Das Training, das Hilary Duff für ihr letztes Nude-Cover-Shooting gemacht hat

Die Schauspielerin, Sängerin, Songwriterin und Autorin Hilary Duff ist in fabelhafter Verfassung. Es ist leicht auf dem aktuellen Cover von zu sehen Frauengesundheitist jährlich“Problem mit dem Körper“, Duff sieht umwerfend aus atemberaubend mit 34 Jahren, und wir sind hier, um genau zu teilen, wie sie es macht. Wenn Sie neugierig sind, wie Hilary Duff sich auf ihr letztes Nackt-Cover-Shooting vorbereitet hat, haben wir die Details. Lesen Sie weiter, um mehr zu erfahren, und schauen Sie sich als Nächstes unbedingt die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 an, sagt der Trainer.

Das Wie ich deinen Vater kennenlernte und Lizzie McGuire Stern hat kürzlich gepostet eine Diashow ihrer Frauengesundheit auf Instagram fotografieren, um sie mit ihren 21,1 Millionen Followern zu teilen. Was trägt sie? Ein perfekt selbstbewusstes Lächeln, Ohrringe und mehr als ein paar coole Tattoos. (Der Stern hat ein Minimum von 23 kleine Tätowierungenund jeder von ihnen hat seine eigene einzigartige Bedeutung.)

Duff betitelte den Instagram-Beitrag mit: „Sooooo, das war beängstigend … Ich wusste, dass mich das erschrecken würde, und ich hatte Recht! @womenshealthmag hatte das schönste Shooting nur für Frauen und ich hatte tatsächlich die beste Zeit. Ich fühlte mich stark und schön und habe viel gelacht, als ich einige dieser Posen ohne meine hoch taillierte Mom-Jeans und übergroße Dinge, die ich normalerweise trage, einnahm. Vielen Dank an alle, die diesen Tag für mich normalisiert und mich mit Komplimenten und Liebe gestützt haben … “Die Schauspielerin verrät auch, dass sie sich fühlte “beide völlig verletzlich, aber mächtig”, während sie für diese wunderschönen Aufnahmen posieren.

Der Beitrag erhielt eine solche Unterstützung, darunter mehr als 2 Millionen Likes und über 31.000 Kommentare, darunter „Ähm. Wow! Das ist so befreiend und wunderschön! ZIELE“ und „ALLES dazu – JA JA JA.“

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Duff offenbart sich Frauengesundheit„Ich bin stolz auf meinen Körper. Ich bin stolz darauf, dass er drei Kinder für mich hervorgebracht hat.

Der Star bietet uns allen etwas Inspiration und sagt, wir arbeiten uns den Hintern ab, „um unseren Körper in Form zu bringen und so gut wie möglich auszusehen“. Sie fährt fort: „Wir bekommen Gesichtsbehandlungen und Botox und unsere Haare gemacht und Highlights und Brauen und Wimpernlifting … Aber ich möchte an der Innenseite arbeiten. Das ist der wichtigste Teil des Systems.“

Mit einer vielbeschäftigten Schauspielkarriere und drei Kindern möchten wir alle wissen, wie der Star es so natürlich und einfach erscheinen lässt, so gut auszusehen. Wie Sie sich vorstellen können, war es harte Arbeit, sich auf ein Shooting dieser Art vorzubereiten. Duff verbrachte jede Woche vier Tage mit Training. Ihre Sitzungen mit Trainer Dominic Leeder umfassten Gewichtheben, Krafttraining und Stabilitätsübungen. Ein Trainingstag könnte aus Kniebeugen mit Gewichten und der Arbeit mit einem Bosu-Ball bestehen. Ein anderer Tag könnte sich auf einbeiniges vorgebeugtes Kurzhantelrudern und Latziehen konzentrieren. Duff machte auch 30 Sekunden lang Cardio-Blasts, zusätzlich zu Roll-, Stretching- und Theragun-Massagen.

Wenn sie eine kleine Trainingspause hatte, spielte Duff Tennis oder ging wandern. Sie sagt Frauengesundheit„Ich habe besser geschlafen, ich habe mich besser gefühlt“, und sie hat die verschiedenen Programme, die sie mit Leeder gemacht hat, wirklich genossen.

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Was ihre Selbstpflegezeit angeht, schlüpft Duff in ihren Schlafanzug, wenn ihre Kinder ins Bett gehen, und bemerkt: „Ich möchte im Grunde in weichen Lumpen sein.“ Die ultimative Nacht besteht darin, sich um 7:30 Uhr mit ihrem Ehemann Matthew Koma ins Bett zu kuscheln, Sushi zu genießen und ihre Lieblingsfernsehsendungen zu streamen. Duff kann auch etwas häkeln oder etwas lesen.