Es gibt einen neuen Fitness-Trend in der Stadt, für den Fitnessstudio-Besucher Treppen sammeln: das „25-7-2“ StairMaster-Workout. Wenn Sie Lust haben, virale Fitnessroutinen von TikTok auszuprobieren, dann haben Sie wahrscheinlich von dem „12-3-30“-Laufbandtraining gehört, das von der Influencerin Lauren Giraldo entwickelt wurde und auf der Social-Media-Plattform großen Aufsehen erregte. Es ist ziemlich selbsterklärend und erfordert, dass Sie sich auf ein Laufband stellen, die Steigung auf 12 einstellen und sicherstellen, dass die Geschwindigkeit bei 3 liegt. Dann müssen Sie lediglich insgesamt 30 Minuten laufen. Das ist alles! Jetzt haben wir den 25-7-2-Workout-Trend, bei dem Sie auf einen StairMaster steigen müssen – und der Schweiß lohnt sich.
Lesen Sie weiter, um zu erfahren, worum es beim 25-7-2 StairMaster-Training geht und welche Vorteile es bietet. Und als nächstes sollten Sie sich nicht das ultimative 10-Minuten-Steigungstraining zur Gewichtsreduktion entgehen lassen.
Was ist das 25-7-2 StairMaster-Training?
@shutupcamilla Ziemlich vergleichbar, bevorzuge aber meine 7/25/keine Hände. #Treppenmeister #Abs #abworkout #fyp #fürdich #gymmotivation #Fitnesstipps #fitnessroutine #gymtok
Das 25-7-2 StairMaster-Training hat bereits Früchte getragen 261,4 Millionen Aufrufe auf TikTok– und das aus gutem Grund. Fitnessbegeisterte gehen in ihre örtlichen Fitnessstudios, um eine schöne Zeit mit dem StairMaster zu verbringen und ihr Cardiotraining zu trainieren. Im Wesentlichen handelt es sich um dieses virale Training, das von einem TikTok-Benutzer ins Leben gerufen wurde @shutupcamillaBei diesem Programm müssen Sie den StairMaster auf Stufe 7 einstellen und zweimal pro Woche insgesamt 25 Minuten lang Stufen erklimmen. Sie haben richtig gehört – so einfach ist das!
„Der Hauptvorteil dieses viralen Stairmaster-Workouts besteht darin, dass es die Menschen die ganze Woche über konstant in Bewegung hält. Es gibt nichts Besonderes am StairMaster oder einem anderen Cardio-Gerät, außer dass es Ihre Herzfrequenz erhöht und Sie jeden Tag oder an den meisten Tagen in Bewegung hält.“ „Der Trend-Aspekt kann definitiv dabei helfen, die Leute dazu zu bewegen, mit ihren beiden StairMaster-Workouts auf dem richtigen Weg zu bleiben. In dieser Hinsicht finde ich es großartig“, erklärt Kollath.
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Welche Vorteile bietet das Training mit dem StairMaster?
Auch wenn Sie es noch nie zuvor ausprobiert haben, haben Sie den StairMaster wahrscheinlich schon in Ihrem örtlichen Fitnessstudio gesehen. Dieses Trainingsgerät ist eine hervorragende Möglichkeit, die körperlichen und geistigen Vorteile des Cardio-Trainings zu nutzen, da es das Treppensteigen nachahmt. Entsprechend StahlzusätzeDer StairMaster fügt Ihrer Fitnessroutine auch eine Stoffwechselkonditionierung hinzu. Fördern Sie Ihre Bewegung und Erholung und begrenzen Sie gleichzeitig die Abnutzung Ihrer Gelenke, indem Sie mit dem StairMaster einige Stufen erklimmen.
„Jede Form von Cardio-Training wird die Herz-Kreislauf-Gesundheit verbessern, aber wenn Sie es mit dem StairMaster machen, können Sie die Beine und Gesäßmuskeln zusätzlich stimulieren, wenn Sie Ihre Herzfrequenz erhöhen.“ Katie Kollath, ACE CPT und Mitbegründer von Barpath Fitness erzählt Iss das, nicht das! „Im Vergleich zum Laufen oder anderen Aktivitäten mit hoher Belastung kann die Verwendung eines StairMaster eine geringere Belastung für die Gelenke haben, was ihn zu einer großartigen Option für Menschen mit Gelenkschmerzen oder -verletzungen macht.“
Kollath erklärt, dass der StairMaster ein weiteres Werkzeug ist, das Sie Ihrer „Cardio-Toolbox“ hinzufügen können. Außerdem kann es als erfrischende Abwechslung vom Laufen auf dem Laufband oder dem Training auf dem Crosstrainer dienen, den üblicherweise beliebtesten Cardio-Trainingsgeräten.
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Der Beitrag The Viral "25-7-2" StairMaster Workout Is Worth the Sweat erschien zuerst auf Eat This Not That.