Es stellt sich heraus, dass Ihr Job ausgerechnet Ihr Sexualleben gefährden könnte, wie Untersuchungen zeigen.
Egal, ob Sie Polizist oder Bauarbeiter sind, Sie könnten betroffen sein, sagen Experten.
Studien haben gezeigt, dass Schichtarbeit mit Problemen im Schlafzimmer verbunden sein kann.
Jana Abelovska, Oberapothekerin bei Klicken Sie auf Apothekesagte gegenüber The Sun: „Schichtarbeit kann sich auf verschiedene Weise auf Ihren Körper und insbesondere auf Ihr Sexualleben auswirken.
„Schichtarbeit kann den Tagesrhythmus Ihres Körpers stören.
„Dies ist eine innere Uhr, die Ihren Schlaf-Wach-Rhythmus und die Hormonproduktion reguliert. Wenn sie durch unregelmäßige Arbeitszeiten gestört wird, kann dies Auswirkungen auf die Produktion von Sexualhormonen wie Testosteron und Östrogen haben.“
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Sie fügte hinzu: „Schichtarbeit kann es auch schwierig machen, zur richtigen Zeit einzuschlafen, was zu Entbehrungen führt.“
„Schlaf ist für Ihre allgemeine Gesundheit von entscheidender Bedeutung, und ein Mangel daran kann zu Müdigkeit, verminderter Libido und häufig zu Problemen mit der Sexualfunktion führen.
„Chronischer Stress für den Körper als Folge einer schlechten Schlafgesundheit kann sich auch erheblich auf Ihre geistige Gesundheit auswirken und den sexuellen Appetit weiter verringern.“
Dr. Vikas Mehta, von Mayo Clinic Healthcare in London sagte: „Schichtarbeit impliziert per Definition Arbeitsschichten – sowohl Nacht- als auch Tagschichten.“
„Selbst aus meiner persönlichen Erfahrung ist bekannt, dass diese Art von Arbeit die Qualität und Menge des Schlafes beeinflusst.
„Studien haben gezeigt, dass schlechte Schlafqualität mit Sexualität zusammenhängt
Probleme, einschließlich sexuellem Verlangen, Orgasmus und Erregung.
„Einige Studien deuten darauf hin, dass die Veränderung der Fortpflanzungshormone nach Schlafentzug irgendwie mit der Qualität der Sexualfunktion zusammenhängt.“
Eine Studie ergab, dass Männer, die im Schichtdienst arbeiten und dadurch an Schlafstörungen leiden, häufiger an einer erektilen Dysfunktion leiden.
Dr. Katherine Rodriguez vom Baylor College of Medicine in Houston sagte, das Problem sei besonders häufig bei Menschen, die nachts arbeiten.
Sie sagte: „Männer mit Schlafstörungen bei Schichtarbeit haben eine schlechtere Erektionsfähigkeit, während Männer, die Nachtschichten arbeiten, eine noch schlechtere Erektionsfähigkeit haben.“
„Diese Ergebnisse legen nahe, dass eine Störung des zirkadianen Rhythmus die erektile Funktion erheblich beeinträchtigen kann.“
Wenn ED ein Zeichen für etwas Ernsteres ist
Nach Angaben des NHS sind in Großbritannien etwa 4,3 Millionen Männer betroffen, wobei Menschen ab 40 häufiger davon betroffen sind.
Es kann durch Stress, Müdigkeit oder zu viel Alkohol verursacht werden, kann aber auch ein Zeichen für schwerwiegendere Komplikationen sein, wenn es regelmäßig auftritt.
Dazu gehören Bluthochdruck oder Cholesterin, Diabetes, Depressionen, Angstzustände und Hormonprobleme.
Eine Schlafstörung bei Schichtarbeit führt zu Problemen beim Ein- und Durchschlafen sowie zu Müdigkeit zur falschen Zeit.
Sie wird durch Störungen des natürlichen Schlafzyklus des Körpers verursacht, der in der Medizin als zirkadianer Rhythmus bezeichnet wird.
Die Studie wurde in Elsevier’s veröffentlicht Zeitschrift für Sexualmedizinuntersuchten, wie sich Schlafstörungen bei Schichtarbeit auf das Risiko einer erektilen Dysfunktion auswirken.
