Jetzt, da der Sommer vor der Tür steht, ist es an der Zeit, stützende Sandalen zu finden, die atmungsaktiv sind, hineinschlüpfen und zusätzliche Dämpfung bieten. Sandalen mit Fußgewölbeunterstützung kreuzen Sie alle diese Kästchen an. Wir haben mit Experten gesprochen und eine Liste bequemer Wandersandalen mit Fußgewölbeunterstützung zusammengestellt, die Sie wirklich tragen möchten.
Warum brauchen Sie Unterstützung für das Fußgewölbe?
Sie wissen es vielleicht nicht, aber was Sie an Ihren Füßen tragen, ist wichtig. Bei Dr. Amy DeGirolamos Fußpflegepraxis in Miami, ungefähr 75% der Patienten, die mit Fußschmerzen kommen, brauchen einfach bessere Schuhe. „Manchmal ist das mein gesamter Behandlungsplan“, sagt sie. „Bevor wir mit medizinischen Studien und diagnostischen Tests verrückt werden, warum versuchen wir nicht, gute Schuhe mit Fußgewölbe zu tragen, und kommen Sie in einem Monat wieder?“
Physiotherapeut Dr. Nick Cutri, Gründer von MOTI Physiotherapy in Los Angeles, bewertet oft Schuhe für seine Kunden. Ihm werden oft einige offensichtliche Fragen gestellt, wie zum Beispiel, wann ich nach einer Knöchelverstauchung wieder in High Heels steigen kann. „Die Antwort ist vorzugsweise nie“, sagte er.
Wenn es um die Unterstützung des Fußgewölbes geht, ist die Frage nicht, ob es wichtig ist, sondern ob es für Sie wichtig ist, sagen Experten. Wenn Sie hohe Bögen haben, werden Sie mehr Unterstützung wollen, sagt Cutri. Aber wenn Sie niedrige Bögen haben, ist es besser, den Boden darunter nicht zu sehr zu verändern. Der Schlüssel ist eine flexible Unterstützung und etwas, das stoßdämpfend ist. “Wird es sich mit ihnen bewegen oder wird es sie nur in einer gewölbten Position halten?” sagte Kutri. „Das Fußgewölbe soll flexibel sein. Wenn wir etwas zu starres haben, verhindert es das.“
Und wenn Sie denken, dass die Auswahl bequemer Sandalen nur für Menschen mit Fersenschmerzen, Plattfüßen oder Ballen wichtig ist, denken Sie noch einmal darüber nach. Das Tragen von Schuhen ohne angemessene Unterstützung des Fußgewölbes kann zu Plantarfasziitis führen, sagt DeGirolamo, was stechende Schmerzen in der Fußsohle verursachen kann. Es kann auch Hüft- und Rückenschmerzen auf der ganzen Linie in Gang setzen. „Die Mehrheit von uns fühlt sich mit Fußgewölbeunterstützung besser“, sagte sie. „Die meisten Menschen ziehen es vor, wenn sie die Fußgewölbestütze einmal ausprobiert haben.“
Worauf ist bei Sandalen zur Unterstützung des Fußgewölbes zu achten?
Beim Kauf von Schuhen ist es wichtig, vor dem Kauf Ihre Fußgröße und Ihre alltäglichen Aktivitäten zu berücksichtigen. Wenn Sie breite Füße haben, stellen Sie sicher, dass Sie ein Paar auswählen, das für große Breiten geeignet ist. Schließlich braucht ein Fuß Platz zum „Spreizen“, sagte Cutri. Wenn Sie 10 Meilen durch Europa laufen, brauchen Ihre Füße eine andere Unterstützung, als wenn Sie Ihren Kindern auf dem Spielplatz hinterherlaufen. Wie auch immer, laut Cutri gilt eines: Flip-Flops werden Ihnen nicht genug Halt geben.
Sie können die Sohle auch etwas genauer untersuchen. Wenn DeGirolamo Schuhe mit Patienten bewertet, greift sie zuerst nach der Sohle und versucht, sie in zwei Hälften zu falten. “Wenn Sie es zusammenfalten oder zusammenrollen und in zwei Hälften biegen können, bedeckt es technisch gesehen nur Ihren Fuß”, sagte sie. “Es unterstützt es nicht.”
DeGirolamo empfiehlt Käufern, sich die American Podiatric Medical Association anzusehen Gütesiegel-Programm. Dies ist ungefähr so nah wie möglich, einen von einem Podologen handverlesenen Schuh zu bekommen. Wenn Sie bereit sind, die Fußbettunterstützung zu erhalten, die Sie für all Ihre Sommerspaziergänge benötigen, haben wir von Experten empfohlene Sandalen von Hoka, Amazon, Keen und anderen bezogen. Sie finden beliebte Marken wie Birkenstock und Crocs sowie einige andere.