Sie möchten zu Hause mit einem Laufband aktiver sein, haben aber nicht den Platz? Die besten zusammenklappbaren Laufbänder können eine großartige Möglichkeit sein, ein Cardio-Training zu machen, während sie gleichzeitig enorm platzsparend sind. Faltbare Laufbänder (oder Laufbänder unter dem Schreibtisch) sind ideal für kleine Räume, da sie im Vergleich zu Ellipsentrainern und Heimtrainern leicht verstaut werden können. Sie können sie verwenden, während Sie arbeiten oder fernsehen, und sie dann einfach unter Ihr Bett oder Ihre Couch stecken. Der Preispunkt macht es auch zu einer praktikableren Option als High-End-Marken wie Peloton und andere intelligente Laufbänder. Um Ihnen dabei zu helfen, das beste zusammenklappbare Laufband für Ihre Bedürfnisse zu finden, haben wir uns an Fitnessexperten gewandt, um Ratgeber zum Kauf zu erhalten.
Warum Sie ein zusammenklappbares Laufband kaufen sollten
Dr. Sean Penwell, MD, ACSM-zertifizierter Personal Trainer und CEO von Gesundheitsstar Co, ein On-Demand-Gesundheits- und Fitnessunternehmen mit Sitz in Los Angeles, Kalifornien, sagt, dass die Bedeutung, aktiv zu werden, nicht genug betont werden kann. „Weniger als 25 % der Amerikaner erreichen das Mindestmaß an körperlicher Aktivität, das von der empfohlen wird American Heart Association Richtlinien. Gehen ist eine der einfachsten und besten Möglichkeiten, sich zu bewegen und aktiv zu bleiben”, bemerkt er.
„Ein kompaktes zusammenklappbares Laufband, insbesondere in Kombination mit einem Stehpult, kann eine der besten Möglichkeiten sein, die Zeit, die Sie während der Woche mit Gehen verbringen, zu verlängern“, teilt Penwell mit. „Und wenn Ihr Laufband Geschwindigkeiten zulässt, die eine schnelle Bewegung ermöglichen Gehen (5 bis 4,5 mph je nach Alter), dies wird Ihnen helfen, die von der American Heart Association festgelegten mindestens 150 Minuten aerobe Aktivität mit mittlerer Intensität pro Woche zu erreichen.
Worauf ist beim Kauf eines klappbaren Laufbandes zu achten?
Dr. Penwall sagt, dass die wichtigste Überlegung beim Kauf eines zusammenklappbaren Laufbandes darin besteht, sich zu fragen, wie Sie das Laufband verwenden werden. “Ihr letztendlicher Zweck wird dazu beitragen, alle anderen Überlegungen für diese kleineren zusammenklappbaren Laufbänder zu definieren”, erklärt er.
Frag dich selbst:
- Steigen Sie wieder in Ihre Fitnessroutine ein und brauchen nur ein einfach zu bedienendes Laufband zum Gehen oder langsamen Joggen?
- Suchen Sie hauptsächlich nach einem superkompakten Laufband, das Sie mit Ihrem Stehpult kombinieren können?
- Benötigen Sie ein Laufband für ernsthaftes Laufen, z. B. als Alternative für schlechtes Wetter oder dunkle Morgen beim Training für ein Rennen?
- Geht es Ihnen in erster Linie um Platzersparnis oder geht es eher um die Ausstattung der Maschine?
Nach Ansicht unserer Experten sind die wichtigsten Überlegungen bei der Auswahl eines zusammenklappbaren Laufbands für kleine Räume:
Geschwindigkeitseinstellungen
Die maximale Geschwindigkeit des Laufbands bestimmt, welche Art von Training Sie durchführen können. „Einige kompakte zusammenklappbare Laufbänder sind klein und schlank, erreichen aber nur 5 km/h. Für die meisten Menschen sind 5 km/h das obere Ende der durchschnittlichen Gehgeschwindigkeit. Erwarten Sie also nicht, bei dieser Geschwindigkeit zügig zu gehen, geschweige denn zu laufen“, sagt Dr. Penwall. „Und wenn Sie bereits eine 8-Minuten-Meile laufen, möchten Sie ein Laufband, das mindestens 12,5 km/h schnell gehen kann.“
Größe
Denken Sie daran, dass zusammenklappbare Laufbänder in verschiedenen Größen erhältlich sind und bei Nichtgebrauch vollständig heruntergeklappt oder aufrecht stehen können. Sydney Eatonein NASM-zertifizierter Personal Trainer und Lead Inhouse Fitness Instructor bei Sunny Health & Fitness, gab einige Tipps zur Auswahl der Größe für ein zusammenklappbares Laufband.
