Als Apple seinen Hauttemperatursensor in der Apple Watch 8 und der Apple Watch Ultra ankündigte, legte es großen Wert darauf, dass die Uhr zur Überwachung Ihrer Fruchtbarkeit verwendet wird.
Mithilfe zweier integrierter Sensoren können die Apple Watch Series 8 und die Apple Watch Ultra über Nacht alle fünf Sekunden die Temperatur der Haut messen (dieser Sensor wird auch auf der Apple Watch Series 9 und der Apple Watch Ultra 2 verfügbar sein). erscheint diesen Monat).
Damals sagte Apple, dies ermögliche es der integrierten Menstruationszyklus-Tracking-App, den Benutzern eine bessere Vorstellung davon zu geben, wann sie ihren Eisprung haben, da die Körpertemperatur als Reaktion auf den Eisprung ansteigt. Dies kann für manche Frauen hilfreich sein, unabhängig davon, ob sie versuchen, schwanger zu werden oder eine Schwangerschaft zu vermeiden. Allerdings war es nicht perfekt und die Verwendung der Apple Health-App zur Vorhersage des Eisprungs war etwas umständlich. Außerdem machte Apple deutlich, dass diese Messwerte nicht als Verhütungsmittel gedacht waren.
Ab heute können Sie Ihre Apple Watch jedoch mit der Fruchtbarkeits-Tracking-App Natural Cycles integrieren. Durch die Integration kann die Natural Cycles-App die Hauttemperaturwerte auf der Apple Watch nutzen, um Ihre fruchtbaren und unfruchtbaren Tage vorherzusagen und so Frauen bei der Vorbeugung und Planung von Schwangerschaften zu unterstützen. Anstatt wie bei der Integration mit dem Oura-Ring eine separate Messung mit einem Thermometer durchzuführen, liest die App jeden Morgen die Daten von der Apple Watch und aktualisiert Ihren Status.
Natural Cycles ist eine Verhütungs-App, die von der FDA zur Verhütung zugelassen wurde. Apple Watch-Träger, die ihre Uhr mit Natural Cycles integrieren möchten, müssen für ein Natural Cycles-Abonnement bezahlen und das Gerät dann über die Natural Cycles-App synchronisieren. Natural Cycles kostet 99 $/69 £ pro Jahr oder 9,99 $/9,99 £ pro Monat.
So verfolgen Sie Ihre Hauttemperatur mit der Apple Watch
Die Temperatur Ihres Handgelenks wird gemessen, während Sie schlafen. Damit Ihre Apple Watch Ihre Temperatur messen kann, müssen Sie Ihr Gerät in den Ruhemodus versetzen. Ihre Uhr wird es tun nicht Messen Sie die Temperatur Ihres Handgelenks, wenn es sich nicht im Schlafmodus befindet.
Ihre Körpertemperatur schwankt von Natur aus und kann jede Nacht aufgrund Ihrer Ernährung und Bewegung, Ihres Alkoholkonsums, Ihrer Schlafumgebung oder physiologischer Faktoren wie Menstruationszyklen und Krankheiten variieren. Nach etwa fünf Nächten Tracking ermittelt Ihre Apple Watch Ihre Grundtemperatur am Handgelenk und sucht nach nächtlichen Veränderungen. Wenn Sie sich diesen Monat für ein Upgrade auf eine der neueren Apple Watches entscheiden, dauert es weitere fünf Tage, bis Ihre Basisdaten wiederhergestellt sind.
Um Ihre Temperaturdaten auf Ihrer Apple Watch anzuzeigen, rufen Sie die Health-App auf Ihrem iPhone auf. Tippen Sie hier auf Durchsuchen, dann auf Körpermaße und dann auf Handgelenkstemperatur. Bei den meisten Frauen kommt es nach dem Eisprung zu einem leichten Anstieg der Körpertemperatur, die hoch bleibt, wenn Sie schwanger sind, oder vor der nächsten Periode wieder sinkt, wenn Sie nicht schwanger sind.
Wenn Sie die Temperaturdaten Ihrer Apple Watch nutzen möchten, um fruchtbare Tage vorherzusagen, ist es wichtig, sie regelmäßig nachts zu tragen, sicherzustellen, dass sie sich im Schlafmodus befindet und dass sie nachts eng genug anliegt. Wenn die Uhr zu locker am Handgelenk getragen wird, sind die Messwerte wahrscheinlich nicht genau.