OBWOHL wir es zweimal am Tag tun (oder sollten!), haben die meisten von uns das Zähneputzen nicht perfektioniert.
Zahnärzte hören die gleichen klassischen Fehler, wenn es um Mundhygiene geht.
Manchmal ist es bereits zu spät und Patienten müssen Karies, Zahnfleischerkrankungen oder Zerrungen behandeln.
Payal Bhalla, Zahnarzt und klinischer Direktor von Suche Zahnklinikverrät, wie Sie Ihre Zähne falsch putzen:
ZWEI MINUTEN UNTERSCHREIBEN
Jeder weiß, dass Sie Ihre Zähne zweimal täglich zwei Minuten lang mit Zahnseide putzen sollten.
Wenn Sie die Extrameile gehen möchten, ist Mundspülung einmal täglich ein Bonus.
Zwei bis drei Minuten zweimal am Tag sind mühsam, aber das erspart Ihnen später nur Probleme.
Payal sagte: „Ja, wir sind morgens alle in Eile, aber es ist unerlässlich, sich Zeit für Ihre Mundhygiene zu nehmen.
„Oft putzen sich die Leute nur 30 Sekunden die Zähne, das ist viel zu kurz.
„Zwei Minuten zum Zähneputzen gelten in der Regel als die richtige Zeit, denn Sie müssen sicherstellen, dass Sie jeden Zahn effektiv putzen und Plaque und Speisereste entfernen, und dies kann zwei Minuten dauern, wenn nicht länger. ”
SCHMUTZIGE ZUNGE
Die Reinigung der Zunge ist nicht nur für die Mundgesundheit von entscheidender Bedeutung – sie beugt Mundgeruch vor, und wer möchte das schon?
Die Zunge ist mit winzigen Erhebungen bedeckt, die Papillen genannt werden. Bakterien und Lebensmittel können zwischen ihnen eingeschlossen werden, was den Anschein einer weißen oder pelzigen Zunge erweckt.
Diese Anhäufung kann wenig überraschend zu Mundgeruch führen.
Payal sagte: „Nachdem Sie Ihre Zähne geputzt haben, bürsten Sie Ihre Zunge, um jeglichen Schmutz zu entfernen, der auf der Zunge sitzt.
„Möglicherweise möchten Sie auch Mundwasser verwenden, da dies hilft, den gesamten Mund und die Zunge zu reinigen und verbleibende Bakterien und Plaque zu entfernen.“
Die Zunge kann auch praktisch mit einem Zungenreiniger/-schaber gereinigt werden.
BÜRSTEN ZU HART
Konzentrieren Sie sich beim Zähneputzen eher auf die Bewegung als auf den Druck.
Payal sagte: „Viele Leute denken, dass man seine Zähne hart putzen muss, um Plaque loszuwerden, aber es geht mehr um die Bewegungen und Richtungen beim Putzen als um Druck.
„Darüber hinaus kann zu hartes Putzen den Zahnschmelz beschädigen, ihn abnutzen und auch Zahnempfindlichkeit oder Zahnfleischprobleme verursachen, da hartes und gewaltsames Putzen Zahnfleischrückgang oder Zahnfleischbluten fördern könnte.“
Schäden am Zahnschmelz können zu Zahnempfindlichkeit, Zahnverfärbungen und Zahnverfärbungen führen.
Die richtige Putztechnik besteht darin, kleine kreisende Bewegungen auf, hinter und vor den Zähnen anzuwenden. Vergessen Sie nicht, auch das Zahnfleisch zu putzen.
JEDEN TAG AUF DIE GLEICHE WEISE BÜRSTEN
Wenn Sie Ihre Zähne putzen, sollten Sie wechseln, mit welchem Bereich des Mundes Sie jeden Tag beginnen, sagte Payal.
“Wenn Sie Ihre Zähne jeden Tag immer nach dem gleichen Muster putzen, zum Beispiel oben links beginnen und unten rechts enden, dann besteht eine gute Chance, dass Sie jeden Tag fehlende Bereiche bekommen”, warnte Payal.
„Um dies zu verhindern, sollten Sie das Muster ändern, in dem Sie Ihre Zähne putzen.
„Möglicherweise müssen Sie sich auf das Zähneputzen konzentrieren, aber dies stellt sicher, dass die Zähne richtig gereinigt werden und keine Bereiche ausgelassen werden.“
BÜRSTE NICHT WECHSELN
Wann haben Sie das letzte Mal die Borsten Ihrer Bürste gewechselt?
Es sollte „idealerweise alle drei Monate“ sein, sagte Payal.
„Wenn Sie eine elektrische Zahnbürste verwenden, sollte auch der Bürstenkopf gewechselt werden“, fügte sie hinzu.
„Das ist unhygienisch und in den meisten Fällen verlieren Handzahnbürsten nach einer gewissen Zeit ihre Wirkung.“
Payal sagt, wenn die Borsten aufplatzen und ihre Form verloren haben, ist dies ein verräterisches Zeichen dafür, dass es Zeit für einen Neukauf ist.