„Messen Sie unbedingt Ihren Platz aus und überprüfen Sie die Abmessungen des Laufbands in der Produktliste. Sie sollten sowohl die Abmessungen des Laufbands wissen, wenn es vollständig aufgestellt ist, als auch wenn es zusammengeklappt ist, um sicherzustellen, dass es für beide Räume geeignet ist“, erklärt sie. „Wenn Sie nach einem Laufband suchen, das Sie regelmäßig auf kleinem Raum wie unter einem Bett oder im Schrank verstauen können, überprüfen Sie, ob das Laufband Räder hat, damit Sie es leicht ein- und auslagern können. Schweres Heben oder kompliziertes Manövrieren sind nur ein weiteres Hindernis für Ihr Training. Wenn Sie also nach etwas so Dummem und Einfachem wie Rädern suchen, kann dies Ihre Erfahrung zu Hause wirklich verbessern.“
Dr. Penwall stimmt zu, dass es entscheidend ist, ein Laufband auszuwählen, das Sie leicht bewegen können. „Wenn es einfach ist, Ihre Trainingsgeräte für Ihr Training an Ort und Stelle zu bringen, wird es weniger Trägheit geben, mit dem Training zu beginnen, und alles, was Sie tun können, um die Wahrscheinlichkeit des Trainings zu erhöhen, hilft bei der Konsistenz, was die halbe Miete ist ,” er erklärt.
„Man darf nicht vergessen, dass sich nur sehr wenige moderne Laufbänder vollständig zusammenklappen lassen und im zusammengeklappten Zustand eher eine „V“-Form haben“, rät Garret Seacat, zertifizierter Kraft- und Konditionsspezialist und Cheftrainer von Absolute Ausdauer.
Gewichtskapazität
Viele zusammenklappbare Laufbänder haben eher niedrige Höchstgewichtsbeschränkungen, also überprüfen Sie unbedingt, ob das Laufband Ihr Gewicht tragen kann. Laufbänder haben typischerweise Gewichtsgrenzen zwischen 200 und 300 Pfund.
Neigungseinstellungen
Die grundlegenden Merkmale, die bei zusammenklappbaren Laufbändern zu beachten sind, sind die maximale Geschwindigkeit und die Steigungsfähigkeiten, ob die Steigung automatisch erfolgt und welche Art von Sicherheitsfunktionen angebracht sind. Während viele zusammenklappbare Laufbänder für kleine Räume keine Neigungsoption haben, lohnt es sich oft, mehr für diese Option auszugeben, wenn Sie nach einem guten Training suchen. „Wenn Sie die Steigung Ihres Spaziergangs erhöhen, können Sie die Kalorien, die Sie verbrennen, dramatisch steigern“, erklärt Dr. Penwall. „Normalerweise verbrennt man für jede Erhöhung der Steigung um 1 % (Steigung) etwa 10 % mehr Kalorien als beim Gehen auf ebenem Untergrund. Bei 10 % Steigung verbrennen Sie beim Gehen doppelt so viele Kalorien!“
„Einige Laufbänder sind mit zusätzlichen Funktionen ausgestattet, die das Training ansprechender machen können, darunter Live-Streaming-Fitnesskurse über eine mobile App oder direkt auf den Bildschirm Ihres Laufbands, Bestenlisten oder eine Fitness-Community, die die Verantwortlichkeit und das soziale Engagement verbessern können“, teilt Dr. Penwall. Wenn Ihnen diese Funktionen wichtig sind, zahlen Sie zunächst mehr, sind aber möglicherweise eher geneigt, das Laufband zu verwenden.
Preisklasse
Ihr Budget bestimmt, was Sie kaufen können. Denken Sie daran, dass Sie bei Trainingsgeräten oft das bekommen, wofür Sie bezahlen, sodass es sich lohnen kann, im Voraus etwas mehr auszugeben. Wenn Sie ein zusammenklappbares Laufband für wenig Platz kaufen, befolgen Sie den Rat von Eaton: „Wählen Sie am Ende des Tages das Laufband, das für Sie richtig ist. Es gibt unzählige Optionen, aber behalten Sie Ihren Platz und Ihr ideales Trainingserlebnis im Auge haben ein Erfolgsrezept!”
Nachfolgend haben wir die besten faltbaren Laufbänder basierend auf den Ratschlägen von Fitnessexperten zusammengestellt. Kaufen Sie Top-Picks von Amazon, Treadly, Costway und mehr.