Die Schwangerschaft bringt eine Vielzahl von körperlichen Veränderungen mit sich, sodass sich natürlich auch Ihre Garderobe ändert. Neben bequemen Umstandsleggings und Jeans möchten Sie wahrscheinlich auch ein neues Paar Wanderschuhe kaufen. Denn auch Ihre Füße sind während der Schwangerschaft vielfältigen Veränderungen ausgesetzt. Sie müssen deshalb nicht auf Ihre täglichen Spaziergänge verzichten, aber Sie sollten ein gutes Paar Schuhe finden, das Ihren müden, schmerzenden Füßen entgegenkommt – denn sie verdienen jede Unterstützung, die sie in dieser Zeit bekommen können.
Warum verändern sich Ihre Füße während der Schwangerschaft?
Abhängig von der Person kann eine Schwangerschaft dazu führen, dass die Füße flacher, breiter oder größer werden. Dies ist zum Teil auf Schwankungen des Hormons Relaxin während der Schwangerschaft zurückzuführen, Madison Tincher, DPT, ein Physiotherapeut bei der Holston Medical Group in Kingsport, Tennessee, gegenüber SELF. Sie erklärt, dass der Hauptzweck von Relaxin darin besteht, die Bänder und Muskeln um Ihr Becken herum zu entspannen, aber der Lockerungseffekt ist nicht auf einen Teil des Körpers beschränkt. Es kann überall passieren, auch an den Füßen. Wenn die Bänder in Ihren Füßen entspannt sind und Sie durch Gehen und Stehen Druck auf sie ausüben, können Ihre Fußgewölbe fallen und somit Ihre Füße abflachen. Jeffrey DeLott, DPMein staatlich geprüfter Fuß- und Knöchelchirurg bei Connecticut Orthopaedics, gegenüber SELF.
Dr. DeLott sagt, dass bestimmte kardiovaskuläre Veränderungen während der Schwangerschaft ein weiterer Schlüsselfaktor dafür sein können, wie es Ihren Füßen geht. Das Blutvolumen im Körper steigt, um einen wachsenden Fötus zu unterstützen, und das kann im Allgemeinen zusätzlichen Druck auf Ihre Venen ausüben, sagt er. Und wenn Ihre Schwangerschaft fortschreitet und Ihre Gebärmutter wächst, wird der Druck auf Ihre Venen in Ihren Beinen stark zunehmen, was es für das Blut schwieriger macht, zurück zu Ihrem Herzen zu fließen. Dies kann dazu führen, dass sich Flüssigkeit in Ihren Knöcheln und Füßen ansammelt, was oft zu unangenehmen Schwellungen führt, erklärt Dr. DeLott.
Wie kann sich eine Schwangerschaft im Laufe der Zeit auf Ihre Füße auswirken?
Leider können diese Veränderungen unangenehm, wenn nicht geradezu schmerzhaft sein. Dr. Tincher sagt, dass Ihr Körper Senkbögen wahrscheinlich durch eine Änderung Ihres Gangs kompensieren wird: „Kleinere Muskeln müssen größere Aufgaben erledigen und größere Muskeln werden abgeschaltet, sodass sie nicht so aktiv sind.“ Zum Beispiel können sich Ihre Knie nach innen drehen, was dazu führen kann, dass sich auch Ihre Hüften nach innen drehen; dies kann zu einem unangenehmen Zwicken in diesem Bereich und zu Rückenschmerzen führen. Plattfüße können auch zu einer Plantarfasziitis (einer der häufigsten Ursachen für Fersenschmerzen) und einer Sehnenentzündung in Ihrer Achillessehne beitragen, die sich auf eine Entzündung an der Rückseite Ihrer Ferse und Ihres Knöchels bezieht, sagt Dr. DeLott.
Wenn Sie Schwellungen bemerken, werden Ihre Füße wahrscheinlich im Allgemeinen schmerzen. (Sie können versuchen, die Schmerzen geschwollener Füße zu lindern, indem Sie sie hochlagern und Kompressionsstrümpfe tragen.) Eine weitere häufige Auswirkung der Schwangerschaft ist, dass sie Ihren Schwerpunkt verändert – was bedeutet, dass es möglicherweise schwieriger ist, Ihren Gleichgewichtssinn als Ihren Körper aufrechtzuerhalten Veränderungen, die es schwierig machen können, bequem und sicher zu gehen, sagt Dr. DeLott.