Die 10 ungesündesten Fast-Food-Hot Dogs, von denen Sie jetzt die Finger lassen sollten

Sie können sie das ganze Jahr über genießen, aber es gibt nichts Besseres als die Befriedigung eines Hotdogs im Sommer. Ob bei einem Baseballspiel, auf dem Grill beim Grillfest mit der Familie oder als schnelle Mahlzeit für unterwegs in Ihrem Lieblings-Fastfood-Laden – ein saftiger Hot Dog auf einem getoasteten Brötchen ist ein sättigender und herzhafter Genuss. Mit dieser Genugtuung geht jedoch oft die harte Realität einher, dass dies nicht immer die beste Wahl in Bezug auf die Ernährung ist, und Sie werden möglicherweise über den Nährwert einiger der derzeit ungesündesten Fast-Food-Hotdogs schockiert sein.

Entsprechend Mary Sabat MS, RDN, LDDie meisten Hot Dogs – vor allem die, die man in einem Fast-Food-Restaurant findet – sind aufgrund der verwendeten Konservierungsstoffe ungesund.

„Die meisten dieser Hot Dogs sind ungesund, weil sie Nitrate und Nitrite enthalten, die häufig als Konservierungsmittel in verarbeitetem Fleisch verwendet werden“, sagt Sabat. „Diese Verbindungen helfen, Bakterienwachstum zu verhindern, den Geschmack zu verbessern und dem Fleisch eine gewünschte rosa Farbe zu verleihen, aber wenn sie in übermäßigen Mengen oder unter bestimmten Bedingungen verzehrt werden, können sie im Körper chemische Reaktionen eingehen, die schädliche Verbindungen, sogenannte Nitrosamine, bilden können. Nitrosamine sind bekanntermaßen krebserregend sind, was bedeutet, dass sie das haben Potenzial, Krebs zu verursachen.”

Sie müssen sich nicht nur Gedanken über die in Hot Dogs verwendeten Konservierungsstoffe machen, sondern die meisten Fast-Food-Hot Dogs sind auch voller Gesamtfett, gesättigter Fettsäuren, Natrium und manchmal auch Transfetten.

„Im Rahmen einer ausgewogenen Ernährung ist es wichtig, solche Fastfood-Hotdogs in Maßen zu konsumieren“, rät Sabat. „Gesündere Alternativen zu wählen und Hot Dogs zu Hause mit magerem Fleisch und Vollkornbrötchen zuzubereiten, kann eine bessere Option für diejenigen sein, die sich Sorgen um ihre Gesundheit machen.“

Die folgende Liste enthält 10 Fast-Food-Hotdogs mit den meisten der oben genannten Inhaltsstoffe, auf die Sie wahrscheinlich besser verzichten sollten, wenn Sie nicht ganz darauf verzichten. Und wenn Sie neugierig sind und mehr über andere ungesunde Fastfoods erfahren möchten, schauen Sie sich unbedingt die 9 ungesündesten Fastfood-Hähnchenflügel an.

Dieser Hot Dog mag auf den ersten Blick harmlos erscheinen, aber der Sonic Chili Cheese Coney Dog ist voller ungesunder Inhaltsstoffe. Laut Sabat „ist der Chili Cheese Dog reich an Kalorien, ungesunden Fetten und Natrium, und der hohe Gehalt an gesättigten Fettsäuren kann dazu beitragen.“ Herzkrankheitwährend eine übermäßige Natriumaufnahme damit verbunden ist Bluthochdruck.”

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Der Chili Cheese Coney Dog von Sonic ist ziemlich schlecht, aber sie Footlong Quarter Pound Coney ist viel, viel schlimmer. Zum einen enthält dieser Hund fast genauso viel gesättigte Fettsäuren wie es den meisten Erwachsenen zum Verzehr an einem Tag empfohlen wird. Darüber hinaus sind die 2.300 Milligramm Natrium genau wie viel CDC sagt, dass dies Ihr tägliches Maximum sein sollte. Und als ob das noch nicht überzeugend genug wäre, warum Sie auf diesen Fast-Food-Hotdog vielleicht verzichten sollten: Er enthält auch ein Gramm Transfett. Entsprechend der WeltgesundheitsorganisationWenn Sie regelmäßig zu viele Transfette zu sich nehmen, kann dies Ihr Risiko für Herzkrankheiten und den Tod erhöhen. Sie sollten sich daher auf nicht mehr als etwa 2,2 Gramm pro Tag beschränken – oder noch besser, gar nichts anstreben.

