Der Stein sieht in seinem Neuen zerfetzt aus "Gang der Hölle" Trainingsvideo

Dwayne „The Rock“ Johnson ist der König, wenn es darum geht, Fitspo und rundum gute, positive Vibes in den sozialen Medien zu verbreiten. Der Schauspieler und ehemalige professionelle Wrestler ist dafür bekannt, viele motivierende Bildunterschriften, zuordenbare Videos und jede Menge Trainingsinhalte auf Instagram zu teilen – und das zu Recht, da die Fans nicht genug davon bekommen können.

Einer der neuesten Trainingsclips von The Rock für ZOA-Energie gibt Fans einen Einblick in Johnsons „Gang der Hölle“, das Krafttraining auf ein ganz neues Niveau bringt und absurd beeindruckend aussieht. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und sehen Sie sich als Nächstes die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 an, sagt der Trainer.

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Eminems „Till I Collapse“ läuft im Hintergrund, während The Rock einen Schluck von einem ZOA Energy Drink nimmt. Er dann macht mehrere Walking Lunges wie ein absoluter Boss durch die Turnhalle, während er 120 Pfund Ketten trägt – ja, 120 Pfund– um seinen Hals. Nachdem er sechs Ausfallschritte absolviert hat, entfernt The Rock die Ketten und sieht aus wie ein Allround-Champion.

The Rock enthüllt in seiner Instagram-Bildunterschrift, dass sein „Walk of Hell“ sicherlich „intensiv“ war – und Junge, glauben wir es! – aber es war alles in guter Stimmung und Bemühungen, einen Werbespot für Johnsons Marke ZOA Energy Drinks zu drehen. Bis zum kommerziellen Debüt im Februar haben wir dieses Juwel von einem Video, das wir uns immer wieder ansehen können, während wir voller Ehrfurcht auf die absolut zerschredderten Arme und Beine von The Rock blicken. (Wir sind auch wegen der neongrünen Turnschuhe hier!)

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Natürlich hat der „Walk of Hell“ von The Rock seinen Namen aus gutem Grund – es sieht so aus äußerst schwierig. Es ist auch wichtig anzumerken, dass der Star weiß, wie man während seines Trainings richtig mit schweren Ketten arbeitet. Aber das bedeutet nicht, dass Sie die Vorteile von Ausfallschritten oder Kniebeugen nicht mit einem Hantelgewicht nutzen können, das sich für Sie angenehm anfühlt (und das Ihr Körper sicher handhaben kann). Sie können auch nach Ihren eigenen Vorstellungen mit dem Krafttraining beginnen, sei es mit freien Gewichten oder Widerstandsbändern.

Gemäß Harvard Health Publishing, Krafttrainingsübungen können zu stärkeren Muskeln führen. Starke Muskeln helfen Ihnen, stärkere Knochen aufzubauen, was die Wahrscheinlichkeit eines Knochenbruchs verringert.

Wenn The Rock Sie inspiriert hat, mehr Muskelmasse aufzubauen, sich zu straffen und die richtigen Krafttrainingsübungen für Sie zu entwickeln, können wir das nachvollziehen. Sehen Sie sich das beste Ganzkörpertraining mit Widerstandsbändern an, sagt der Trainer, und dieser 2-Sekunden-Trick hilft Ihnen, schneller Muskeln aufzubauen, sagt der Top-Trainer als nächstes.