Schlaf-Tracker können ungenau sein, und es gibt überraschend wenig Tests und Forschung zu diesem Thema. Das Forschungsbericht gibt einen Überblick über einige der Forschungsergebnisse, die es gegeben hat einige kleine Studienso was Studium in San Diego Und diese Studie in Nebraska das verglich einige im Handel erhältliche Tracker mit Polysomnographie (PSG), die Goldstandard-Schlafstudienmethode (sie zeichnet Gehirnströme, Herzfrequenz, Blutsauerstoffgehalt, Atmung und Bewegung auf).
Man kann vernünftigerweise erwarten, dass Schlaf-Tracker mit mehr Sensoren, die ähnliche Daten wie PSG aufzeichnen können, genauer sind, aber die Hersteller entwickeln auch ihre eigenen proprietären Algorithmen, um die Daten zu interpretieren. Bei PSG werden die Daten von einem medizinischen Fachpersonal interpretiert.
Einige Schlaftechnologieunternehmen haben Forschung finanziert. Wir haben mit Tyler Lee, Mitbegründer von Asleep, über einige geplante Forschungsarbeiten gesprochen anwesend auf der Weltschlafkonferenz dieses Jahr. Sie arbeiteten mit Stanford und dem Bundang Hospital der Seoul National University an einer gemeinsamen Studie, in der 11 Schlaf-Tracker mit PSG verglichen wurden. Die Studie untersuchte die Messung des Schlafstadiums und die Genauigkeit bei der Messung der Schlafeffizienz und -latenz. Die Ergebnisse waren interessant.
Die Studie hatte 75 Teilnehmer und wurde unabhängig durchgeführt in Korea. Verglichen wurden die Pixel Watch, Galaxy Watch 5, Fitbit Sense 2, Apple Watch 8, Oura Ring 3, Withings Sleep Mat, Google Nest Hub 2 und Amazon Halo Rise. Es enthielt außerdem drei Apps: SleepRoutine, SleepScore und Pillow.
Die Ergebnisse waren gemischt, aber die Pixel Watch, die Galaxy Watch 5 und Amazon Halo Rise schnitten bei der Messung der Schlafstadien gut ab, während der Oura Ring und die Apple Watch bei der Messung der Schlafeffizienz (Schlafzeit im Bett) und der Schlaflatenz (Zeit bis zum Schlafen) besser abschnitten einschlafen). Der Gesamtsieger war die SleepRoutine-App von Asleep, die einen Algorithmus auf Atemgeräusche anwendet. (Wir testen die App für ein zukünftiges Update, also bleiben Sie dran. Wir testen auch die Pixel Watch 2.)
Die großen Verlierer der Studie waren die beiden anderen Apps SleepScore (Ultraschallreflexion) und Pillow (Beschleunigungsmesser). Auch der Google Nest Hub 2 schnitt durchweg schlecht ab, was mit unseren eigenen Tests übereinstimmt, und die Withings-Schlafmatte erwies sich bei der Bestimmung der Schlafstadien als überraschend schlecht, schnitt aber bei der Schlafeffizienz recht gut ab.