Sie untersuchten 754 Männer, die wegen erektiler Dysfunktion behandelt wurden, von denen 204 im Schichtdienst arbeiteten – beginnend vor 7 Uhr oder nach 18 Uhr.
Etwa 48 von ihnen litten unter Schichtarbeitsschlafstörungen.
Während Schichtarbeit allein ihre Erektionsfähigkeit nicht beeinträchtigte, wurde sie durch die Schlafstörung bei Schichtarbeit deutlich reduziert.
Dr. Rodriguez sagte: „Eine Testosterontherapie kann die Auswirkungen der Schlafstörung bei Schichtarbeit teilweise umkehren.
„Schichtarbeit ist jedoch ein potenzieller Risikofaktor für erektile Dysfunktion und sollte im Rahmen der Beurteilung von Männern mit erektiler Dysfunktion berücksichtigt werden.“
Und Schichtarbeit ist nicht nur für Männer ein Problem.
Eine andere Studie, die weibliches Pflegepersonal im Schichtdienst untersuchte, ergab, dass sie aufgrund des schlechten Schlafs ein geringeres Maß an sexuellem Verlangen, Erregung, Gleitfähigkeit, Orgasmen und Vergnügen hatten.
Die Forschung, auch veröffentlicht in der Zeitschrift für Sexualmedizinuntersuchte 120 Frauen, die in zwei Krankenhäusern im Iran arbeiteten.
Forscher befragten sie, wie gut sie schlafen und wie sie ihre eigene sexuelle Lebensqualität einschätzen.
Anschließend wurden sie in zwei gleich große Gruppen aufgeteilt, um zu sehen, wie sich ein verbesserter Schlaf auf ihr Sexualleben auswirkt.
Eine Gruppe erhielt drei „Schlafinterventionssitzungen“, die anderen nicht.
Die Ergebnisse zeigten, dass diejenigen, deren Schlaf sich verbesserte, auch ihr Sexualleben verbesserten.
Dr. Hossein Khastar von der Shahroud-Universität sagte: „Schlafprobleme bei im Schichtdienst arbeitenden Krankenpflegern kommen häufig vor und gehen mit gesundheitlichen Problemen und geringerer Arbeitsleistung einher.“
„Verbesserter Schlaf zeigte einen Einfluss auf die sexuelle Lebensqualität bei wechselnden Schichtarbeiterinnen.“
Mediziner empfehlen Schichtarbeitern, ihren Schlaf zu verbessern, indem sie die 18 im Medical Journal dargelegten Richtlinien befolgen Schlafen.
Dazu gehört, dem Schlaf Priorität einzuräumen, indem soziale Aktivitäten und Haushaltsaufgaben auf den Zeitpunkt verschoben werden, an dem Sie einschlafen müssen.
Arbeitnehmer sollten außerdem darauf abzielen, alle 24 Stunden sieben bis neun Stunden zu schlafen, einen Schlafplan und eine Schlafenszeitroutine zu entwickeln, den Übergang zu freien Tagen zu planen und Nickerchen als hilfreiches Hilfsmittel zu nutzen.
Es ist auch wichtig, eine angenehme Schlafumgebung zu schaffen und Ihr Bett nur zum Schlafen und für die Intimität zu nutzen.
Auch die Reduzierung der Lichtexposition vor dem Schlafengehen und die Reduzierung der Menge an Alkohol, Nikotin, Koffein und bestimmten Medikamenten, die Sie konsumieren, können hilfreich sein.
Ebenso kann der Verzicht auf schwere Mahlzeiten und das Trinken von zu viel Wasser während der Nachtschichten den Schlaf verbessern.
Schließlich sollten Sie regelmäßig Sport treiben und Strategien gegen Schlafprobleme entwickeln, z. B. etwas Entspannendes in einer schwach beleuchteten Umgebung tun, wenn Sie nicht schlafen können.
Welche 10 Jobs könnten sich aufgrund von Schichtmustern auf Ihr Sexualleben auswirken?
- Polizisten
- Feuerwehrleute
- Krankenschwestern
- Ärzte
- Piloten
- LKW-Fahrer
- Bauarbeiter
- Kellner
- Köche
- Kneipier