Abgesehen davon, Bauchfett zu verlieren, ist es ein wichtiges Fitnessziel, das viele Menschen haben, Fett um ihr Gesicht, insbesondere ihr Kinn, zu verlieren. Um Fett zu verlieren, müssen Sie sich auf die Grundlagen konzentrieren, einschließlich Krafttraining, Aerobic-Übungen und eine gesunde Ernährung. Glücklicherweise ist das Gesicht das erste Ziel, wenn es darum geht, Fett zu verlieren. Aber das Problem für manche Menschen ist, dass sie, sobald ihr Gesicht abgespeckt ist, eine schlaffe Haut haben. Deshalb haben wir einige der besten Übungen zusammengestellt, um schlaffe Haut unter Ihrem Kinn loszuwerden, auf die wir weiter unten eingehen werden.
Obwohl Krafttraining und regelmäßiges Cardio ein wichtiger Teil Ihres Fitnessprogramms sind, sollten Sie auch Gesichtsübungen in Betracht ziehen, um an der Hautpartie zu arbeiten. Gesichtsübungen können die Durchblutung und Durchblutung Ihres Kiefers verbessern und die schlaffe Haut unter Ihrem Kinn für ein jugendlicheres Aussehen verbessern.
Wenn schlaffe Haut unter dem Kinn ein Problem für Sie ist, sind hier drei Übungen, die Sie durchführen können. Sie können diesen Bereich im Handumdrehen verbessern. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und schauen Sie sich als Nächstes die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 an, sagt der Trainer.
Kinnfalten
Während Sie Ihr Gesicht gerade und Ihre Brust hoch halten, legen Sie Ihren Finger direkt unter Ihr Kinn. Ziehen Sie Ihr Kinn und Ihren Kopf gerade nach hinten und dann nach unten in Ihren Finger. Halten Sie die Position für mindestens 5 Sekunden und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. Wiederholen Sie dies für mindestens 10 Wiederholungen pro Satz. Das Tolle an dieser Übung ist, dass Sie sie den ganzen Tag über machen können.
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Kaugummikauen
Eine andere Möglichkeit, schlaffe Haut unter dem Kinn loszuwerden, besteht darin, die den Kiefer umgebenden Muskeln zu stärken. Kaugummi ist super! Sie können mit regulären kommerziellen beginnen oder es versuchen Mastix (was den Vorteil von therapeutischen Antioxidantien hat). Sie können in kreisenden Bewegungen kauen und zwischendurch die Richtung wechseln.
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Unterkiefer drückt
Richten Sie Ihr Gesicht nach vorne und strecken Sie Ihr Kinn leicht heraus. Beginnen Sie, Ihren Unterkiefer vorwärts und rückwärts zu bewegen, während Sie Ihr Kinn anheben und die Muskeln direkt unter Ihrem Kiefer beugen. Führen Sie mindestens 10 bis 15 Wiederholungen hintereinander durch.
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