Von Megan Fox reiner Blick bei den VMAs 2021 zu ihr Skims-Kampagne Bei Kourtney Kardashian ist es sehr offensichtlich, dass sie eine erstaunliche Figur hat. Drei Kinder später tötet sie immer noch das Spiel.
Aber was viele Leute nicht wissen, ist, dass Megan mit ihrem Körperbild zu kämpfen hat. „Wir sehen vielleicht jemanden an und denken: ‚Diese Person ist so schön. Ihr Leben muss so einfach sein.’ Sie empfinden höchstwahrscheinlich nicht so über sich selbst“, sagte Megan in a GQ Vorstellungsgespräch 2021.
Deshalb konzentriert sich Megan darauf, Lebensmittel zu essen, die nicht nur ernährungsphysiologisch gesund sind, sondern ihr auch ein gutes Gefühl für sich und ihren Körper geben. Laut früheren Berichten hält sie sich von allem fern, was verarbeitet oder reich an Kohlenhydraten ist. „Sie isst super gesund“, sagt Megans Verlobte Maschinengewehr Kelly erzählt RADIO.com auf 104,3 The Shark. „Auf ihrer Speisekarte ist alles glutenfrei und biologisch.“
Genauer gesagt folgt Megan einer Fünf-Faktoren-Diät, die von ihrem Personal Trainer festgelegt wurde. Harley Pasternak. Normalerweise nimmt sie drei kleine Mahlzeiten am Tag und zwei kräftigere Snacks dazwischen zu sich Insider. Jede Mahlzeit konzentriert sich auf eine aufbauende Ernährung, damit Megan sich energiegeladen und selbstbewusst fühlen kann, um ihre Tage als Schauspielerin, Model und Mutter anzugehen.
Sind Sie bereit zu erfahren, was Megan zum Frühstück, Mittag- und Abendessen isst? Lesen Sie weiter, um es herauszufinden, und sehen Sie sich als Nächstes 16 berühmte Promis an, wie sie ihre morgendlichen Haferflocken zubereiten.
Frühstück
Megan beginnt ihren Tag mit einem ausgewogenen Frühstück: Eiweiß, Mandeln und Haferflocken. „Für meine Kunden konzentrieren wir uns auf Eiweiß, Ballaststoffe und gesunde Fette“, sagte Pasternak Insider. Mandeln sind die Baumnuss mit den meisten Ballaststoffen, Vitamin E und Riboflavin, also bekommt Megan dort sicher Nahrung. Frühere Berichte zeigen, dass Eiweiß in einem großen Ei etwa 4 Gramm Protein enthält. Mandeln haben ungefähr 6 Gramm pflanzliches Protein, also hat Megan insgesamt genug Protein in ihrem Frühstück, um sie für ein paar Stunden satt zu halten.
Während Megan auf Alkohol und Energydrinks verzichtet, gönnt sie sich morgens einen Kaffee. „Das Schlimmste, was ich meinem Körper zuführe, ist einmal am Tag Kaffee“, sagte sie E!
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Mittagessen
Salate mit gegrilltem Hähnchen oder Lachs sind die typische Wahl für Megan zum Mittagessen. Pasternak empfiehlt, dass das Huhn oder der Fisch etwa die Größe einer Hand haben. Portionskontrolle ist der Schlüssel für alle kleinen Mahlzeiten von Megan. Apfelessig wurde auch als Teil von Megans Diät berichtet, besonders wenn sie sich auf Gewichtsverlust konzentriert. Manchmal krönt Megan ihren Mittagssalat mit einer Apfelwein-Vinaigrette oder einem anderen gesunden Dressing.
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Abendessen
Wenn Megan keinen Lachs zum Mittagessen hatte, wird sie ihn zum Abendessen haben. „Megan Fox hat endlich auf mich gehört … sie ist jetzt ein Lachs-Fan. Sie wird mindestens einmal am Tag Lachs essen. “, sagte Pasternak, als er sich offenbarte Glanz was seine prominenten Kunden essen.
Ihr Verlobter Machine Gun Kelly bestätigte Megans Liebe zu Sushi und japanischem Essen nur: „Sie bestellt wahrscheinlich Sushi“, sagte er. “Mein Menü ist wie, Shake Shack, Cheeseburger.” Aber er gab auch zu, dass er gerne anfangen würde, sich wie Megan gesünder zu ernähren, also wird Pasternak vielleicht in den kommenden Monaten einen weiteren Anhänger der Fünf-Faktoren-Diät gewinnen.
Snacks
Zufälliges Naschen ist nicht wirklich Megans Sache, aber sie hat zwei geplante Snacks pro Tag: einen zwischen Frühstück und Mittagessen und den anderen entweder zwischen Mittag- und Abendessen oder nach dem Abendessen. Smoothies sind einer von Megans Lieblingssnacks und sie hat einige köstliche Rezepte mit freundlicher Genehmigung von Pastnerak. „Megans Favorit ist der rote Smoothie, was auch immer Beeren der Saison sind, Chai-Tee, eine Kugel Proteinpulver und ein bisschen Mandelmilch“, sagte Pasternak Menschen. Megan genießt tagsüber auch Proteinshakes und abends Obst. Da sie nicht viele Kohlenhydrate isst, ist Obst eine gesunde Quelle, um diese Lebensmittelgruppe in ihre Ernährung aufzunehmen.
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Der Beitrag This Is Megan Fox’s Exact Breakfast, Lunch, and Dinner erschien zuerst auf Eat This Not That.