Von Denise Mann HealthDay-Reporterin
Das Trainieren von Körper und Geist kann helfen, Gedächtnisprobleme mit zunehmendem Alter abzuwehren, und einige dieser Vorteile könnten für Frauen noch größer sein, so eine neue Studie.
Die Studie befasste sich mit der kognitiven Reserve oder der Fähigkeit des Gehirns, den Auswirkungen von Krankheiten wie z Alzheimer ohne einen Rückgang der Denk- oder Gedächtnisfähigkeiten zu zeigen.
Frauen, aber nicht Männer, hatten größere kognitive Reserven, wenn sie sich regelmäßig bewegten und Unterricht nahmen, lasen oder Spiele spielten. Die Teilnahme an mehr mentalen Aktivitäten verbesserte die Denkgeschwindigkeit sowohl für Frauen als auch für Männer.
„Fang an, das zu bauen kognitive Reserve Jetzt ist das Geld auf der Bank, wenn unser Gehirn es braucht“, sagte Studienautorin Judy Pa. Sie ist Co-Direktorin der Alzheimer’s Disease Cooperative Study und Professorin für Neurowissenschaften an der University of California, San Diego.
„Es ist nie zu früh oder zu spät, sich an körperlich und geistig anregenden Aktivitäten zu beteiligen, und es ist eine gute Idee, neue Aktivitäten auszuprobieren, um Gehirn, Geist und Körper weiterhin herauszufordern, zu lernen und sich anzupassen“, sagte Pa.
Die Studie umfasste 758 Personen (Durchschnittsalter 76). Einige Teilnehmer zeigten keine Anzeichen von Denk- oder Gedächtnisproblemen, andere hatten sie leichte kognitive Einschränkungund einige hatten zu Beginn der Studie eine ausgewachsene Demenz.
Die Teilnehmer wurden Gehirnscans unterzogen und machten Denkgeschwindigkeits- und Gedächtnistests. Die Forscher verglichen die Ergebnisse dieser Tests mit den damit verbundenen Gehirnveränderungen Demenz um einen kognitiven Reservewert zu berechnen.
Frauen, die mehr körperliche Aktivität angaben, hatten eine größere Denkgeschwindigkeitsreserve, aber dies wurde bei Männern nicht beobachtet. Größere körperliche Aktivität war weder bei Männern noch bei Frauen mit einer verbesserten Gedächtnisreserve verbunden. Frauen, die häufiger lasen, Unterricht nahmen und häufiger Karten oder Spiele spielten, zeigten auch eine größere Gedächtnisreserve.
Die Studie sollte nicht sagen, wie oder ob diese Aktivitäten die Gehirnfunktion verbesserten, sondern nur, dass es einen Zusammenhang gibt.
Warum Frauen anscheinend mehr Nutzen aus diesen Aktivitäten ziehen als Männer, ist noch nicht vollständig geklärt, sagte Pa.
„In diesem Bereich ist noch viel zu tun, um die bei Frauen und Männern beobachteten Unterschiede besser zu verstehen, die mit der Art der körperlichen und geistigen Aktivitäten zusammenhängen könnten, die von jedem Geschlecht / jeder Geschlechtergruppe ausgeübt werden“, sagte sie. Beispielsweise berichteten Frauen von mehr gruppenbasiertem Unterricht als Männer.
Die Forscher untersuchten auch, wie die APOE4-Gendas das Risiko für die Alzheimer-Krankheit erhöht, beeinflusste die Ergebnisse und stellte fest, dass dieses Gen die zusätzlichen Vorteile körperlicher und geistiger Aktivitäten auf die kognitive Reserve bei Frauen dämpfte.
Die Studie hatte einige Einschränkungen. Die Menschen wurden gebeten, ihre eigenen körperlichen und geistigen Aktivitäten anzugeben, und haben sich möglicherweise nicht genau daran erinnert.
Die Forschung wurde online am 20. Juli in der Zeitschrift veröffentlicht Neurologie.
Laut Experten, die nicht an der Studie beteiligt waren, ist es noch zu früh, um eindeutige Schlussfolgerungen darüber zu ziehen, wie sich geistige und körperliche Aktivitäten auf die Gehirngesundheit bei Männern oder Frauen auswirken.
„Es scheint, dass der Einfluss von selbstberichteten körperlichen und kognitiven Aktivitäten auf die kognitive Reserve bei Frauen ausgeprägter war“, sagte Dr. Howard Fillit. Er ist Mitbegründer und Chief Science Officer der Alzheimer’s Drug Discovery Foundation in New York City. “Dies sind nur Assoziationen, und es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die Ergebnisse zu bestätigen.”
Darüber hinaus kontrollierten die Forscher keine Faktoren, die die Ergebnisse beeinflusst haben könnten, einschließlich des Bildungsniveaus der Teilnehmer, sagte Fillit.
Es gibt jetzt Dinge zu tun, um Ihre kognitive Reserve zu schützen und zu fördern, sagte er. „Bewege dich regelmäßig, ernähre dich gesund Ernährung im mediterranen Stil, schlafen Sie gut, vermeiden Sie Stress, Alkohol und Rauchen und behandeln Sie Ihren Diabetes und Bluthochdruck“, riet Fillet. „Das Zeitalter der Prävention ist angebrochen, und wir können mit diesen Präventionsmethoden den Beginn des kognitiven Verfalls und der Alzheimer-Krankheit hinauszögern oder verlangsamen.“
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Bei manchen Menschen spielt auch das Testen auf das APOE4-Gen eine Rolle, stellte er fest.
Solche Tests sind leicht verfügbar. „Es ist die Aufgabe des Arztes, die Einstellung des Patienten zu informieren, aufzuklären und zu bestimmen, ob er seine Risikofaktoren für die Alzheimer-Krankheit, einschließlich genetischer Risikofaktoren, kennt“, sagte Fillet.
Nicht alle APOE4-Träger werden Alzheimer entwickeln, betonte er. „Vorbeugungsmaßnahmen können bei Menschen mit diesem Gen sogar noch wichtiger sein“, fügte Filet hinzu.
Dr. Thomas Vidic ist klinischer Professor für Neurologie an der Indiana University und Fellow der American Academy of Neurology. „Diese Abhandlung deutet darauf hin, dass die Auswirkungen körperlicher und geistiger Aktivität zur Verhinderung des kognitiven Abbaus oder zur besseren Funktion bei Alzheimer bei Frauen stärker sind als bei Männern“, aber das bedeutet nicht, dass Männer nicht an diesen bereichernden Aktivitäten teilnehmen sollten, sagte er.
„Wir lernen immer noch, wie man die kognitive Reserve misst, und wissen nicht, wie viel signifikant ist oder wie viel wir brauchen, um die nächste Stufe zu erreichen“, sagte Vidic. Es ist möglich, dass verschiedene Maße der kognitiven Reserve die Vorteile dieser Aktivitäten bei Männern besser widerspiegeln, fügte er hinzu.
Mehr Informationen
Die Alzheimer’s Drug Discovery Foundation bietet weitere Informationen dazu altersbedingten kognitiven Verfall vorbeugen.
QUELLEN: Judy Pa, PhD, Co-Direktorin, Alzheimer’s Disease Cooperative Study, Professorin für Neurowissenschaften, University of California, San Diego; Howard Fillit, MD, Mitbegründer und Chief Science Officer, Alzheimer’s Drug Discovery Foundation, New York City; Thomas Vidic, MD, klinischer Professor, Neurologie, Indiana University, South Bend, und Fellow, American Academy of Neurology; Neurologie, 20. Juli 2022, online
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