Die 13 Energy-Drinks mit dem meisten Zucker – Rangliste!

Energy-Drinks können entwickelt werden, um Ihnen bei Bedarf einen Energieschub zu geben, sie werden jedoch nicht unbedingt im Hinblick auf Ihre allgemeine Gesundheit hergestellt. Aus mehreren Gründen sind sie auch nicht die Art von Getränk, die Sie regelmäßig trinken möchten. Beispielsweise enthalten sie neben manchmal minderwertigen Zutaten und einer besorgniserregenden Menge Koffein auch eine lächerliche Menge Zucker.

Um die Dinge ins rechte Licht zu rücken, die Ernährungsrichtlinien für Amerikaner 2020–2025 empfiehlt, dass Zucker höchstens 10 % Ihrer Ernährung ausmachen sollte. Das bedeutet, dass Sie bei einer 2.000-Kalorien-Diät nicht mehr als 200 Kalorien an zugesetztem Zucker pro Tag zu sich nehmen sollten, was 50 Gramm entspricht. Die Realität ist, dass viele Energy-Drinks eine Zuckermenge enthalten, die einen Großteil Ihres Tagesbedarfs ausmacht.

Gleichzeitig müsse man „bedenken, dass individuelle Vorlieben und Gesundheitsaspekte bei der Auswahl von Energy-Drinks eine wichtige Rolle spielen“, erklärt der Ernährungsberater Mary Sabat, MS, RDN, LD erzählt Iss das, nicht das! Darüber hinaus sagt sie: „Lesen Sie immer die Produktetiketten und Nährwertangaben, um fundierte Entscheidungen über Ihren Konsum zu treffen.“

Schauen Sie sich vor diesem Hintergrund die folgenden Energy-Drinks an, die wir nach denen mit dem geringsten Zuckergehalt und denen mit dem meisten Zucker sortiert haben. Natürlich enthalten sie alle viel mehr Zucker, als Sie vielleicht gedacht haben, und auf jeden Fall mehr, als Sie in einem Getränk zu sich nehmen sollten. Lesen Sie weiter und verpassen Sie nicht die 12 gefährlichen Nebenwirkungen von Energy-Drinks, laut Wissenschaft.

Ein Energy-Drink, der in einer 12-Unzen-Dose erhältlich ist. Starbucks Baya Energy Mango Guave schafft es immer noch, das mit 23 Gramm Zucker zu füllen. Hinzu kommen genauso viele Kohlenhydrate, 90 Kalorien und so viel Koffein, dass die Marke warnt: „Nicht empfohlen für Kinder, schwangere oder stillende Frauen oder Personen, die empfindlich auf Koffein reagieren.“ Huch!

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„Obwohl der Zuckergehalt nicht der höchste ist, Red Bull Energy Drink ist eine bekannte Marke“, sagt Sabat. „Es lohnt sich, über zuckerärmere Alternativen nachzudenken, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Zuckeraufnahme haben.“ Darüber sollten Sie sich auch im Klaren sein Red Bull Energy Drink kommt in einer Dose, die etwa halb so groß ist wie die der anderen Produkte auf dieser Liste. In den relativ kleinen Dosen sind jedoch 27 Gramm Zucker enthalten. Wenn Sie zwei Red Bulls trinken, um die Menge an Flüssigkeit zu erreichen, die Sie bei anderen Optionen erhalten, dann würden Sie etwa 54 Gramm Zucker zu sich nehmen, was in der Rangliste definitiv nach oben führen würde.

Cooler Runnings Energy Drink ist eine weitere Option, die in einer Dose erhältlich ist, die etwa halb so groß ist wie die 16-Unzen-Sorten. Machen Sie die gleiche Rechnung wie oben mit Rell Bull, wenn Sie zufällig die 28 Gramm Zucker in einer Dose verdoppeln. Wenn Sie das tun, werden Sie am Ende 56 Gramm Zucker zu sich nehmen, wenn Sie einen Cool Runnings Energy Drink trinken.

Eine zweifelhafte Option der beliebten Limonadenmarke, Mountain Dew Energy Drink Cherry Blast mag Ihnen einen fruchtigen Geschmack bieten, aber sonst gibt es bei diesem Getränk nicht viel zu rühmen. Das liegt daran, dass es 31 Gramm Zucker enthält, den Sie aus viel gesünderen Energiequellen beziehen können, anstatt sich regelmäßig auf dieses Getränk zu verlassen.

Coca-Cola-Energie behauptet, dass es Ihnen „die Energie, die Sie wollen“ mit „dem Geschmack, den Sie lieben“ geben wird. Leider ist das bei 39 Gramm Zucker der Fall. Das ist eine ziemlich hohe Zahl, vor allem wenn man bedenkt, dass es in einer 21-Unzen-Dose geliefert wird, also 4 Unzen weniger als bei anderen Optionen. Die gute Nachricht ist, dass der Limonadenriese dieses zuckerhaltige Getränk offenbar bald aus dem Angebot nimmt. Coca-Cola kündigt auf der Website des Unternehmens an, dass „Coca-Cola Energy bald aus den Regalen verschwinden wird“.

