Die 10 ungesündesten Menüpunkte in der Cheesecake Factory

Jeder weiß, dass die Cheesecake Factory der richtige Ort für ein köstliches Essen ist (natürlich inklusive eines übertriebenen Desserts). Diese kalifornische Kette hat sich einen Namen als Anlaufstelle für epische Burger, ausgefallene Cocktails und riesige Pastateller gemacht. Mit ihrem Ruf für riesige Portionen und Käsekuchen in Hülle und Fülle bezeichnet niemand die Cheesecake Factory als Inbegriff gesunder Ernährung. Aber wie schlecht sind die Mahlzeiten im Restaurant für Sie?

Es kommt darauf an. Während einige der Optionen der Cheesecake Factory relativ bescheiden sind, ist der Großteil ihrer Speisekarte ziemlich unverschämt. Viele Gerichte enthalten mehr als den Bedarf an Kalorien, Fetten und Natrium für einen ganzen Tag, und die Portionsgrößen reichen für eine ganze Familie, nicht für einen Einzelesser.

Möchten Sie bei der Käsekuchenkette mit Bedacht wählen? Hier sind 10 Bestellungen, die Sie in der Cheesecake Factory meiden sollten. Lesen Sie weiter und verpassen Sie nicht die laut Ernährungsberatern 10 besten und schlechtesten Wendy’s-Burger.

Mehrere gesunde Ernährungsgewohnheiten wie die Mittelmeer- und die Pescatarian-Diät konzentrieren sich auf die Aufnahme von mehr Meeresfrüchten. Wenn Sie jedoch Ihren Fischkonsum steigern möchten, sollten Sie sich nicht dafür entscheiden Fish and Chips der Cheesecake Factory. Dieser panierte Fisch enthält nicht nur außergewöhnliche Mengen an Fett, gesättigten Fettsäuren, Natrium und sogar Zucker, sondern ist auch extrem reich an Kohlenhydraten. “[At] „134 Gramm Kohlenhydrate lassen Ihren Blutzuckerspiegel enorm in die Höhe schießen, was definitiv nicht gut für die Stoffwechselgesundheit ist“, sagt er Celine Thompson, MS, RDNvon Fördert die Fruchtbarkeit. Sie empfiehlt, dieses Exemplar mit einem Freund zu teilen, wenn Sie es bestellen möchten.

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Mit einem Namen wie Gebratenes Hähnchen und Waffeln Benedict, Du weißt, das wird eine Kalorienbombe. Hier wird eine zentimeterdicke Waffel mit gebratener Hähnchenbrust, einem pochierten Ei und Sauce Hollandaise belegt – kein gutes Rezept für die Gesundheit.

„Der hohe Gehalt an gesättigten Fettsäuren in diesem Gericht kann zu einer Gewichtszunahme und einem hohen Cholesterinspiegel führen, was das Risiko von Herzerkrankungen erhöhen kann“, sagt er Wan Na Chun, RD, CPT, von One-Pot-Wellness. „Diese Mahlzeit ist außerdem reich an Natrium, was ebenfalls negative Auswirkungen auf die Herzgesundheit haben kann. Die American Heart Association empfiehlt, nicht mehr als 2.300 Milligramm Natrium pro Tag zu sich zu nehmen, und idealerweise nicht mehr als 1.500 Milligramm pro Tag für die meisten Erwachsenen.“

Was passiert, wenn Sie a kombinieren? Französischer Dip mit Cheeseburger? Ein epischer Showdown aus Kalorien, gesättigten Fettsäuren und Natrium. Dieses extravagante Fleisch-Sandwich enthält 117 Gramm Fett, davon 47 Gramm Fett. Für Ihre Taille und Ihre Herzgesundheit sollten Sie diesen Schritt besser überspringen.