Wenn Sie nach DQ fahren, um sich einen Blizzard zu holen, sollten Sie Ihrer Bestellung vielleicht keinen Hotdog hinzufügen. Der Dairy Queen Chili Cheese Dog wird aus mehreren Gründen als ungesunde Option angesehen, unter anderem weil es viele Kalorien, Fett und Natrium sowie sehr wenig Ballaststoffe enthält.

„Dieser Fast-Food-Hotdog enthält nur 1 Gramm Ballaststoffe, das wollen wir mindestens.“ 25–30 Gramm pro Tag für eine gute Gesundheit, was bedeutet, dass diese Mahlzeit es schwierig machen würde, dieses Ziel zu erreichen“, sagt Sabat. Nehmen Sie täglich ausreichend Ballaststoffe zu sich „kann Ihnen zu einer besseren Verdauung, einem gesünderen Cholesterinspiegel und einem nachhaltigeren Blutzuckerspiegel verhelfen und Ihnen auch dabei helfen, Ihr Gewicht zu verlieren oder zu kontrollieren“, fährt sie fort. Wenn Sie nicht bei jeder Mahlzeit genügend Ballaststoffe zu sich nehmen, riskieren Sie möglicherweise, diese zu verpassen wichtige gesundheitliche Vorteile.

„Der hohe Gehalt an gesättigten Fettsäuren und Natrium im Dairy Queen Chili Cheese Dog kann auch zu einer schlechten Herzgesundheit und hohem Blutdruck führen“, fügt Sabat hinzu.

Ähnlich wie bei vielen der Fast-Food-Hotdogs auf dieser Liste Checkers und Rally’s Chili Cheese Dog ist „reich an Kalorien, ungesunden Fetten und Natrium“, sagt Sabat. „Die übermäßigen Mengen an gesättigten Fettsäuren und Natrium können das Risiko für Herz-Kreislauf-Probleme und Bluthochdruck erhöhen, während der Mangel an Ballaststoffen zunimmt.“ [the] Risiko eines hohen Cholesterinspiegels und von Darmproblemen“, sagt sie.

Darüber hinaus ist es bei Fast-Food-Bestellungen wie dieser immer verlockend, eine Beilage mit Pommes Frites und Limonade hinzuzufügen, was natürlich auch die Kalorien, den Zucker, das Fett und den Natriumgehalt erhöht. Wenn Sie wirklich Lust auf einen Hot Dog haben, probieren Sie den einfachen Hotdog Gegrillter Hot Dog mit etwas Ketchup und Senf.

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Sobald Sie das Foto dieses Artikels von Wienerschnitzel sehen, werden Sie nicht überrascht sein, dass er es auf unsere Liste der ungesündesten Hotdogs geschafft hat. Der Wienerschnitzel Schrottplatzhund wird mit Pommes Frites, Käse, Zwiebeln und Chilisauce belegt und liegt auf einem weißen Brötchen – aber laut Sabat tut es Ihrer Gesundheit leider keinen Gefallen.

„Die Netto-Kohlenhydrate betragen 40 Gramm, was für jede Mahlzeit zu viel ist“, sagt Sabat, „und die Chili- und Käse-Toppings tragen zum Gesamtkalorien- und Fettgehalt bei.“ Neben Kohlenhydraten und Fett ist es auch reich an Natrium und enthält nur 2 Gramm Ballaststoffe. Seine 7 Gramm gesättigtes Fett sind im Vergleich zu anderen Hunden auf der Liste tatsächlich relativ niedrig, aber diejenigen, die auf ihre Herzgesundheit achten, sollten sich dennoch über alle anderen beteiligten Komponenten im Klaren sein.