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„Aggretsuko, ein junger Roter Panda, der jeden Tag mit ständiger Frustration konfrontiert ist … lässt seine Emotionen raus, indem er Karaoke-Death Metal singt“, erklärt die Marke bei der Vorstellung Liquid Rage Aggretsuko. Sie fügen hinzu, dass Sie in diesem Energy-Drink, der mit 40 Gramm Zucker gefüllt ist, „ihre flüssige Wut in Form eines süßen, flüssigen Energy-Drinks von 12 Unzen schmecken“ können. Yowza!

Sie würden das sicherlich erwarten Sonic the Hedgehog Speed ​​Energy Drink um Ihnen den Kick zu geben, der den berühmt-berüchtigten schnellen Charakter antreibt, aber es bietet noch viel mehr. Dieses Getränk – das in 12-Unzen-Dosen erhältlich ist, die kleiner sind als viele andere auf dieser Liste – enthält etwa 40 Gramm Zucker. Ganz zu schweigen von der Tatsache, dass es in Kanada zurückgerufen wurde, weil es verschiedene Kennzeichnungsanforderungen für den Koffeingehalt nicht erfüllte, heißt es CTV-Nachrichten.

Eine 16-Flüssig-Unzen-Dose Venom Original Energy Drink enthält rund 160 Milligramm Koffein zusätzlich zu 160 Kalorien und 300 Milligramm Natrium. Wenn es um Zucker geht, trinken Sie jedes Mal, wenn Sie eines dieser Getränke in die Hand nehmen, 40 Gramm Zucker. Ehrlich gesagt scheint der Spitzname „Gift“ zu einem zuckerhaltigen Getränk zu passen, das ein sein könnte giftige Ergänzung zu Ihrer normalen Ernährung.

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NOS Energy Drink ist eine weitere beliebte Option für diejenigen, die etwas brauchen, das ihnen Auftrieb gibt. Wenn Sie dieses Getränk noch nicht probiert haben und bezweifeln, dass es Ihnen einen deutlichen Schwung verleihen wird, bedenken Sie einfach, dass die Marke es mit einer sehr intensiven Bildunterschrift bewirbt, die potenziellen Kunden sagt: „Tanken Sie auf. Feuern Sie auf. 100.“ Meile pro Stunde Leistung. Für uns scheint diese Art von Stimmung das Ergebnis von 51 Gramm Zucker zu sein, was offensichtlich zu viel für ein Getränk ist.

„Einer der beliebtesten Energydrinks, Monster Energy Original„Es enthält eine beträchtliche Menge Zucker, was gesundheitsbewusste Verbraucher beunruhigen könnte“, sagt Sabat. Mit problematischen 54 Gramm in jeder Dose hat dieses Getränk sicherlich genug Zucker, um ein echtes Monster anzutreiben. Wenn man bedenkt, dass es Ihrem Körper ohne besser geht Bei all dem Zucker sollten Sie natürlich bei einem gesunden Getränk bleiben, das Ihnen Energie bringt.

Die Behauptung, für Krieger geeignet zu sein, mag wahr sein, aber Vollgas-Energy-Drink ist sicherlich nicht ideal für eine alltägliche Option. Jede Dose enthält 55 Gramm zugesetzten Zucker – das sind fünf Gramm mehr Zucker, als Sie pro Tag zu sich nehmen sollten.

Mit unglaublichen 58 Gramm Zucker in jeder Dose Mtn Dew AMP Original, das ist ein weiteres Getränk, das Sie vielleicht meiden sollten. Darüber hinaus enthält es 220 Kalorien und 58 Gramm Kohlenhydrate, enthält aber keinerlei Ballaststoffe oder Proteine. Ganz zu schweigen vom Koffein, dem Maissirup mit hohem Fruchtzuckergehalt, der Lebensmittelfarbe und einer langen Liste anderer Zutaten.

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„Mit dem höchsten Zuckergehalt auf der Liste, Rockstar Energy Drink sollte aufgrund seiner potenziellen gesundheitlichen Auswirkungen sparsam konsumiert werden“, sagt Sabat. Bei satten 63 Gramm Zucker pro Dose ist die relativ hohe Anzahl an Kalorien und Kohlenhydraten sowie die Menge an Natrium ganz zu schweigen. Die Marke bietet zwar etwas zuckerfreie Optionen – inklusive allem von der Originalgeschmack Zu Reines Null-Silbereis Und Limón Pepino– Vielleicht möchten Sie dennoch nach anderen potenziell fragwürdigen Inhaltsstoffen Ausschau halten.

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