Wenn Ihr aktuelles Bett eher knarrt als gemütlich oder steif statt kuschelig, könnten wir vorschlagen, eine bequeme neue Memory Foam-Matratze auszutauschen? Bekannt und beliebt für ihre druckentlastenden, konturierenden Materialien, ist eine Memory Foam-Matratze oft eine großartige Option für Menschen, die mit Schmerzen oder Schmerzen aufwachen – oder für alle, die möchten, dass sich ihr Bett wirklich wie eine warme Umarmung anfühlt.
Welche Vorteile bietet das Schlafen auf einer Memoryschaummatratze?
Memory Foam-Matratzen sind in der Regel weicher und weniger federnd als Hybridmatratzen oder herkömmliche Federkernmatratzen, und es wird oft beschrieben, dass sie sich matschig oder einsinkend anfühlen, nachdem Sie sich darauf gelegt haben. Das liegt an seinen Materialien, Glenn Russo, MD, ein Wirbelsäulenspezialist am Hartford HealthCare Connecticut Orthopaedic Institute, sagt SELBST. Die dicken Schaumstoffschichten reagieren auf Körperwärme und Druck, indem sie weicher werden. Wenn Sie sich darauf legen, werden Sie spüren, wie sich das Bett Ihrer Form anpasst. Dieser Konturierungseffekt kann Ihr Körpergewicht gleichmäßiger auf dem Bett verteilen und möglicherweise dazu beitragen, die Entstehung von Druckstellen und Rückenschmerzen zu verhindern, erklärt Dr. Russo. Es kann auch dazu beitragen, die Bewegungsübertragung zu begrenzen, was praktisch ist, wenn Sie Ihr Bett mit einem unruhigen Partner teilen (oder wenn Sie sich in dieser Angelegenheit hin und her drehen).
Wer sollte eine Kaltschaummatratze ausprobieren?
Da sie sich der Form und dem Gewicht des Körpers anpassen, können Memory-Foam-Matratzen besonders attraktiv für Seitenschläfer sein. Kavita Trivedi, DO, ein Experte für Wirbelsäulenrehabilitation am O’Donnell Brain Institute der UT Southwestern in Dallas, gegenüber SELF. Wenn Sie in dieser Position schlafen, lastet zusätzliches Gewicht auf Ihren Schultern, Hüften und Knien, und eine Matratze mit etwas mehr Nachgiebigkeit verhindert normalerweise besser, dass sich dieser Druck aufbaut und unangenehm oder sogar schmerzhaft wird. Naimish Baxi, MD, ein Physiater am Hospital for Special Surgery in Paramus, New Jersey, gegenüber SELF. Für einige Seitenschläfer hat eine Memory Foam-Matratze genau das richtige Maß an Einsinkung, um ihnen die Druckentlastung zu bieten, die sie benötigen.
Andere können das Einsinken jedoch als unangenehm empfinden: Memory-Schaumstoff kann es schwierig machen, sich von einer Seite zur anderen zu rollen, und er bietet möglicherweise nicht das Maß an Unterstützung, das manche Menschen für ihre bevorzugte Schlafposition benötigen. Kirkham Wood, MD, ein staatlich geprüfter Wirbelsäulenchirurg und Professor für orthopädische Chirurgie an der Stanford Medicine in Kalifornien, gegenüber SELF. Insbesondere empfehlen Experten in der Regel, dass Rücken- und Bauchschläfer auf einer festeren, reaktionsfähigeren Matratze liegen, als dies bei den meisten Schaumstoffbetten der Fall ist. Es gibt definitiv Memory Foam-Matratzen, die eher fest als weich oder mittelfest sind, aber sie sind im Allgemeinen nicht so unterstützend wie Hybrid- oder Federkernmatratzen (Sie möchten das Gefühl haben, zu schlafen An-und nicht In-die Matratze). Latexmatratzen sind eine weitere gute Wahl, wenn Sie etwas Stützenderes wünschen.
Eine weitere Sache, die Sie beachten sollten: Dr. Russo sagt, dass Memory Foam-Matratzen Wärme einschließen können, was zu einem schweißtreibenden Weckruf führen kann. Wenn Sie ein heißer Schläfer sind, der trotzdem neugierig auf Memory Foam-Betten ist, suchen Sie nach neueren Modellen, die mit Gel angereicherten Schaum und Kupferschichten enthalten, da diese oft enthalten sind, um Sie die ganze Nacht über kühl zu halten.
Die besten Memory Foam-Matratzen
Wenn Sie der Meinung sind, dass ein Memory-Foam-Bett gut zu Ihnen und Ihrem Schlafstil passen könnte, ist es relativ einfach, es auszuprobieren: Neben bequemen Lieferungen im Bett-in-a-Box-Stil bieten viele Matratzenmarken großzügige Schlafproben an Zeiträume, in denen Sie Ihre neue Matratze testen und bei Nichtgefallen kostenlos zurücksenden können. Im Folgenden haben wir einige der besten derzeit erhältlichen Memory Foam-Matratzen hervorgehoben, darunter beliebte und SELF-zertifizierte Matratzenmodelle von erstklassigen Einzelhändlern wie Nectar, Bear Mattress, Leesa und Casper.