Portillo’s ist ein Fastfood-Restaurant, das hauptsächlich auf den Mittleren Westen, Kalifornien, Texas und Florida beschränkt ist, aber seine Hot Dogs hinterlassen einen bleibenden Eindruck bei denen, die die Chance haben, sie zu probieren. Aber leider sind die Hot Dogs zwar sehr lecker, aber reich an Kalorien, Fett, gesättigten Fettsäuren und Natrium.

Nehmen Sie die Portillos Jumbo Chili Cheese Dog, Zum Beispiel. Jedes Mal, wenn Sie „Jumbo“ auf der Speisekarte sehen, können Sie davon ausgehen, dass es nicht das gesündeste ist. Aber dieser ist außergewöhnlich gruselig, mit fast einem Natriummenge für den ganzen Tag und gesättigtes Fett und nur ein dürftiges Gramm Ballaststoffe. Achten Sie auf Ihre Gesundheit und überspringen Sie diesen, wenn Sie können.

Apropos Portillo’s, ihr Polnische Wurst von Maxwell Street steht dem Chili Cheese Dog in puncto Ernährung in nichts nach, und dieser hier ist noch nicht einmal riesig! Mit fast 40 Gramm Fett, 13 Gramm gesättigtem Fett und satten 1.886 Milligramm Natrium ist der einzige Vorteil, den dieser Hund bieten kann, eine Explosion köstlicher, herzhafter Aromen. Aber wenn Sie sich einfach nur nach der salzigen Behaglichkeit eines Hot Dogs sehnen, wählen Sie Portillo’s Regular Hotdog Geben Sie stattdessen Ketchup, Relish, Tomaten, Zwiebeln und Senf darüber, um Kalorien, Fett und Natrium niedrig zu halten.

Ja, A&W ist vor allem für sein berühmtes Root Beer bekannt, das man an den meisten Standorten immer noch in einem klassischen Eiskrug bekommt. Wenn Ihnen aber eher ein Hotdog am Herzen liegt, sollten Sie vorsichtig sein, welches Sie wählen. Der Coney-Cheese-Hund ist extrem reich an Natrium mit 1.160 Milligramm, aber die 0,5 Gramm Transfett sind noch besorgniserregender. Wie wir bereits erwähnt haben, sind Transfette niemals gut, und der regelmäßige Verzehr dieser Fettsäuren kann zu einer Reihe von Problemen führen gesundheitliche Komplikationen wie verstopfte Arterien, hoher Cholesterinspiegel und koronare Herzkrankheit.

Five Guys ist bekannt für seine fettigen Burger und braunen Tüten voller Pommes Frites, aber dieser Fast-Food-Laden bietet auch vier verschiedene Arten von Hot Dogs an: den originalen Hot Dog, Bacon Dog, Cheese Dog oder Speck-Käse-Hund. Keine dieser Optionen würde als Gesundheitsvision eingestuft werden, aber der Bacon Cheese Dog ist mit Sicherheit der schlechteste der vier, wenn es um den Nährwert – oder dessen Mangel – geht.

Ihre Website enthält keine vollständige Liste der Nährwertangaben für den Bacon Cheese Dog, aber es gibt genügend Informationen, um zu wissen, dass er reich an Kalorien, Gesamtfett, Natrium und Kohlenhydraten ist. Wenn Sie wirklich Lust auf einen Hot Dog haben, entscheiden Sie sich für das Original, das 500 Kalorien im Vergleich zu 670 und 35 Gramm Fett im Vergleich zu 48 Gramm hat.

Im Vergleich zu den meisten anderen Hot Dogs auf dieser Liste ist der Flat-Top-Hund von Shake Shack ist mit der Ernährung etwas überschaubarer und hat vergleichsweise weniger Kalorien, Fett und Natrium. Allerdings ist diese Wahl immer noch ziemlich ungesund, da sie 10 Gramm gesättigtes Fett, was fast der gesamten empfohlenen Tagesmenge entspricht, und 800 Milligramm Natrium enthält.

Ein Vorteil der Wahl des Flat-Top Dog gegenüber einem der berühmten Shake Shack-Burger besteht darin, dass die meisten Burger ein oder zwei Gramm davon enthalten Transfettewährend der Hot Dog dieses gefährliche Fett nicht enthält.

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