Das Bettmachen am Morgen ist eine Botschaft, die uns schon in jungen Jahren eingetrichtert wurde Studien zeigen dass das Bettenmachen als erstes am Morgen unsere Betten in einen Nährboden für Bakterien verwandeln könnte. Hausstaubmilben und Bakterien gedeihen in dunklen, warmen und feuchten Umgebungen, und sogar dort beste Matratzen mit den neuesten hypoallergenen Technologien sind nicht immun gegen ihre Ausbreitung.
Was sind Staubmilben?
Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Schädlinge, die in etwa vier von fünf amerikanischen Haushalten leben. Sie gedeihen in dunklen, feuchten Umgebungen und können Allergien auslösen und Atemwegserkrankungen verschlimmern.
Wenn Sie Ihr Bett gleich nach dem Aufwachen machen, wird die Feuchtigkeit, die wir im Schlaf verlieren, gespeichert, was den perfekten Nährboden für die Neuansiedlung von Hausstaubmilben schafft. Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Schädlinge, die sich von unserer abgestorbenen Haut (igitt) ernähren und sogar Asthma und andere Allergien verursachen können.
Hier gehen wir genauer darauf ein, warum es eigentlich unhygienisch ist, das Bett am Morgen zu machen, wie man erkennt, ob man unter einer Hausstaubmilbenallergie leidet, und stellen einige gesündere Gewohnheiten vor, um das Bett frisch und frei von Hausstaubmilben zu halten. Lass uns anfangen.
Warum Sie Ihr Bett morgens nicht machen sollten
Es mag als eine der besten Möglichkeiten angepriesen werden, einen produktiven Tag zu beginnen, aber das Bett gleich nach dem Aufwachen zu machen, ist eine der unhygienischsten Gewohnheiten, die man sich aneignen kann. Denn während einer durchschnittlichen Schlafdauer von acht Stunden verliert unser Körper zwischen 0,5 und einem Liter Wasser über die Poren.
Diese Feuchtigkeit dringt in unsere Pyjamas, Bettlaken und, ohne Matratzenschoner, in unsere Matratzen ein. Zusätzlich zur Feuchtigkeit werfen wir auch abgestorbene Haut ab, von der sich Hausstaubmilben – mikroskopisch kleine Schädlinge, die in Polstermöbeln leben – ernähren.
Wenn wir morgens unser Bett machen, bleibt die Feuchtigkeit, die wir im Schlaf verlieren, unter unserer Bettdecke zurück, zusammen mit Hausstaubmilben und anderen Bakterien, die möglicherweise auf unserer Haut lauern. Diese dunkle, warme und feuchte Umgebung, die wir jetzt geschaffen haben, ist perfekt für Hausstaubmilben, die sich nun frei ernähren und vermehren können.
So erkennen Sie, ob sich Hausstaubmilben in Ihrem Bett befinden
Hausstaubmilben sind mikroskopisch kleine Schädlinge, die sich von unserer abgestorbenen Haut ernähren und sich in der Nähe unserer Schlafplätze aufhalten, etwa unserer Heimtextilien, Bettlaken und Matratzen. Hausstaubmilben kann man nicht sehen, aber es gibt Anzeichen dafür, dass sie vorhanden sind.
Eine geschwollene Nasenhöhle, die zu Schnarchen, Niesen und Husten führen kann, ist ein starker Hinweis darauf, dass sich Hausstaubmilben in Ihrem Bett befinden und dass Sie allergisch darauf reagieren. Oder besser gesagt, Sie sind allergisch gegen die Proteine, die in ihrem Kot, Urin und verwesenden Körpern vorkommen. Entsprechend der Amerikanische Lungenvereinigung, kann das Vorhandensein von Hausstaubmilben bestehende Atemwegsprobleme wie Asthma verschlimmern. Zu den Symptomen von Hausstaubmilben in Ihrem Bett gehören:
- Verstopfte Nase
- Schnarchen
- Husten
- Niesen
- Juckende Augen und Nase
So machen Sie Ihr Bett hygienischer
Machen Sie nicht Ihr Bett
Das bedeutet nicht, dass Sie Ihre Laken in einem wirren, zerknitterten Durcheinander zurücklassen müssen. Falten Sie Ihre Bettdecke stattdessen ordentlich am Fußende des Bettes nach unten. Wenn Sie Ihr Bett auf diese Weise lüften, entsteht eine unwirtliche Umgebung für Hausstaubmilben.
Waschen Sie Ihre Bettwäsche regelmäßig
Achten Sie genau auf die Pflegeetiketten der Produkte, ziehen Sie Ihr Bett ab und waschen Sie Ihre Laken jede Woche in einer warmen Seifenlauge. Dadurch werden nicht nur Hausstaubmilben ferngehalten, sondern auch alle in Ihren Laken lauernden Bakterien abgetötet.
Staubsaugen Sie Ihre Matratze
Das Staubsaugen Ihrer Matratze jedes Mal, wenn Sie sie ausziehen, ist eine gesunde Angewohnheit, insbesondere wenn Sie Haustiere haben und diese dazu neigen, auf Ihr Bett zu springen. Stellen Sie sicher, dass Sie tief in alle Nähte oder Falten greifen, um die Hausstaubmilbenpopulation einzudämmen und ihren Kot zu beseitigen. Für eine noch gründlichere Reinigung können Sie die Hausstaubmilben sofort abtöten, indem Sie Ihre Matratze dämpfen und an der Luft trocknen lassen.
Investieren Sie in einen Matratzenschoner
Ein hypoallergener Matratzenschoner hilft dabei, Ihre Matratze frisch und sauber zu halten und Feuchtigkeit fernzuhalten. Investieren Sie entweder in einen maschinenwaschbaren Matratzenschoner oder in einen umhüllten – ein waschbarer Matratzenschoner ist leicht sauber zu halten, aber ein Matratzenschoner mit durchgehendem Reißverschluss macht Ihre Matratze undurchdringlich für Hausstaubmilben, Bettwanzen und andere Schädlinge. Schauen Sie sich unseren Leitfaden dazu an beste Matratzenschoner für mehr Lenkung.
Senken Sie die Temperatur
Hausstaubmilben mögen Wärme und Feuchtigkeit. Das Zurückziehen der Bettdecke und das Öffnen eines Fensters trägt dazu bei, die Feuchtigkeit aus unseren Laken zu verteilen und den Bereich richtig zu belüften. Besser noch, irgendein Direkte Sonneneinstrahlung vom Fenster hilft, Hausstaubmilben abzutöten.