Das geben wir zu Fettuccini Alfredo Normalerweise ist es kein gesundheitsbewusstes Gericht – aber die Version der Cheesecake Factory bringt Kalorien und Kohlenhydrate in die Stratosphäre. Wir sprechen auch nicht von komplexen Kohlenhydraten, die gut für Sie sind. Von den 113 Gramm Kohlenhydraten in dieser Mahlzeit stammen nur 5 Gramm aus Ballaststoffen.

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Cajun-Essen ist für sein frittiertes Fleisch und seine bestrichenen Soßen bekannt. Die Käsekuchenfabrik Louisiana-Hühnernudeln ist keine Ausnahme. „Diese Pasta-Vorspeise zum Abendessen umfasst eine Parmesan-Hähnchenbrust, die über Nudeln in einer würzigen New-Orleans-Sauce serviert wird, und liefert 2.270 Kalorien, 67 Gramm gesättigtes Fett und 4.340 Milligramm Natrium“, betont er Mandy Tyler, M.Ed., RD, CSSD, LD. „Einzelpersonen sollten lieber eine kalorienärmere Vorspeise wählen oder die Vorspeise mit den anderen am Tisch teilen, sodass sie nur einen kleinen Teil der Mahlzeit zu sich nehmen.“

Vielleicht wäre ein besserer Name für dieses Gericht der berüchtigt Fabrik-Hackbraten. Enorme Mengen an Natrium und erschreckend hoher Zuckergehalt (mehr als eine 12-Unzen-Dose Cola) machen diesen Hackbraten zu einer schlechten Wahl. Für eine gesündere Variante mit Rindfleisch sollten Sie den altmodischen Burger in Betracht ziehen, der 400 Kalorien weniger und etwa die Hälfte des Natriums enthält.

„Überraschenderweise ist Salat eine der ungesündesten Optionen in der Cheesecake Factory“, sagt er Haley Bishoff, RDN, Besitzer von Rūtsu-Ernährung in Las Vegas, Nevada. “Der Barbecue-Ranch-Hühnersalat hat 1.980 Kalorien, 124 Gramm Fett und 64 Gramm Zucker.“ Lassen Sie sich nicht täuschen – nur weil es Gemüse enthält, ist es nicht gesund.

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Sowohl verarbeitetes Fleisch als auch rotes Fleisch wurden mit gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht Hypertonie Und verschiedene Krebsarten– daher ist es keine Überraschung, dass die Speck-Speck-Cheeseburger ist nicht die gesündeste Option in der Cheesecake Factory.

„Dieser Burger enthält fast das Dreifache der empfohlenen Nahrungsmenge an gesättigten Fettsäuren und übersteigt den Grenzwert für die tägliche Natriumaufnahme bei weitem“, sagt er Julie Pace, RDN, Inhaberin von Core Nutrition Health + Wellness, spezialisiert auf funktionelle Ernährung für Frauen. „Der Speck-Speck-Cheeseburger ist meiner Meinung nach eine dreifache Gefahr für die Gesundheit, wenn man ihn regelmäßig verzehrt.“

Garnelen sind eine kalorienarme Proteinquelle – allerdings nicht, wenn sie paniert und mit einer dicken Sahnesoße angemacht werden. Der Bistro-Garnelennudeln der Cheesecake Factory wirkt den gesundheitlichen Vorteilen von Meeresfrüchten entgegen, indem es 2.170 Kalorien, 147 Gramm Fett und 3.240 Milligramm Natrium zu sich nimmt.

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Eine weitere Pasta rundet die Liste der Top-Übeltäter der Cheesecake Factory für schlechte Ernährung ab. Der Pasta Carbonara mit Hühnchen liefert 2.070 Kalorien (mehr als der durchschnittliche Mensch am Tag benötigt), ganz zu schweigen von dem extrem hohen Natrium- und gesättigten Fettgehalt. Reduzieren Sie diese Anzahl, indem Sie stattdessen die Mittagsportion dieses Gerichts bestellen.

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