Um Cliff Clavin zu zitieren Prost, „Wenn du keine bequemen Schuhe trägst, ist das Leben nur Chaos.“ Wenn Sie Plantarfasziitis haben, können Sie zustimmen. Die besten Schuhe bei Plantarfasziitis helfen, die Verspannungen und Schmerzen in Ihren Füßen (insbesondere Ihren Fersen) zu lindern und das Chaos letztendlich in Schach zu halten.
Was ist Plantarfasziitis?
Falls Sie mit Plantarfasziitis nicht vertraut sind, finden Sie hier eine kurze Erklärung. Die Plantarfaszie ist ein Faszienband oder -band, das von der Unterseite des Kalkaneus oder Fersenbeins bis zur Basis der Zehen verläuft und hilft, das lange Fußgewölbe zu stützen, Susan Eby, PT, MS, Inhaberin von Eby Physiotherapie in New York City, erzählt SELF. Mit zunehmendem Alter und steigendem Körpergewicht wird die Plantarfaszie dicker. Dies verringert die Flexibilität und Stoßdämpfungsfähigkeit des Bandes. Plantarfasziitis wird durch wiederholte Belastung der Plantarfaszie verursacht, was zu Fibrose oder Vernarbung der Sehne führt. Es ist gekennzeichnet durch einen stechenden Schmerz in der Fußsohle, normalerweise in der Nähe der Ferse, und ist morgens oder nachdem Sie eine Weile nicht auf den Beinen waren, tendenziell intensiver.
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Was sind Nebenwirkungen von Plantarfasziitis?
Risikofaktoren Dazu gehören verspannte Wadenmuskeln, die sich wiederholenden Auswirkungen von Aktivitäten wie Laufen, eine schnelle Zunahme der Gewichtsbelastung, längeres Stehen oder Gehen sowie Plattfüße und sehr hohe Fußgewölbe.
Auch die Wahl des Schuhwerks kann ein erschwerender Faktor sein, egal ob Sie lange Zeit laufen, gehen oder stehen. Indem Sie generell bessere Schuhe fürs Leben wählen, können Sie diesen lästigen Fußschmerz in Zukunft abwehren, ohne zu viele Schritte auszulassen.
Worauf Sie beim Kauf von Schuhen bei Plantarfasziitis achten sollten
Im Allgemeinen passen die besten Schuhe für Plantarfasziitis richtig (dh nicht zu klein und breit genug, um bequem zu Ihrem Fuß zu passen) und haben die richtige Menge an Unterstützung. „Du wirst einen Schuh mit einer tiefen Fersenkappe und viel Unterstützung für das Mittelfußgewölbe wollen.“ Dr. Carla Gamez, DPMPodologe am Illinois Bone & Joint Institute (IBJI), erzählt SELF.
Denken Sie auch an Schuhe mit Einlagen bzw Einlegesohlen die über beträchtliche Fersenschalen verfügen, die bei der Dämpfung und Stoßdämpfung helfen, um Fersenschmerzen zu vermeiden, sagt Eby. Ein gutes Paar Einlegesohlen kann mehrere Vorteile haben, wie z. B. Stoßdämpfung und Komfort, während Fehlstellungen korrigiert und Fußermüdung reduziert werden. Aber Plantarfasziitis ist der Hauptgrund, warum maßgefertigte Orthesen verschrieben und getragen werden, sagt Yolanda Ragland, DPM, Podologin und Gründerin von Reparieren Sie Ihre Füße in New York City. „Orthetische Einlegesohlen unterstützen das Fußgewölbe und bieten Linderung bei Plantarfasziitis-Beschwerden.“