Vielen Menschen ist es möglicherweise auch peinlich oder schämen sich für ihre Gefühle. Das liegt daran, dass laut Dr. Loder Menschen mit Migräne ihre Symptome möglicherweise als Schwäche empfinden. Dies alles kann zu „einer enormen Hürde beim Zugang zur Gesundheitsversorgung“ beitragen, sagt Dr. Starling. Ein 2021 Studie in der Zeitschrift veröffentlicht Kopfschmerzen fanden heraus, dass weniger als 12 % der Menschen mit Migräne die drei Hauptschritte zu einer besseren Versorgung – Beratung, Diagnose und Behandlung – überstanden haben.
Wie kannst du helfen.
Jemanden zu unterstützen kann so einfach sein wie anzuerkennen, dass Migräne mehr als nur Kopfschmerzen ist, sagt Dr. Seng. Indem Sie dies von Anfang an tun, bestätigen Sie eine sehr reale, schmerzhafte Erfahrung, mit der sich die Menschen jeden Tag auseinandersetzen müssen, sagen Experten. Darüber hinaus sind hier einige Dinge, die laut Experten einen Unterschied machen können:
Versuchen Sie nicht, ihre Auslöser herauszufinden.
Migräne ist kein Zeichen von Schwäche oder eine Entschuldigung, Pläne abzusagen, sagt Dr. Loder. Es besteht die falsche Vorstellung, dass Angriffe irgendwie kontrollierbar seien. Wenn jemand eins hat, sagen Sie nicht: „Was haben Sie gemacht?“ Stehen Sie unter Stress? Hatten Sie zu viel Kaffee?‘“ Diese Episoden werden durch viele Faktoren verursacht, und die Menschen sind es auch selten durch eine einzelne Sache ausgelöst. „[A person] Möglicherweise hat er überhaupt nichts „Falsches“ getan und [they] Ich habe immer noch Symptome“, sagte Dr. Loder zuvor gegenüber SELF.
Gehen Sie nicht davon aus, dass es ihnen gut geht, nur weil sie nicht „krank aussehen“.
Wenn jemand zur Arbeit, zum Abendessen oder zum Abholen seiner Kinder auftaucht, denkt man leicht, dass es ihm gut geht. Die Realität ist, dass eine Menge Leute sich durchsetzen, egal was passiert, sagt Dr. Seng. „Das sind Menschen, die unvorhersehbare, schmerzhafte Anfälle und andere Symptome haben, die ihre Fähigkeit, so ziemlich alles zu tun, beeinträchtigen“, sagt sie. „Und doch haben sie Familien. Sie haben Jobs, Karrieren und Leben.“
Das liegt daran, dass Migräne, wie gesagt, nicht nur eine einzelne Episode offensichtlicher Schmerzen ist: Die Symptome treten in Etappen auf. Beispielsweise kommt es bei manchen Betroffenen unmittelbar vor oder neben einem Anfall zu einer Aura, bei der die Sprache und das Sehvermögen beeinträchtigt sind nur Ausgabe. (Auch wenn Ihr Freund sich vielleicht nicht vor Schmerzen an die Schläfen klammert, könnte er sich tatsächlich benommen oder schwindelig fühlen.) Ebenso kann es sein, dass er von einer schweren Episode, die er vor Tagen oder Wochen hatte, schwankt, begleitet von Gliederschmerzen, Schwindel und Müdigkeit – oft sogenannte Postdrome-Bühne. Im Grunde kann es für den Außenstehenden sehr intensiv aussehen – oder auch wie gar nichts. (Es ist unmöglich damit es jeder außer der Person mit Migräne wissen kann.)
Versuchen Sie, bei Ihren Plänen flexibel zu sein.
Es kann hilfreich sein zu wissen, was den Schmerz einer Person auslöst – und sich auf diese Situationen einzustellen. Vielleicht können Sie vorschlagen, an einem Ort ohne helle Beleuchtung zu bleiben oder in einem ruhigeren Restaurant zu speisen, schlägt Dr. Starling vor. Oder vielleicht machen Sie lockere, spontane Pläne und wissen, dass sich die Dinge möglicherweise in letzter Sekunde ändern müssen. Das liegt wiederum daran, dass Angriffe völlig unvorhersehbar sein können.
Einfach zuhören.
Einfach offener zu reden könnte helfen, meint Apfelroth. „Ich würde es lieben, wenn Migräneattacken genauso weit verbreitet wären wie Krämpfe oder eine Nebenhöhlenentzündung“, sagt sie. Wenn Menschen mit dieser Erkrankung das Gefühl haben, dass sie die Möglichkeit haben, offener über das, was sie durchmachen, zu äußern, könnten auch andere geneigt sein, dies mitzuteilen – und das könnte möglicherweise zu einer besseren Versorgung rund um die Uhr führen AMF sagt. (Etwas, dem auch Apfelroth zustimmt.)
Wenn es um chronische Gesundheitsprobleme geht, versuchen Sie, den Menschen Gnade zu schenken – und das gilt auch für sich selbst, wenn Sie Migräne haben. Wenn Sie bewusst über die Erkrankung sprechen, kann dies für jemanden, der Schmerzen hat, einen großen Unterschied machen. Und es muss nicht schwer sein! Manchmal kann es so einfach sein, mit seinen Worten zu helfen, anstatt zu schaden, wie einen einzelnen Buchstaben zu entfernen.
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