23. Juni 2022 – Wenn Sie an Komasaufen denken, stellen Sie sich wahrscheinlich junge College-Studenten vor, die es bei großen Wochenendpartys übertreiben: Fässer, Schüsse, laute Musik und schlechtes Benehmen. Und tatsächlich, nach a Nationale Umfragemehr als die Hälfte der College-Studenten (53 %) gaben an, im vergangenen Monat Alkohol getrunken zu haben, und etwa 33 % hatten Alkoholexzesse.
Aber trotz der gefährlichen Trinkgewohnheiten von College-Studenten sind es tatsächlich die über 30-Jährigen, die es am häufigsten tun.
Neu Forschung veröffentlicht im Amerikanisches Journal für Präventivmedizin fanden heraus, dass die meisten Alkoholexzesse bei Erwachsenen über 30 auftreten, mit einem jüngsten Anstieg in der Menge der über 50-Jährigen. Während Rauschtrinken niemals eine gesunde Praxis ist, nehmen seine negativen Auswirkungen mit dem Alter zu.
Für die Zwecke der Studie definierten die Forscher Rauschtrinken als mehr als fünf Getränke bei derselben Gelegenheit. Es ist schwierig, die Zahl der über 30-Jährigen zu bestimmen, die Alkoholexzesse konsumieren, da dies häufig bei Menschen vorkommt, die auf einem sogenannten moderaten Durchschnittsniveau trinken – definiert als durchschnittlich nicht mehr als ein Getränk pro Tag für Frauen, und zwei Getränke pro Tag für Männer.
Charles Holahan, PhD, von der University of Texas, war Co-Autor der Studie und sagt, dass sein Team mit der Erforschung des Themas begann, weil sie erkannten, dass Trinkgewohnheiten oft übersehen wurden.
„Dadurch gehen viele Trinker fälschlicherweise davon aus, dass ein moderater durchschnittlicher Alkoholkonsum unbedenklich ist, unabhängig vom Trinkverhalten“, sagt er. „Ein sekundäres, aber wichtiges Anliegen ist, dass sich die Forschung zum Rauschtrinken tendenziell auf Jugendliche und College-Studenten konzentriert. Die meisten Alkoholexzesse treten jedoch bei Erwachsenen über 30 auf.“
Die Nuancen können etwas verwirrend sein, aber Holahan sagt, dass die Studie hilft, sich auf die Tatsache zu konzentrieren, dass ein moderater durchschnittlicher Konsum ein übermäßiges Trinkverhalten beinhalten kann.
„Zum Beispiel könnte ein durchschnittlicher mäßiger Trinker von einem Drink pro Tag diesen Durchschnitt durch einen täglichen Drink zum Abendessen oder ein riskanteres Muster von sieben Drinks an einem Samstagabend erreichen“, sagt er.
Brooke Scheller, Ärztin für klinische Ernährung und zertifizierte Ernährungsspezialistin, sagt, dass diese über 30-jährigen Trinker oft schon in jungen Jahren mit ihren Gewohnheiten begonnen haben. „Vielleicht haben sie im Alter von 15 oder 16 Jahren mit dem Fressen angefangen“, sagt sie, „und dieses Verhalten bis ins College und darüber hinaus getragen. Sie haben ihr Gehirn oft darauf programmiert, im Erwachsenenalter Alkoholexzesse zu suchen.“
Dies scheint besonders in der Millennial-Generation häufiger zu sein, sagt sie.
