Wenn Sie Ihre Muskeln stärken und Fett verlieren möchten, kommt es auf Proteine an. Ganz gleich, wie schwer Sie im Fitnessstudio trainieren, Ihre Muskeln profitieren nicht von den Vorteilen, wenn Sie nicht ausreichend Protein zu sich nehmen, um das Muskelwachstum zu reparieren.
Wenn wir älter werden, brauchen wir dieses Wachstum, da die Muskelmasse ab dem 35. Lebensjahr um ein bis zwei Prozent pro Jahr abnimmt. Muskeln verbrennen im Ruhezustand mehr Kalorien als Fett, was den Stoffwechsel ankurbelt, sodass Sie weniger Kalorien speichern und, wenn Sie keine haben, mehr Kalorien verbrennen Wenn Sie sie nicht haben, werden Sie vielleicht merken, dass ein paar zusätzliche Pfunde auf Sie zukommen.
Eine Erhöhung Ihrer Proteinzufuhr ist auch eine gute Möglichkeit, der Versuchung, zwischen den Mahlzeiten einen Snack zu sich zu nehmen, entgegenzuwirken und so die Gesamtkalorienmenge zu reduzieren, die Sie an einem Tag verbrauchen. Eine kleine Menge Protein aus einem Shake oder einer Nahrungsergänzung reicht aus, um ein Sättigungsgefühl zu erzeugen, sodass Sie auf den Schokoriegel am Nachmittag oder kohlenhydratreiches Buttertoast und Marmite verzichten können, ohne das Gefühl zu haben, etwas zu verpassen.
Das MyProtein Impact Molkenproteinpulver, das von unseren Experten als eines der besten Proteinpulver eingestuft wurde, verfügt über mehr als 30 verschiedene Geschmacksrichtungen, damit Sie Ihren Heißhunger auf gesunde Weise stillen können. Von Zimtgebäck bis hin zu Schokoladen-Brownie – Sie können den Geschmack all Ihrer Lieblingsleckereien auf die Art und Weise genießen, die Ihnen gut tut. Hier finden Sie alles, was Sie über das MyProtein Impact Molkenproteinpulver wissen müssen und warum es eines der besten ist.
Das vegetarische und glutenfreie Impact Whey von MyProtein wurde in unabhängigen Labortests mit der Note A – dem Besten vom Besten – bewertet.
In unserem Testbericht zu den besten Proteinpulvern gefiel unserem Tester: „Es enthält etwa 1 bis 1,5 g Zucker pro Portion – abhängig von der Geschmacksrichtung – und ist daher trotz aller ungewöhnlichen Geschmacksrichtungen nicht mit Süßungsmitteln überladen.“ MyProtein bietet mehr Geschmacksvielfalt als die meisten Nahrungsergänzungsmittelmarken, die normalerweise nur Schokolade, Vanille oder nicht aromatisierte Produkte anbieten. Im Gegensatz dazu gibt es allein bei den Schokoladengeschmacksrichtungen 10 verschiedene Variationen. Das sind Schokoladen-Banane, glatte Schokolade, Schokoladen-Brownie, Schokoladen-Erdnussbutter, Schokoladen-Minze, Schokoladen-Orange, Schokoladen-Kokosnuss, Schokoladen-Karamell, dunkle Schokolade und dunkle Schokolade mit gesalzenem Karamell, falls Sie interessiert sind.
Jede Portion enthält nur 114 kcal, was etwa dem Wert einer Banane entspricht. Aber im Gegensatz zu einer Banane hält sie Sie stundenlang satt, ohne dass es zu Zuckerspitzen oder -einbrüchen kommt. Und mit 23 g Protein pro Portion plus 2 g Leucin für die Proteinsynthese und -heilung ist es eine praktische Möglichkeit, Ihnen beim Erreichen Ihrer täglichen Proteinziele zu helfen – die British Nutrition Foundation empfiehlt, täglich 0,75 g Protein pro kg Körpergewicht zu sich zu nehmen.
Ein 1-kg-Beutel zum Preis von 18,99 £ ergibt 33 Portionen, also nur 57 Pence pro Portion.
Kaufe jetzt
Fühlen sich die Muskeln nach dem Training steif an? Lesen Sie unseren Leitfaden zum Die besten Einreibungen zur Linderung von Muskelschmerzen