Das "Quickie-Workout" Das Programm ist hier für einen geformten, durchtrainierten Körper

Wenn Sie praktisch keine Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, kann dies zu großer Angst führen. Egal, ob Sie auf Fitnessziele hinarbeiten, sich für sich und Ihren Körper einsetzen, Spaß daran haben möchten, mit Freunden aktiv zu werden, oder all das, es fühlt sich ehrlich gesagt wie eine Enttäuschung an, wenn Sie nicht in der Lage sind, ins Schwitzen zu kommen Nun, keine Angst, denn wir sind hier, um Ihnen ein erstaunliches „Quickie-Workout“-Programm zu präsentieren, das Ihnen hilft, sich in kürzester Zeit zu bewegen, zu straffen und Ihren Körper zu formen. Sie werden sich so ermächtigt fühlen und eine tolle Zeit dabei haben.

Wir haben mit gesprochen Megan Roupein Promi-Trainer, Wellness-Experte und Gründer von The Sculpt Society (TSS), um herauszufinden, was genau The Sculpt Society ist Quickie-Workout-Programm dreht sich alles darum, und erfahren Sie, wie Sie es bequem von zu Hause aus richtig machen können. Seien Sie gespannt, denn dieses Training ist “ergebnisorientiert” und beinhaltet einen schnellen, vierwöchigen geführten Kalender. Der beste Teil? Jedes Training dauert nur fünf bis 23 Minuten und wurde entwickelt, um Ihre Bauchmuskeln, Beine, Po und Arme zu formen und zu straffen. Lesen Sie weiter, um mehr über Ihre neue Lieblingsmethode zu erfahren, um aktiv zu werden, und schauen Sie sich als Nächstes unbedingt die 6 besten Übungen für starke und durchtrainierte Arme im Jahr 2022 an, sagt der Trainer.

Ruup erzählt Iss dies, nicht das!, „Jede Woche wird durch fünf Workouts mit zwei empfohlenen Ruhetagen geführt, um Anleitung, Konsistenz und Motivation zu bieten, um das Training zu absolvieren.“ Sie präzisiert: „Das Quickie-Programm hat zwei Tracks zur Auswahl: einen, der Tanz-Cardio- und Ganzkörper-Sculpting-Kurse umfasst, und einen, der sich nur auf Ganzkörper-Sculpting-Kurse konzentriert. Das Programm wurde mit Workouts entwickelt, die einfach durchgeführt werden können Körpergewicht, sodass Sie überall und jederzeit ein schnelles Training absolvieren können. Mit meiner Empfehlung für Haushaltsgegenstände, die Sie als Geräteersatz verwenden können, können Sie diese leicht ändern.

Dies ist eine fantastische Möglichkeit, sich zu bewegen und eine straffe Figur zu formen, aber es ist wichtig zu verstehen, dass regelmäßige körperliche Aktivität ein wesentlicher Bestandteil für die Aufrechterhaltung Ihres allgemeinen Wohlbefindens ist, damit Sie sich in Bestform fühlen und sein können. Das gilt sowohl für Ihre körperliche Gesundheit als auch für Ihr geistiges Wohlbefinden. Roup sagt: „Es ist wichtig, sich selbstbewusst und stark in seinem eigenen Körper zu fühlen und ihm etwas Liebe für alles zu geben, wozu er fähig ist. Und seinen Körper durch Formen und Tanz-Cardio zu bewegen, macht nicht nur Spaß, sondern ist auch effektiv.“

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Ungeachtet des Niveaus, auf dem Sie auftreten, ist das Formen und Tanzen von Cardio die Lieblingsmethode von Roup, um jeden Tag Bewegung zu bekommen. Der Promi-Trainer erklärt: „Mein Quickie-Workout-Programm wurde mit stapelbaren Kursoptionen entwickelt, damit Sie die Länge Ihres Trainings jeden Tag mischen und anpassen können. Wenn Sie sich nur zu einem kurzen Quickie-Training pro Tag verpflichten, können Sie sich entscheiden, es hinzuzufügen ein zusätzliches Quickie-Workout, wenn du deinen ersten Quickie voller Energie beendest.”