„Dies ist eine Generation, die viele Stressoren durchgemacht hat“, sagt Scheller. „Sie haben die Rezession von 2008 und die Pandemie durchlebt und sind etwas ausgebrannt. Gleichzeitig haben sie viele Stigmata in der Berufswelt gebrochen, und der traditionelle Familienlebensstil ist nicht unbedingt ihr Ding. Infolgedessen tranken Frauen neben Männern stärker.“
Ihr über 30-jähriger Körper bei Bingeing
In Ihren 20ern gehen die schlechten Auswirkungen von Bingeing ziemlich schnell durch Ihren Körper – Ihr Körper ist widerstandsfähiger. Leider können die gesundheitlichen Auswirkungen für Männer und Frauen, die bis weit ins Erwachsenenalter Alkoholexzesse haben, groß sein. „In diesem Alter funktionieren ihre Lebern möglicherweise nicht so gut, wie sie es aufgrund ihrer Vorgeschichte von Essattacken könnten“, sagt Scheller. “Sie haben möglicherweise auch eine Vorgeschichte mit schlechter Ernährung.”
Die Ergebnisse können ein verringertes Gehirnvolumen umfassen, was zu Veränderungen des Gedächtnisses, des Fokus, der Denkfähigkeit und sogar zu Auswirkungen auf das GI-System führt.
„Der Darm ist das Zentrum des Körpers“, sagt Scheller, „und Alkoholexzesse führen mit der Zeit zu hartnäckigen Entzündungen.“
Wenn Sie trinken, neigt Ihr Körper dazu, bei anderen Systemen als denen, die zum Ausscheiden des Alkohols erforderlich sind, eine „Pause“ einzulegen, da es sich um eine giftige Substanz handelt. „Das kann sich auf unterschiedliche Weise auf den gesamten Körper auswirken“, sagt Scheller. „Wenn Sie gesundheitliche Bedenken jeglicher Art haben, werden diese sowohl kurz- als auch langfristig verschärft.“
Laut Holahan unterscheidet sich das Rauschtrinken von moderaterem Trinken aufgrund der höheren Blutalkoholkonzentration, die es produziert.
„Dies kann zu gesundheitlichen und sozialen Problemen führen“, sagt er, darunter ein erhöhtes Verletzungsrisiko sowie emotionale oder psychische Probleme durch Alkohol. Im Laufe der Zeit wird auch mehr Alkohol benötigt, um die gleiche Wirkung zu erzielen.
Gleichzeitig, sagt Holahan, sind die meisten Komasaufen keine Alkoholiker. Aber sie haben mit größerer Wahrscheinlichkeit gesundheitliche oder soziale Probleme als ihre mäßig trinkenden Altersgenossen.
Während sich Rauschtrinken von Alkoholismus unterscheidet, kann es schwierig sein, zu erkennen, dass Sie ein Problem damit haben.
„Bingeing ist in sozialen Situationen, Freundschaften und Arbeitsumgebungen oft akzeptabel“, sagt Scheller. „Aber es ist gut zu fragen, ob Alkohol Ihren Lebenszielen dient. Ist dies nicht der Fall, überlegen Sie, ob Sie einige Änderungen vornehmen müssen.“
Untersuchen Sie, ob Alkohol Ihre Arbeit oder Ihre geistige Gesundheit negativ beeinflusst. Achten Sie auch darauf, ob ein Drink zum nächsten führt und ob Sie Schwierigkeiten haben, die Party zu beenden.
„Alkohol erzeugt eine Dopaminreaktion und macht Lust auf mehr“, sagt Scheller. „Wenn Sie weiterhin Essattacken haben, können Sie Ihren Körper auf dieses Verhalten trainieren.“
Die gute Nachricht ist, dass es heute eine wachsende „nüchterne Neugier“-Bewegung gibt, die es gesellschaftsfähiger macht, Getränke abzulehnen. Bars bieten häufiger kreative „Mocktails“ an, und alkoholfreie Biere, Weine und dergleichen haben in den letzten zehn Jahren einen langen Weg zurückgelegt.
„Es gibt jetzt viele Menschen, die erkennen, dass Alkohol vielleicht nicht gut für sie ist, also versuchen sie, ohne Alkohol zu leben“, sagt Scheller. „Sich damit abzufinden, wie es sich negativ auf Ihr Leben auswirken könnte, kann kraftvoll sein und Ihnen helfen, etwas zu ändern.“