Wenn Sie wenig Zeit und Energie haben, können wir Ihnen dann vorschlagen, eine der besten Heißluftfritteusen zu kaufen, die von Experten empfohlen wird? Dieses praktische Küchengerät, das einfach in einem Küchenschrank oder auf Ihrer Arbeitsplatte verstaut werden kann, macht das Kochen zum Kinderspiel. Sie können Ihre Zubereitungszeit verkürzen, indem Sie den Herd oder Ofen nicht aufheizen müssen, wann immer Sie kochen möchten – stattdessen können Sie mit nur einem Tastendruck (manchmal mit Ihrem Smartphone) eine Mahlzeit in Rekordzeit zubereiten. Wir haben ein paar Experten angezapft, die uns dabei helfen, uns auf dem Weg zu leiten und ihre besten Luftfritteusen-Picks vorzuschlagen, sowie worauf wir bei der Auswahl achten sollten.
Vorteile von Heißluftfritteusen
Was Heißluftfritteusen so großartig macht, ist, dass sie eine ganze Reihe von Vorteilen bieten. Zunächst einmal tragen sie dazu bei, die Garzeit zu verkürzen – köstliche Speisen wie Kartoffeln, Hähnchenflügel und Burger können in weniger als zehn Minuten zubereitet werden. Sie können Heißluftfritteuse-Rezepte zubereiten, die gesund und genauso knusprig und lecker sind, aber mit weniger Öl. Beachten Sie, dass wir uns bei Erwähnung gesunder Lebensmittel bei SELBST auf Lebensmittel beziehen, die nahrhaft, sättigend und sättigend sind, weil wir wissen, dass „gesund“ ein belastetes Wort ist, das für verschiedene Menschen unterschiedliche Bedeutungen haben kann. „Luftfritteusen können ein effizientes Werkzeug sein, um köstliche und gesunde Mahlzeiten in kürzerer Zeit zuzubereiten, ohne Ihre Gesundheit zu gefährden“, sagt Laura Gilstrap RD, LD/N, Inhaberin von LG Nutrition LLC. „Im Vergleich zum Frittieren können Heißluftfritteusen immer noch die beliebte „frittierte“ Textur und den Geschmack erreichen, aber ohne überschüssiges Öl, was zu weniger gesättigten Fettsäuren und Kalorien führt.“
Wie funktioniert eine Heißluftfritteuse?
Die meisten Heißluftfritteusen funktionieren wie ein normaler Küchenofen. „Heißluftfritteusen simulieren das Frittieren, indem sie heiße Luft mit hoher Geschwindigkeit zirkulieren lassen“, sagt Danielle McAvoy, MSPH, RD und registrierte Ernährungsberaterin Starkes Heim-Fitnessstudio. „Die heiße Luft erzeugt eine knusprige Kruste und ein perfekt gegartes Inneres, was die gleichen Eigenschaften sind, die man beim Braten in Öl erhält.“
Aus diesem Grund kann im Vergleich zum Frittieren eine ganze Reihe von Lebensmitteln schnell zubereitet werden. „Eine Heißluftfritteuse kann eine leicht zu erzielende knusprige Textur hinzufügen, die Ihren Gemüsekonsum aufregender machen kann“, fügt er hinzu Serena Poon, Starkoch, zertifizierter Ernährungsberater und Gründer von Just Add Water and Culinary Alchemy. „Luftgebratenes Gemüse ist auch ein toller Ersatz für Kartoffelchips oder Pommes Frites. Solange Sie ein gesundheitsförderndes Öl wie Avocadoöl verwenden, liefern sie die gleiche großartige Knusprigkeit und Knusprigkeit, zusammen mit einigen der Vitamine und Nährstoffe, die in frischem Gemüse zu finden sind.“ Poon weist jedoch darauf hin, dass einige Gemüsesorten, die reich an wasserlöslichen Vitaminen sind, einen gewissen Nährwert verlieren, egal wie sie gekocht werden.
Am Ende kommt es darauf an, wie Sie das Essen zubereiten und nicht auf das Gerät selbst, aber es gibt definitiv eine Menge lustiger, einfacher Rezepte zum Ausprobieren – werfen Sie einfach einen Blick auf unsere Zusammenfassung von Rezepten für Abendessen mit Rindfleisch und Hähnchenbrust Anfang. Von intelligenten Technologieoptionen, die mit einer breiten Palette an Zubehör geliefert werden, bis hin zu anderen mit spülmaschinenfesten Komponenten, hier sind 20 der besten Heißluftfritteusen, die von Experten empfohlen werden, zu finden bei Amazon, Target, Williams Sonoma und mehr.