Eine Funktion, die Sie besonders lieben werden, ist die Möglichkeit, Ihr Training nach Abschluss eines Quickies einfach zu beenden – und ein großartiges Gefühl für Ihre Erfolge zu haben. Dies macht es so praktisch, wenn Sie wenig Zeit haben oder keine Lust auf ein langes Training haben. Eine kurze Zeitspanne von fünf bis zehn Minuten ist eine perfekte, effiziente Zeitspanne, um sich selbst anzufeuern und Selbstvertrauen aufzubauen, da man weiß, dass man sich dafür einsetzt.

Um in den Quickie-Workout-Modus zu gelangen, starten Sie Ihren siebentägige kostenlose Testversion auf The Sculpt Society heute. Danach kostet eine monatliche Mitgliedschaft 19,99 $ und eine jährliche Mitgliedschaft 179,99 $.

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Wir unterhielten uns auch über Snacks, denn, naja, Prioritäten! Roup füllt ihren Körper gerne mit Lebensmitteln, die ihr das Gefühl geben, die beste Version von sich selbst zu sein, und das schließt vor und nach jedem Training ein. Sie teilt ihre gesunden Snackgewohnheiten und sagt: „Für den täglichen Snack sind Mandeln mein Favorit, wenn ich einen kleinen Muntermacher brauche, um mich zu meiner nächsten Mahlzeit mitzunehmen. Als natürlicher Energiebooster sind sie die perfekte Kombination aus Geschmack, Nährwert und Bequemlichkeit – vollgepackt mit Nährstoffen, die Ihnen helfen, sich rundum wohl zu fühlen. Eine Portion Mandeln kann ich auf dem Weg ins Studio, im Freien oder wo auch immer ich trainieren möchte, einfach mitnehmen.“

Wenn Sie nach etwas Fülligerem suchen, schlägt Roup vor: „Sie können auch einen schnellen Post-Workout-Smoothie mit Mandelbutter, Ihren Lieblingsfrüchten und etwas Gemüse zubereiten oder einen Snack wie meinen zubereiten Bananen-Mandel-Granola am Anfang der Woche zum Knabbern nach dem Training. Wofür Sie sich auch entscheiden, die Paarung von Bewegung mit intelligentem Snacken von Mandeln wird dafür sorgen, dass Sie sich satt und aufgetankt fühlen.”

Um sich absolut wohl zu fühlen, sind die Einhaltung eines Trainingsplans und eine gesunde Ernährung entscheidende Schritte, aber Roup weist auch darauf hin: „Ganzheitliches Wohlbefinden zu erreichen bedeutet mehr als nur in einen Groove zu geraten. Es ist wichtig, Achtsamkeit und Ausgeglichenheit zu finden, um wirklich gesund zu leben Lebensstil in Geist und Körper. Es kann ein verrückter Zyklus sein, uns selbst unter Druck zu setzen, ständig Leistung zu erbringen, aber es ist nichts falsch daran, sich den Tag frei zu nehmen, um sich auszuruhen, zu erholen und uns auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

Was macht Roup, wenn sie einen freien Tag braucht? Sie nimmt sich etwas Zeit, um Dankbarkeit zu üben und sich mit ihren Zielen auseinanderzusetzen. Sie sagt: „Eine Sache, die ich dabei gelernt habe, ist, dass es bei allgemeinem Wohlbefinden darum geht, uns selbst die Erlaubnis zu geben, das zu tun, was uns ein gutes Gefühl gibt, was von Tag zu Tag unterschiedlich ist. Von einer Snackpause bis hin zu Zeit für ein schnelles Training – Wellness soll individualisiert werden, es gibt keinen einheitlichen Ansatz, also geben Sie Ihrem Körper, wonach er sich an diesem Tag sehnt!“