mal pro Woche Ihre Langlebigkeit möglicherweise erhöhen kann. Angesichts dessen Januar auch als Nationaler Teemonat bekannt ist, wollten wir mehr darüber erfahren, welche Tees man für ein längeres Leben trinken sollte.

Wenn Sie ein eingefleischter Kaffee-Purist oder ein gelegentlicher Teetrinker sind, könnte dies eine schwer zu schluckende Pille sein – aber Sie können die Daten nicht leugnen, die die gesundheitlichen Vorteile des täglichen Trinkens von mehr Tee unterstreichen. Als eine Studie veröffentlicht in der Europäisches Journal für präventive Kardiologie beobachtet, “Gewöhnliche Teetrinker hatten 1,41 Jahre mehr atherosklerotische kardiovaskuläre Krankheitsfreie Jahre und 1,26 Jahre längere Lebenserwartung [sic] Alter von 50 Jahren. […] Teekonsum war mit einem reduzierten Risiko für atherosklerotische Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Gesamtmortalität verbunden, insbesondere bei den konsequenten gewohnheitsmäßigen Teetrinkern.”

Welche Teesorten können Ihnen helfen, länger zu leben?

Nach Lauren Manaker, MS, RDN, LD, CLECAutor von Das Schwangerschaftskochbuch der ersten Mutter, das 7-Zutaten-Kochbuch für eine gesunde Schwangerschaftund Förderung der männlichen FruchtbarkeitEinige der besten Tees, die Sie für ein längeres Leben trinken können, sind als „wahre Tees“ bekannt.

„Echte Tees sind grün, Oolong, schwarz und weiß. Sie enthalten Hunderte, wenn nicht Tausende bioaktiver Verbindungen, darunter Aminosäuren, Koffein, Lignine, Proteine, Xanthine und Flavonoide – alles Komponenten, die mit positiven gesundheitlichen Auswirkungen in Verbindung gebracht werden können “, erklärt Manaker.

„Zuletzt die Akademie für Ernährung und Diätetik (AND) veröffentlichte neue klinische Richtlinien zu den empfohlenen Mengen an Flavan-3-olen, einer Pflanzenverbindung, die in großen Mengen in echtem Tee vorkommt“, fährt sie fort. „Der Konsum von Flavan-3-olen ist mit einem verbesserten Blutdruck, Cholesterinspiegel und Blut verbunden Zucker. Einige Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Flavan-3-ole Diabetes und Herzkrankheiten vorbeugen, wenn die Einnahme zwischen 400 und 600 mg pro Tag liegt, was erreicht werden kann, indem man täglich zwei Tassen grünen oder schwarzen Tee trinkt.”

Während das Trinken echter Tees dazu beitragen kann, Ihre Chancen auf ein längeres Leben zu erhöhen, sind einige Kräuterteesorten auch dafür bekannt, medizinische Wirkungen zu haben, die die Gesundheit fördern, und wurden daher auch mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht. Suchvorschläge dass Polyphenole – eine Art Pflanzenstoff, der für seine zahlreichen gesundheitlichen Vorteile bekannt ist – die in vielen Kräutertees enthalten sind, Berichten zufolge antioxidative, entzündungshemmende und antivirale Eigenschaften besitzen. Dies sind großartige Neuigkeiten, wenn man bedenkt, dass „durch Viren verursachte Krankheiten sowohl in Industrie- als auch in Entwicklungsländern nach wie vor zu den Hauptursachen für Morbidität und Mortalität gehören“, so ein Bericht über die mögliche Rolle, die Polyphenole bei der Abwehr von Virusinfektionen spielen können Wissenschaft der gesamten Umwelt.

Egal, ob Sie die wahre Teeroute bevorzugen oder sich lieber für Kräutererfrischungen entscheiden, hier sind sieben der besten Tees, die Sie trinken können, um Ihre Chancen auf ein langes, gesundes Leben zu erhöhen. Aber wenn Sie immer noch neugierig sind, welcher Tee Ihr Energieniveau und Ihre Wahrnehmung unterstützen kann, lesen Sie unbedingt auch Yerba Mate-Tee kann Ihnen helfen, sich besser zu konzentrieren als Kaffee – hier ist der Grund.

