ChatGPT trat Ende letzten Jahres in Erscheinung. Die Neuheit des Tools ist immer noch da und es macht immer noch Spaß, damit zu spielen, aber die Leute suchen jetzt nach praktischen Anwendungen für den Chatbot von OpenAI. Ich wollte sehen, ob ich ChatGPT in meinen Arbeitsablauf integrieren kann, also habe ich es als Personal Trainer verwendet, um einen Trainingsplan zu erstellen.
Ich habe fast ein Jahrzehnt lang American Football gespielt und die meiste Zeit davon regelmäßig im Fitnessstudio trainiert. Nachdem ich mir mehrere Bänder im Knie gerissen und wegen einiger damit zusammenhängender Verletzungen operiert worden war, ging ich fünf Tage die Woche zur Reha ins Fitnessstudio. Der Prozess verwandelte mich in eine Fitnessstudio-Ratte. Ich habe rund um die Uhr Zugang zu einem Fitnessstudio und mehrere meiner engen Freunde trainieren dort auch.
Aber das Training kann mit der Zeit langweilig werden. Sie müssen die Dinge aufmischen, neue Ziele setzen und neue Übungen finden, um die Dinge frei zu halten. Ich wandte mich an ChatGPT, um mir zu helfen, und es hat mich umgehauen.
Mit wenig Aufforderung erstellte es einen soliden Trainingsplan, der auf meine Ziele ausgerichtet war. Es erklärte auch, warum bestimmte Übungen hinzugefügt wurden. Ich war dann in der Lage, Follow-up zu geben und Änderungen am Plan zu beantragen. Das Endergebnis war, dass ChatGPT einen Trainingsplan erstellte, der nicht von einem professionellen Trainer zu unterscheiden war.
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Um transparent zu sein, hat ChatGPT nichts vorgeschlagen, was mir völlig neu war. Ich trainiere seit mehreren Jahren mit dem Ziel, American Football zu spielen, also habe ich Ratschläge von Trainern, Trainern und Spielern bekommen. Der von ChatGPT erstellte Plan ähnelt dem, dem ich in der Vergangenheit gefolgt bin.
Was ChatGPT jedoch beeindruckend macht, ist, dass es diesen Plan mit einfachen Eingabeaufforderungen entwickelt hat, die jeder hätte fragen können. Eine Person, die neu im Sport ist oder ein Spieler, der besser werden möchte, könnte einfache Fragen stellen und einen Ausgangspunkt für ein Trainingsprogramm erhalten.
Ich würde immer noch vorschlagen, jeden Fitnessplan an jemandem vorbeizuführen, der Erfahrung und Wissen über das Fitnessstudio hat, aber es ist einfacher, einen Plan zu optimieren, als einen von Grund auf neu zu erstellen.
Nachdem ich meinen eigenen Plan erstellt hatte, verwendete ich ChatGPT, um einen weiteren Fitnessplan für eine andere Position zu erstellen. Ich habe die Eingabeaufforderungen absichtlich einfach gehalten, um dem Chatbot nicht zu viele Informationen zu geben.
Hier sind die genauen Eingabeaufforderungen, die ich ihm für einen meiner Folgetests gegeben habe:
- Können Sie mir helfen, einen Trainingsplan zu erstellen?
- Ich bin ein American-Football-Spieler. Ich spiele Cornerback.
- Kannst du das zu einem Plan machen, bei dem ich dreimal die Woche ins Fitnessstudio gehe?
- Was, wenn ich besser anpacken will?
- Können Sie meinen Trainingsplan unter Berücksichtigung dieser Dinge umschreiben?
Der resultierende Fitnessplan unterschied sich fast vollständig von dem, den ChatGPT für mich mit offensiver und defensiver Linie erstellt hatte. Das ist eine gute Sache, da es sich um unterschiedliche Positionen handelt, die unterschiedliche Fähigkeiten und Körpertypen erfordern. Offensive und defensive Linemen sind im Allgemeinen große Spieler, die sich auf kurze Geschwindigkeitsschübe konzentrieren und Menschen mit Kraft bewegen können. Cornerbacks sind schnellere Spieler, die in der Lage sein müssen, schnell die Richtung zu ändern und zu sprinten.
ChatGPT erstellte einen Trainingsplan, der nicht von einem professionellen Trainer zu unterscheiden war.
Ich habe mit dem Besitzer meines Fitnessstudios, der auch Personal Trainer ist, über die von ChatGPT erstellten Pläne gesprochen. Er war beeindruckt von beiden Plänen, die ich ihm zeigte, und bemerkte kleinere Details, die der Chatbot vorschlug, wie die Reihenfolge der Übungen in jedem Plan und das Ausschleichen der Übungen während einer einzelnen Sitzung. Er stimmte zu, dass der Plan nicht von einem zu unterscheiden sei, der von einem Personal Trainer geschrieben wurde, und fand es toll, dass ChatGPT so schnell auf Änderungen reagierte.
Ein nicht persönlicher persönlicher Assistent
Ich werde diesen Plan für die nächsten 12 Wochen befolgen, um zu sehen, wie er sich im Vergleich zu früheren, denen ich gefolgt bin, schlägt. Wenn ich es während dieser Zeit ändern muss, werde ich für Vorschläge zu ChatGPT zurückkehren.
Ich habe mich auch ein wenig damit beschäftigt, ChatGPT Essenspläne erstellen zu lassen. Ich werde mich vorerst auf die Fitness-Seite der Dinge konzentrieren, aber der Chatbot hat mir bereits viele Rezepte gegeben, die ich ausprobieren kann, die mit meinen Fitnesszielen übereinstimmen.
Ich bin gespannt, wie ich ChatGPT in Zukunft nutzen kann, um meine Gesundheit und Fitness zu verbessern. Ich habe mich im Laufe der Jahre hauptsächlich darauf konzentriert, American Football zu spielen, wenn es um das Fitnessstudio geht, aber mit zunehmendem Alter verlagern sich meine Ziele in Richtung der allgemeinen Gesundheit. Wenn dieses Experiment gut läuft, probiere ich den Chatbot als Abnehmcoach aus.