Der Mensch hat sich im Alter dazu entwickelt, Sport zu treiben

DIENSTAG, 23.11.2021 (HealthDay News)

Mit zunehmendem Alter zum Stubenhocker zu werden, widerspricht der Evolution und gefährdet Ihre Gesundheit, so eine neue Studie.

Der Mensch hat sich entwickelt, um in seinen späteren Jahren aktiv zu werden, und aktiv zu bleiben kann laut Harvard-Forschern vor Herzerkrankungen und einer Reihe anderer ernsthafter Gesundheitsprobleme schützen.

“In westlichen Gesellschaften ist es eine weit verbreitete Vorstellung, dass es normal ist, mit zunehmendem Alter langsamer zu werden, weniger zu tun und in Rente zu gehen”, sagte der Hauptautor der Studie, Daniel Lieberman. Er ist Evolutionsbiologe an der Harvard University in Cambridge, Massachusetts. “Unsere Botschaft ist das Gegenteil: Je älter wir werden, desto wichtiger wird es, körperlich aktiv zu bleiben.”

Körperliche Aktivität im späteren Leben verlagert Energie weg von Prozessen, die der Gesundheit schaden können – wie etwa der übermäßigen Fettspeicherung – und hin zu zellulären und DNA-Reparatur- und -Erhaltungsprozessen, die nachweislich das Risiko für Diabetes, Fettleibigkeit, Krebs, Osteoporose, Alzheimer und Depressionen senken , laut dem Bericht, der am 22. November in der veröffentlicht wurde Proceedings of the National Academy of Sciences.

Die Studie vergleicht Menschen mit Affen. Die Forscher wiesen darauf hin, dass Affen, die normalerweise 35 bis 40 Jahre in freier Wildbahn leben, viel weniger aktiv sind als die meisten Menschen – was darauf hindeutet, dass sich der Mensch nicht nur entwickelt hat, um länger zu leben, sondern auch aktiver zu sein.

Heutige Jäger und Sammler durchschnittlich etwa 135 Minuten moderater bis starker körperlicher Aktivität pro Tag. Das ist sechs- bis zehnmal mehr als ein typischer Amerikaner und kann der Grund dafür sein, dass Jäger und Sammler, die die Kindheit überleben, in der Regel etwa sieben Jahrzehnte alt werden.

Ein Vorteil von körperlicher Aktivität sei ein längeres, gesünderes Leben, sagten die Studienautoren in einer Pressemitteilung der Universität.

“Der wichtigste Punkt ist, dass unser Körper körperliche Aktivität braucht, um gut zu altern, weil wir uns entwickelt haben, um unser ganzes Leben lang aktiv zu sein”, sagte Lieberman. “Früher war tägliche körperliche Aktivität notwendig, um zu überleben, aber heute müssen wir uns für Bewegung entscheiden, das heißt freiwillige körperliche Aktivität aus Gründen der Gesundheit und Fitness.”

Die Forscher stellten fest, dass die körperliche Aktivität weltweit gesunken ist, da Maschinen und Technologie die menschliche Arbeit ersetzt haben, und eine andere aktuelle Studie aus Liebermans Labor zeigte, dass Amerikaner weniger körperlich aktiv sind als vor 200 Jahren.

“Der Schlüssel ist, etwas zu tun und zu versuchen, es angenehm zu machen, damit Sie es weiterhin tun”, sagte Lieberman. „Die gute Nachricht ist, dass Sie nicht so aktiv wie ein Jäger und Sammler sein müssen. Schon geringe körperliche Aktivität – nur 10 oder 20 Minuten pro Tag – senkt Ihr Risiko erheblich [of premature death].”

Mehr Informationen

Das US National Institute on Aging hat mehr über Bewegung und körperliche Aktivität.

QUELLE: Harvard University, Pressemitteilung, 22. November 2021

Robert Preidt

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