„Oolong-Tee ist ein beliebter Tee, der in China getrunken wird, und er wird aus den gleichen Teeblättern wie schwarzer und grüner Tee hergestellt“, sagt Manaker. “Wie alle echten Tees enthält Oolong eine als EGCG bezeichnete Verbindung, die krebshemmende Eigenschaften haben kann.”

“In eine Studie die die Teetrinkgewohnheiten von Patienten mit Eierstockkrebs mit denen von Kontrollpersonen verglichen, zeigten die Ergebnisse, dass diejenigen, die keinen Eierstockkrebs entwickelten, anscheinend mehr grünen Tee und/oder Oolong-Tee tranken [compared to] diejenigen, die diesen Krebs entwickelt haben. Diesen Daten zufolge war gewohnheitsmäßiges Teetrinken mit einem um 71 % verringerten Risiko für Eierstockkrebs verbunden“, sagt Manaker.

Obwohl das Trinken von Oolong-Tee mit der Verringerung des Risikos für bestimmte Krebsarten in Verbindung gebracht werden könnte, stellt sie auch fest, dass „mehr Daten erforderlich sind, um dies zu bestätigen“.

“Es ist wichtig zu bedenken, dass die Entwicklung von Eierstockkrebs auf viele Faktoren zurückzuführen sein kann, nicht nur auf das Trinken von Tee”, rät sie.

Sie müssen nicht weit reisen oder die Bank sprengen, um eine Tasse Oolong-Tee zu genießen. Tatsächlich führt Twining of London 100 % reinen Oolong-Tee, den wir als einen der 12 gesündesten Tees in den Regalen der Lebensmittelgeschäfte betrachten.

„Kurkuma ist eine beliebte Ergänzung zu vielen Gerichten, und die Leute beginnen, sich ihm wegen seiner potenziellen gesundheitlichen Vorteile und seines einzigartigen Geschmacks zuzuwenden“, sagt Manaker.

Manaker schreibt die gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma und die potenzielle Fähigkeit, die Langlebigkeit zu unterstützen, teilweise einer Art von Polyphenol zu, das dieses Gewürz namens Curcumin enthält eine Studie behauptet, zu den “vielversprechendsten bioaktiven Naturstoffen” zu gehören, insbesondere im Hinblick auf ihr Potenzial zur Behandlung mehrerer Krebsarten.

„Einige Daten deuten darauf hin, dass Curcumin krebshemmende Eigenschaften haben könnte“, fügt sie hinzu.

“Eine große Bevölkerungsstudie Die auf japanische Männer und Frauen ausgerichtete Studie zeigte, dass diejenigen, die etwas mehr als zwei Tassen grünen Tee pro Tag tranken, ein um 22–33 % geringeres Risiko hatten, an Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu sterben, als diejenigen, die weniger als eine halbe Tasse (3,5 Unzen) grünen Tee tranken Tee täglich”, sagt Manaker.

Von der Reduzierung Ihres Krebsrisikos über die Unterstützung Ihrer Gehirnfunktion bis hin zur Verbesserung der Hautelastizität, um ein Erschlaffen zu stoppen und ein jugendliches Strahlen zu bewahren, kann grüner Tee auch als „Benjamin-Knopf-Elixier“ umbenannt werden. Als ein 2021 Moleküle Studie stellt fest: „Der japanische pulverisierte grüne Tee, Matcha, enthält große Mengen an Substanzen mit antioxidativer und entzündungshemmender Wirkung.

