Wahrscheinlich verbringen Sie bereits viel Zeit damit, darüber nachzudenken, wie sich die Ernährung Ihres Kindes auf seinen Körper auswirkt. Vielleicht behalten Sie ihren Kalziumverbrauch im Auge, um sicherzustellen, dass sich ihre Knochen so entwickeln, wie sie sollten, Sie denken wahrscheinlich an ihre Vitamin-C-Zufuhr, um sicherzustellen, dass sie ein starkes Immunsystem haben, und Sie könnten den Überblick über die verschiedenen Mahlzeiten behalten Einfluss auf ihr Energieniveau haben. Tatsächlich beeinflussen die Lebensmittel, die Kinder essen, mehr als nur ihren Körper – sie sind auch der Schlüssel zu ihrer kognitiven Gesundheit. Neue Forschungsergebnisse zeigen nun, dass zuckerhaltige Erfrischungsgetränke bei Kindern im Grundschulalter die Gehirnfunktion beeinträchtigen könnten.
In die Studium, veröffentlicht in der Zeitschrift Nährstoffe, untersuchten Forscher etwa 6.400 Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren und fragten sie, wie oft sie zuckergesüßte Getränke konsumierten und wie viele sie tranken. Sie verglichen diese Reaktionen mit der Leistung von Kindern bei Tests der exekutiven Funktion. Ein höherer Konsum von zuckerhaltigen Getränken war bei diesen Bewertungen mit einer schlechteren Leistung verbunden.
Exekutive Funktionen haben mehr zu tun als nur, wie gut Ihr Kind beim Rechtschreibtest abschneidet. Sicher, die Tests maßen kognitive Fähigkeiten wie Arbeitsgedächtnis und Organisationsfähigkeit, aber sie beinhalteten auch Messungen, wie gut die Kinder ihre Emotionen kontrollieren und ihr Verhalten überwachen konnten. Wenn es um exekutive Funktionen geht, können Sie also im Wesentlichen die Auswirkungen in der Schule und zu Hause sehen.
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„Dies ist eine hervorragende Erinnerung an Eltern, dass Limonade, Energy-Drinks und Säfte nicht die Hauptgetränke sein sollten, die zu Hause angeboten oder Kindern zur Verfügung gestellt werden.“ Michelle Babb, MS, RD, Autor von Entzündungshemmendes Essen für ein glückliches, gesundes Gehirn und Achtsames Essen meistern, erzählt Essen Sie das, nicht das! “Gutes, altmodisches Wasser sollte das Getränk der Wahl sein. Es kann mit Beeren, Zitrusfrüchten oder sogar Gurken aufgegossen werden, um es attraktiver zu machen.”
Wenn Sie etwas Süßeres bevorzugen, empfiehlt Babb, 100 % reinen Fruchtsaft zu verdünnen, sodass er zu 70 % aus Wasser, zu 30 % aus Saft besteht, oder sich für einen hausgemachten Smoothie mit frischem Obst und Gemüse zu entscheiden.
Es ist besonders wichtig, zuckerhaltige Limonaden auf ein gelegentliches Getränk zu beschränken, da diese Auswirkungen auf die kognitive Funktion nicht nur kurzfristig sind. Untersuchungen von Anfang dieses Jahres haben ergeben, dass das Trinken von zu viel Limonade in der Kindheit auch später im Leben von Kindern einen Tribut fordern und ihr Gedächtnis im Erwachsenenalter beeinträchtigen kann.
Um Tipps zu bestimmten Getränken zu erhalten, die Sie vermeiden sollten, wenn Sie möchten, dass der Geist Ihres Kindes so gut wie möglich funktioniert, vermeiden Sie diese 50 Drinks With More Sugar Than a Hershey’s Bar.
Der Beitrag Das schlechteste Getränk Nr. 1 für das Gehirn Ihres Kindes, schlägt eine neue Studie vor, erschien zuerst auf Eat This Not That.