Rebel Wilsons Karriere beweist, dass ihr das Rampenlicht nicht fremd ist. Die 41-jährige australische Schauspielerin spielt seit ihrer Kindheit. Ihre erste Rolle war in der Comedy-Serie der frühen 2000er Jahre Pizzagefolgt von der beliebten Franchise Absolutes Gehör und zahlreiche andere Filme. 2020 machte sie jedoch auf ganz andere Weise auf sich aufmerksam. Zugegeben, sie sagte, ihr emotionales Essen sei in eine Spirale geraten und sie wolle etwas dagegen tun. Trotz des Widerstands von Kritikern und sogar ihres eigenen Teams erklärte Wilson 2020 zu ihrem „Jahr der Gesundheit“ und setzte sich ein Gewichtsverlustziel von 60 Pfund.
Wilson machte sich daran, eine gesündere Version ihrer selbst zu werden, und inspirierte dabei viele von uns. Ihr Ziel war es nie, dünn zu sein, sondern stattdessen ihre Beziehung zum Essen zu ändern und von emotionalem Essen wegzukommen, das zu Gewichtszunahme führte. Wilson verlor 75 Pfund innerhalb des ersten Jahres ihrer aufschlussreichen persönlichen Reise (Selbsterkenntnis), und die Schauspielerin/Autorin/Produzentin ermutigt ihre Anhänger, ihren eigenen Körper zu lieben und sich erreichbare Ziele für den Erfolg zu setzen. Für Wilson bedeutet dies, sich an einen gesunden Ernährungsplan zu halten und regelmäßig zu trainieren – und diese positiven Gewohnheiten in einen langfristigen Lebensstil umzuwandeln. Tatsächlich hat sie das Jahr 2022 als „Rebel Rising“ geprägt, in dem sie plant, ihre Gesundheitsziele weiter zu verfolgen.
Wie könnte also ein typischer Tag beim Essen mit Rebel Wilson aussehen? Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was sie zum Frühstück, Mittag- und Abendessen isst. Und als nächstes verpassen Sie nicht, wie 16 berühmte Promis ihre morgendlichen Haferflocken zubereiten.
Rebel folgt dem Ernährungsplan der Mayr-Methode
Die Mayr-Methode ist ein Ernährungsplan, der darauf abzielt, die Verdauungsgesundheit zu verbessern und achtsames Essen zu fördern, während bestimmte Lebensmittel eliminiert werden. Die Ernährung betont Gemüse, magere Proteine, kohlenhydratarme Körner und milchfreie Alternativen. Es lehrt Sie, wie ein König zu frühstücken und kleinere Mahlzeiten zum Mittag- und Abendessen zu sich zu nehmen. Naschen verboten.
Die Mayr-Methode lehrt, dass Ablenkungen, wie das Scrollen durch soziale Medien, während des Essens vermieden werden müssen. Der 14-Tage-Plan konzentriert sich auf achtsame, gesunde Ernährung, die die Darmgesundheit fördert, und die Reduzierung von entzündlichen Lebensmitteln. Das Trinken von Wasser, Säften oder Kräutertees eine Stunde vor den Mahlzeiten, während oder eine Stunde nach den Mahlzeiten wird nicht empfohlen, da dies die effiziente Verdauung stören kann.
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Frühstück
Rebel Wilson nascht wahrscheinlich an einer Schüssel voll Andenhirse Brei zum Frühstück mit einer Prise Blaubeeren oder Chiasamen. Heidelbeeren sind vollgepackt mit Vitaminen, Mineralstoffen und reich an Ballaststoffen. Gleichzeitig sind Chiasamen reich an Omega-3-Fettsäuren und Mikronährstoffen. Quinoa liefert alle neun essentiellen Aminosäuren und ist proteinreicher als jedes andere Getreide. Es unterstützt auch einen gesunden Blutzucker- und Energiespiegel, um Sie durch Ihre geschäftige Morgenroutine zu führen.
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Mittagessen
Zum Mittagessen greift Rebel Wilson oft zu hautloser Hähnchenbrust, begleitet von einer Tasse alkalische Suppe um ihre Energie aufrechtzuerhalten und ihre Stimmung zu verbessern. Obwohl sie vor ihrer Gewichtsabnahme nicht daran gewöhnt war, viel Fleisch zu essen, lernte Rebel schnell, dass das Auftanken von magerem Protein der Schlüssel ist, um die Energie aufrechtzuerhalten und den Hunger den ganzen Tag über abzuwehren.
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Abendessen
Das Abendessen ist für Mayr-Planer die kleinste Mahlzeit des Tages. Rebel Wilson enthält mageres Protein wie Lachs und einen Teller mit frischem gedünstetem Gemüse zum Abendessen in kleineren, ärmeren Portionen. Bison, Bohnen und Linsen können auch wechselnde Menüpunkte in der Küche der Hollywood-Schauspielerin sein.
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Der Beitrag This Is Rebel Wilson’s Exact Breakfast, Lunch, and Dinner erschien zuerst auf Eat This Not That.