Über sechs Millionen Menschen in den USA an der Alzheimer-Krankheit leiden, einer fortschreitenden Form der Demenz, die zu einem schweren Gedächtnisverlust und in vielen Fällen zur Unfähigkeit führen kann, sich im Verlauf der Krankheit selbst zu versorgen. Nach Angaben der Alzheimer-Vereinigung “Fakten und Zahlen zur Alzheimer-Krankheit“ berichtet, hat jeder neunte Erwachsene ab 65 Jahren Alzheimer, wobei sich die Zahl der Fälle bis 2050 voraussichtlich verdoppeln wird. Obwohl es derzeit keine Heilung für Alzheimer gibt, deuten neue Forschungsergebnisse darauf hin, dass der Verzehr einer bestimmten Art von Nahrungsmitteln dazu beitragen kann, das Risiko von Entwicklung der Bedingung in erster Linie.
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Antioxidantien-Ungleichgewichte können Ihr Alzheimer-Risiko vorhersagen.
Eine neue Studie veröffentlicht in Alzheimer und Demenz: Diagnose, Beurteilung und Krankheitsüberwachung zeigt, dass antioxidative Ungleichgewichte im menschlichen Blutkreislauf eher ein Prädiktor für eine zukünftige Diagnose der Alzheimer-Krankheit als eine Nebenwirkung der Erkrankung sein können.
Die Forscher der Studie fanden heraus, dass sich bis zu fünf Jahre vor Ausbruch der Krankheit erhöhte biologische Marker für oxidativen Stress im Blut von Menschen mit Alzheimer zeigen können.
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Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Antioxidantien sind, kann helfen.
Während die Forschung darauf hindeutet, dass die Begrenzung der Exposition gegenüber Umweltschadstoffen und ausreichend Bewegung bei der Reduzierung von oxidativem Stress, sind sie nicht die einzigen Möglichkeiten, das Risiko eines Oxidantien-Antioxidantien-Ungleichgewichts zu senken, das Ihr Alzheimer-Risiko erhöhen kann.
Die Autoren der Studie schlagen auch vor, dass eine diätetische Intervention – insbesondere das Hinzufügen zusätzlicher Quellen von Antioxidantien zu Ihrer Ernährung – dazu beitragen kann, diese Ungleichgewichte auszugleichen und so Ihr Risiko, an Alzheimer zu erkranken, zu senken.
„Angesichts der Zunahme des oxidativen Stresses bei Menschen, die die Krankheit entwickeln, können wir die antioxidativen Systeme regulieren. Zum Beispiel könnten wir die antioxidativen Systeme modulieren, wie die Apolipoproteine J und D, die Lipide und Cholesterin im Blut transportieren und spielen eine wichtige Rolle bei der Gehirnfunktion und der Alzheimer-Krankheit. Ein anderer Weg wäre, die Aufnahme von Antioxidantien durch die Ernährung zu erhöhen”, sagt Charles Ramassamy, PhD, Professor am Institut National de la Recherche Scientifique, der die Studie betreute, in einer Stellungnahme.
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Viele Lebensmittel, die Sie bereits essen, sind voller Antioxidantien.
Wenn Sie der Meinung sind, dass das Hinzufügen von mehr Antioxidantien zu Ihrem Ernährungsplan eine vollständige Überarbeitung der Ernährung erfordert, denken Sie noch einmal darüber nach.
Lebensmittel wie schwarze Himbeeren, Brombeeren, Blaubeeren, Granatäpfel, Erdbeeren, Äpfel, Pflaumen, Kirschen, Datteln, Artischocken, Rotkohl und Brokkoli sind alle vollgepackt mit gesunden Antioxidantien, die helfen können, oxidativen Stress in Ihrem Körper zu reduzieren.
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Omega-3-Fettsäuren können eine ähnliche Wirkung haben.
Antioxidantienreiches Obst und Gemüse sind jedoch nicht die einzige Möglichkeit, den kognitiven Verfall abzuwehren.
Ein Forschungsbericht aus dem Jahr 2015, der in veröffentlicht wurde BioMed Research International fanden heraus, dass Omega-3-Fettsäuren, die unter anderem in Meeresfrüchten, Leinsamen und Chiasamen vorkommen, ebenfalls vielversprechend sind, wenn es darum geht, das Risiko kognitiver Beeinträchtigungen zu reduzieren. „Der stärkste Beweis dafür, dass die Ernährung den kognitiven Rückgang bei AD verhindert, sind langkettige Omega-3-Fettsäuren. Dies liegt in erster Linie daran, dass langkettige Omega-3-Fettsäuren ein vielversprechendes Potenzial zur Linderung geringgradiger Entzündungen in den frühen Stadien von gezeigt haben dieser neurodegenerativen Erkrankung”, erklären die Autoren des Reviews.
Weitere Möglichkeiten zur Verbesserung Ihrer kognitiven Funktion finden Sie unter The Best Foods for Your Brain After 50, Say Diätians.
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Der Beitrag, diese eine Art von Nahrung zu essen, könnte Ihr Alzheimer-Risiko senken, neue Studienergebnisse erschienen zuerst auf Eat This Not That.