Wenn Sie ein niedriges Fußgewölbe oder Plattfüße haben, kann ein unterstützender Schuh Spaziergänge angenehmer (und Besorgungen erträglicher) machen. Während eine gute Einlegesohle ein wenig unterstützendes Schuhwerk aufwerten kann, bevorzugen Sie möglicherweise einfach Schuhe, die sich von Anfang an bequem und robust anfühlen. Mit diesem Maß an Bequemlichkeit im Hinterkopf haben wir die Experten gefragt, worauf sie bei einem Wanderschuh achten sollten, der Plattfüßen auf ihrem Niveau gerecht wird.
So wählen Sie die besten Wanderschuhe für Plattfüße aus
Das erste, was Sie bei einem neuen Paar Schuhe überprüfen sollten, ist die Höhe des Fußgewölbes. Selbst wenn Sie ein sehr niedriges Fußgewölbe haben, möchten Sie nicht, dass die Innenseite Ihres Schuhs völlig flach ist. Paulina Piekarska, DPM, ein Fuß- und Sprunggelenksspezialist und Chirurg am Hartford HealthCare Connecticut Orthopaedic Institute St. Vincent’s Medical Center, erzählt SELBST. Ihr Fuß sollte sich durch Ihren Schuh festgehalten fühlen. Dieses Maß an Unterstützung sorgt dafür, dass Ihre Füße länger bequem bleiben. Es entlastet auch Ihre Knie- und Unterschenkelmuskulatur, die bei Plattfüßen tendenziell härter arbeitet, um Ihnen beim Gehen und beim Halten des Gleichgewichts zu helfen. Jared Gremillion, DPM, ein Podologe bei der Holston Medical Group in Bristol, Tennessee, erzählt SELF. Darüber hinaus kann das Tragen von Stützschuhen dazu beitragen, einer Plantarfasziitis vorzubeugen, die durch stechende Fersenschmerzen gekennzeichnet ist.
Auch das Fußgewölbe eines Schuhs sollte nicht merklich höher sein als das Fußgewölbe. Wenn Sie einen Schuh anprobieren und Druck auf Ihren Mittelfuß spüren, ist das Fußgewölbe dieses Schuhs wahrscheinlich zu hoch für Sie, erklärt Dr. Piekarska. Ein weiteres zu vermeidendes Merkmal ist die Schwäche: Wenn man einen Schuh in der Mitte falten kann, bietet er keinen ausreichenden Halt, sagt Dr. Gremillion. Ihre Schuhe sollten steif, aber dennoch flexibel genug sein, um sich beim Gehen oder Laufen mit Ihrem Fuß zu beugen – so erhalten Sie eine gute Balance aus Stabilität und Bewegungsfreiheit. Schließlich kann sich die Dämpfung auch auf die Stabilität eines Schuhs auswirken. Seien Sie also vorsichtig bei Schuhen, die sich zu weich anfühlen oder dazu führen, dass Ihre Füße einsinken, sagt Dr. Piekarska.
Beste Wanderschuhe für Plattfüße
Sie müssen wahrscheinlich ein paar Paare anprobieren, um herauszufinden, welche Art von Fußgewölbe, Flexibilität und Dämpfung sich für Ihre Füße am besten anfühlt. Aber Sie können Ihre Suche vorantreiben, indem Sie sich unten unsere Liste der besten Wanderschuhe für Plattfüße ansehen. Unsere Auswahl umfasst von Experten empfohlene Marken wie Hoka und Teva sowie von der Redaktion genehmigte Optionen.
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