Wenn wir älter werden, tun wir alles, was wir können, um sicherzustellen, dass unser Leben sowohl unser gesündestes als auch unser glücklichstes ist. Genau das ist es Francisco Núñez Olivera Er wurde 113 Jahre alt und war damit der älteste Mann der Welt, bevor er 2018 im Südwesten Spaniens starb. Was genau hat er also getan, um ein so langes, erfülltes Leben zu führen? Das lokale Spanien bestätigte die Antworten mit Oliveras Familie, um mehr darüber zu erfahren, wie er ein rekordverdächtig langes Leben führte – einschließlich des Getränks, das er am meisten genoss.
Natürlich lässt sich nicht leugnen, dass dieser Mann gute Gene hatte, und er hoffte, diese Gene an seine vier Kinder, neun Enkel und fünfzehn Urenkel weitergeben zu können. Dennoch, sagt seine Familie, spielte auch seine Ernährung eine große Rolle für ein langes Leben.
In Bezug auf seine Ernährung aß Olivera häufig Madeleines – einen leichten Biskuitkuchen mit Olivenöl – zum Frühstück, genoss Joghurt als Mittagssnack, Fisch- oder Fleischeintopf zum Mittagessen und beendete den Tag mit einem speziellen Müsli und Milch zum Abendessen . Aber was war das Schlüsselgetränk, das in seinen Alltag integriert wurde?
Laut Oliveras Familie Jeden Abend ein Glas Rotwein zu trinken, war eine Schlüsselkomponente, um bis ins hohe Alter zu leben.
In der Tat, eine in der veröffentlichte Studie Journal of Epidemiology & Community Health zeigt, dass der langfristige Konsum einer geringen Menge Alkohol dazu beigetragen hat, das kardiovaskuläre und das Sterblichkeitsrisiko aller Ursachen zu senken und die Lebenserwartung zu erhöhen. Obwohl weitere Studien diesen Teil der Studie bestätigen müssen, war der Konsum von leichtem Wein mit einer fünf Jahre längeren Lebenserwartung verbunden.
Eine weitere Studie veröffentlicht in der Britisches Journal für Ernährung schlägt vor, dass Flavonoide – bioaktive Verbindungen, die Ihrem Körper helfen, effizienter zu funktionieren und ihn gleichzeitig vor alltäglichen Toxinen und Stressoren zu schützen – sowie starke Antioxidantien, die in Rotwein enthalten sind, auch mit einer verringerten Sterblichkeit durch bestimmte Gefäßerkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht wurden.
Auch Oliveras Tochter erzählte Das lokale Spanien dass ihr Vater in einem ruhigen Dorf eine sanfte Routine durchlebte. Er war sein eigener Chef, der sich nicht mit seiner Familie stritt und sein Leben mit der Arbeit auf dem Feld, in seinem Haus und in der Dorfkneipe einfach genoss.
Um mehr über die Wirkung von Rotwein zu erfahren, werfen Sie einen Blick auf Was passiert, wenn Sie jeden Abend ein Glas Wein trinken.
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