Tee bietet viele Vorteile, die helfen, den Körper zu ernähren. Dieses beruhigende Getränk ist nach Wasser das am zweithäufigsten konsumierte Getränk der Welt und steht in vielen verschiedenen Arten zur Auswahl. Heiß oder eisgekühlt ist Tee das perfekte Getränk, um Ihre Seele zu beruhigen, Ihnen zu helfen, wenn Sie krank sind, den Körper zu entgiften und einfach alles zusammen zu genießen.
Insbesondere grüner Tee ist ein echter Tee, der aus den Blättern der Camellia sinensis-Pflanze gewonnen wird. Grüner Tee gilt als einer der beliebtesten Tees und bietet zahlreiche Vorteile. Jetzt, dank neuer Erkenntnisse, Grüner Tee wird mit der potenziellen Stärkung Ihres Immunsystems und der Erhöhung der Widerstandskraft Ihres Körpers gegen Krankheiten in Verbindung gebracht.
Die Entdeckung wurde auf der präsentiert 2022 Teesymposium von Dayong Wu, MD, PhD, Associate Director des Nutritional Immunology Laboratory am USDA Human Nutrition Research Center on Aging und Associate Director der Friedman School of Nutrition Science and Policy an der Tufts University.
„Tee sollte eine Schlüsselkomponente eines gesunden Ernährungsmusters sein, da er neben mehreren anderen gesundheitlichen Vorteilen helfen kann, Ihr Immunsystem zu stärken und die Widerstandskraft Ihres Körpers gegen Krankheiten zu erhöhen“, sagt Wu.
In seiner Präsentation skizzierte Wu die gesundheitlichen Vorteile des Konsums von grünem Tee, die hauptsächlich den Grüntee-Katechinen (GTCs) – einem Antioxidans – zugeschrieben werden. Insbesondere das Epigallocatechin-3-Gallat (EGCG) ist das am häufigsten vorkommende und biologisch aktive Catechin.
Aus diesem Grund hilft grüner Tee Ihrem Körper, Infektionen abzuwehren. Falls Sie also krank werden, hilft der Tee Ihrem Körper, effizienter auf Krankheiten zu reagieren. Es tut dies, indem es sich von der Infektion befreit.
Wu diskutiert weiter, wie der regelmäßige Konsum von Tee auch zur Vorbeugung bestimmter Krankheiten beitragen kann. Tee könnte auch seine Schwere verringern, wenn diese bestimmten Krankheiten auftreten.
Es hat sich gezeigt, dass grüner Tee und seine Katechine Ihnen helfen, gegen eine Vielzahl von Krankheitserregern – jeden Organismus, der Krankheiten hervorrufen kann – zu kämpfen, indem sie die Fähigkeit des Krankheitserregers, Sie zu infizieren, verringern und Ihrem Immunsystem helfen, aktiv zu werden.
Laut Wu, Grüner Tee eignet sich auch hervorragend zur Vorbeugung und Verringerung von T-Zell-vermittelten Autoimmunerkrankungen. Einige umfassen Multiple Sklerose, rheumatoide Arthritis, entzündliche Darmerkrankungen und das Sjögren-Syndrom.
Darüber hinaus wurde gezeigt, dass GTCs Autoimmunerkrankungen verbessern, indem sie die Selbsttoleranz fördern, Autoantigen-induzierte Entzündungsattacken unterdrücken und die Gewebereparatur verbessern.
Tobi AmidorMS, RD, CDN, preisgekrönter Ernährungsexperte des FAND und Bestsellerautor des Wall Street Journal Diabetes Erstellen Sie Ihr Plate Meal Prep Kochbuchund Mitglied unseres Medical Expert Board, stimmt ebenfalls zu, dass grüner Tee positive Vorteile für den Körper mit sich bringt.
„Tee, insbesondere grüner Tee, enthält Polyphenole. Diese starken Antioxidantien helfen nachweislich bei der Bekämpfung von Krankheiten“, sagt Amidor.
Amidor erklärt weiterhin, dass es auch einige Beweise dafür gibt Vitamin C kann bei der Immunität helfen.
„Grüner Tee liefert speziell auch die Vitamine C und E, beides Antioxidantien, die helfen, freie Radikale in Ihrem Körper zu bekämpfen“, sagt sie.
Der Körper kann GCT-Vorteile auf verschiedene Weise erzielen. Erstens durch direkte antivirale Wirkung. Dazu gehört die Verlangsamung der Aufnahme des Virus, der Penetration, der Membranfusion und der Replikation in den oberen Atemwegen. Zweitens durch eine immunstärkende Wirkung, um das Virus zu beseitigen. Schließlich tragen entzündungshemmende und antioxidative Wirkungen dazu bei, Gewebeschäden zu reduzieren.
„Als schmackhaftes, preiswertes Getränk kann der Teekonsum bestimmte Vorteile in einer Vielzahl von Aspekten der Stoffwechsel- und Immungesundheit mit sich bringen“, sagt er.
Amidor weist jedoch auch darauf hin, dass das Trinken von Tee bei Krankheit Ihre Krankheit nicht verschwinden lässt.
„Die im Tee enthaltenen Nährstoffe können Ihrem Körper auf verschiedene Weise helfen, seine Arbeit zu erledigen, aber es wird noch einige Zeit dauern, bis Ihr Körper die Krankheit bekämpft“, sagt sie. „Zu beachten ist auch, dass man nicht zu viel grünen oder schwarzen Tee mit Koffein trinken möchte Ernährungsrichtlinien 2020-2025 empfehlen nicht mehr als 400 Milligramm Koffein pro Tag – achten Sie also auf die Portionen.“
The post The #1 Best Tea for a Stronger Immunsystem, Say Experts erschien zuerst auf Eat This Not That.
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