Wenn Sie sich für das neue Jahr vorgenommen haben, weniger Süßigkeiten zu essen, werden Sie wahrscheinlich nicht weit kommen, indem Sie sich selbst sagen, dass Sie sie nicht essen sollen. Sich selbst für das zu beschämen, was man isst, macht es, wenn überhaupt, nur schwieriger, seine Gewohnheiten zu ändern. Wenn Sie jedoch zu viel Zucker zu sich nehmen, kann dies Ihre Stimmung beeinträchtigen, sich negativ auf Ihre Haut auswirken und sogar ein höheres Risiko erhöhen, an einigen Krankheiten zu sterben.
Jetzt deuten neue Beweise darauf hin, dass Nahrungsergänzungsmittel helfen könnten. Speziell, Forscher fanden heraus, dass die Nahrungsergänzung mit präbiotischen Galacto-Oligosacchariden (GOS) die Zuckeraufnahme von Frauen signifikant senken kann.
In die Studium, veröffentlicht in der Zeitschrift Nährstoffeuntersuchten Forscher der University of Surrey in Guildford, England, eine Gruppe von etwa 50 jungen Frauen im Alter zwischen 18 und 25 Jahren über einen Zeitraum von vier Wochen, von denen die Hälfte täglich GOS-Nahrungsergänzungsmittel erhielten. Diejenigen, die die Nahrungsergänzungsmittel erhielten, erhielten 4,1% weniger Energie aus Zucker und 4,3% weniger aus Kohlenhydraten.
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Durch die Erhöhung der Menge an Bifidobacterium, einer nützlichen Bakterienart, in den Eingeweiden der Teilnehmer, vermuten Forscher, kann die Ergänzung dazu beitragen, die Angst zu reduzieren, die zum sogenannten “Komfortessen” von zuckerreichen Lebensmitteln führen kann.
Anstatt sich auf die Essgewohnheiten selbst zu konzentrieren, argumentieren Forscher, dass diese Nahrungsergänzungsmittel im Grunde genommen die Ursache des übermäßigen Zuckerkonsums angehen.
Ein wichtiger Vorbehalt hier: Die Ergänzungen für diese Studie wurden vom niederländischen Molkereiunternehmen FrieslandCampina bereitgestellt, das zwei der Autoren der Studie finanziert und einen dritten beschäftigt hat. Im Grunde hatten die Forscher also einen finanziellen Anreiz, die Vorteile dieser Nahrungsergänzungsmittel zu entdecken.
Tatsächlich war dieses Experiment nicht die erste Studie dieser Autoren, die sich der Suche nach positiven Wirkungen der GOS-Nahrungsergänzungsmittel von FrieslandCampina widmete. Im April, sie haben eine studie veröffentlicht Beweise dafür zu finden, dass die Nahrungsergänzungsmittel bei jungen Frauen bei Angstzuständen helfen könnten. Der Interessenkonflikt hier bedeutet nicht, dass Sie die Ergebnisse dieser Studie von der Hand weisen müssen, aber vielleicht sollten Sie sie mit Vorsicht genießen.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, können Sie immer bei anderen Altbewährtem bleiben Tipps zum Zuckersparen, wie häufiger zu Hause kochen, hydratisiert bleiben und verarbeitetes Fleisch vermeiden. Vielleicht möchten Sie auch in Betracht ziehen umformuliere deinen Neujahrsvorsatz– Anstatt sich auf die Lebensmittel zu konzentrieren, die Sie weglassen möchten, sollten Sie darüber nachdenken, welche gesunden Lebensmittel Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen möchten.
Weitere erreichbare Ziele, die sich auf das Positive konzentrieren, damit Sie sich im neuen Jahr optimal fühlen, finden Sie in diesen 10 Gesundheitszielen, die Sie im Jahr 2022 leicht erreichen können, sagen Diätassistenten.
Der Beitrag Die beste Nahrungsergänzung, um Frauen zu helfen, weniger Zucker zu essen, sagt, dass neue Forschungsergebnisse zuerst zu Eat This Not That erschienen sind.