Insbesondere Matcha ist eine Art grüner Tee, der dazu beitragen kann, Ihre Gesundheit zu optimieren, um möglicherweise Ihr Leben zu verlängern und gleichzeitig zu versorgen ein zusätzlicher Energieschub vergleichbar mit Kaffee. Das Beste von allem, einige Marken von Matcha, wie das Beauty Matcha Latte-Pulver von Korma Wellness, enthalten auch andere Inhaltsstoffe, die Ihre Langlebigkeit unterstützen können. Zum Beispiel enthält diese spezielle Matcha-Formulierung von Korma Wellness auch Kurkuma sowie Ingwerund Studien zeigen, dass diese Inhaltsstoffe auch mit gesundem Altern in Verbindung gebracht wurden.

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„Weißer Tee ist zwar nicht so beliebt wie die anderen echten Tees, kann aber eine Quelle vieler wichtiger Verbindungen sein, die unsere allgemeine Gesundheit unterstützen können, wie EGCG“, erklärt Manaker. „Weiße Tees können enthalten höhere Konzentrationen von Katechinen als andere Tees, wie EGCG. Außerdem hat es antioxidative und antiproliferative Wirkungen gegen Krebszellen.”

Schwarze Tees sind eine klassische Teesorte und können Ihnen helfen, ein längeres Leben zu führen, indem sie die Herzgesundheit unterstützen und potenzielle Herz-Kreislauf-Probleme lindern.

“Daten zeigt, dass Menschen, die regelmäßig drei oder mehr Tassen schwarzen Tee pro Tag konsumieren, ein geringeres Risiko für Herzerkrankungen haben und Schlaganfall“, sagt Manaker.

Veröffentlicht in Annalen der Inneren Medizinfand diese Studie heraus, dass diejenigen, die jeden Tag mehr als drei Tassen schwarzen Tee tranken, ein um 9–13 % geringeres Gesamtsterberisiko hatten als diejenigen, die keine Teetrinker waren.

Hibiskustee ist ein Beispiel für eine Art Kräutertee, der Ihre Chancen auf ein längeres Leben erhöhen kann.

„Obwohl Hibiskustee nicht die gleichen Pflanzenstoffe wie echte Tees enthält, kann er dank seiner eigenen natürlichen Verbindungen einzigartige Vorteile bieten“, sagt Manaker. „Einige Daten zeigen, dass das tägliche Trinken dieses Tees helfen kann, den Blutdruck zu senken – was wiederum den Menschen helfen kann, ein gesünderes Leben zu führen.“

Zum Beispiel die Ergebnisse einer randomisierten kontrollierten Studie, die in veröffentlicht wurde Zeitschrift für Ernährung über die Wirkung von Hibiskustee auf prähypertensive und leicht hypertensive Teilnehmer “zeigte, dass die Hibiskustee-Behandlung für die blutdrucksenkende Wirkung verantwortlich war, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Nahrungsergänzungsmitteln.”

Hibiskustee soll auch welche haben antivirale Wirkungen und kann sogar helfen, den Cholesterinspiegel zu kontrollieren Senkung des LDL (das „schlechte“ Cholesterin) und Triglyceridspiegel.

Ein weiterer Kräutertee, der wissenschaftlich mit Langlebigkeit in Verbindung gebracht wird, ist Kamillentee. Als Forscher der University of Texas Medical Branch in Galveston beispielsweise eine Studie über die Auswirkungen des Trinkens von Kamille bei mexikanisch-amerikanischen Frauen über 65 durchführten, fanden sie heraus, dass das Trinken dieser Art von Tee „mit einem um 29 % verringerten Risiko verbunden war aus allen Gründen bei Frauen im Vergleich zu Nicht-Konsumenten, selbst nach Berücksichtigung von Demografie und Gesundheitszustand[,] und Gesundheitsverhalten”, so ScienceDaily.

Kamillentee wurde auch in Verbindung gebracht Verlangsamung des altersbedingten Knochenabbausein niedrigerer Risiko einer herzkrankheitsbedingten Sterblichkeit, Gesundheit des Immunsystemsund kann möglicherweise sogar schützen gegen bestimmte Krebsarten.

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