In einigen Teilen der Welt nutzen Menschen seit Jahrhunderten pflanzliche Heilmittel zur Behandlung von Krankheiten. Aber in den Vereinigten Staaten neigen wir dazu, uns stark auf die traditionelle westliche Medizin zu verlassen.
Dennoch hat der Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln in den letzten Jahrzehnten stark zugenommen. Eine Umfrage des CDC aus dem Jahr 2011 ergab, dass mehr als die Hälfte aller Erwachsenen in den USA eines dieser Produkte einnimmt.
Und im Allgemeinen nehmen sie auch über die Hälfte der Menschen mit rheumatoider Arthritis ein, sagt Eric Matteson, MD, ein Rheumatologe an der Mayo Clinic in Rochester, MN.
Sie können jedoch Nebenwirkungen haben und wirken nicht immer gut mit herkömmlichen Arzneimitteln zusammen. Deshalb sollten Sie immer mit Ihrem Arzt sprechen, bevor Sie sie ausprobieren, um sicherzustellen, dass sie für Sie sicher sind, sagt Matteson.
Obwohl zu den meisten Nahrungsergänzungsmitteln zur Behandlung rheumatoider Arthritis noch weitere Untersuchungen erforderlich sind, können einige dazu beitragen, sowohl Schmerzen als auch Entzündungen zu lindern.
Fischöl. Omega-3-Fettsäuren kommen am häufigsten in Fisch vor, sagt Kim Larson, RD, Ernährungsberaterin in Seattle. Sie empfiehlt, zwei- bis dreimal pro Woche Fisch und Meeresfrüchte zu essen. „Gute Ernährung durch Nahrung ist der beste Weg zur Gesundheit bei RA“, sagt sie.
Wenn Fisch nicht auf Ihrem Speiseplan steht, versuchen Sie es mit Fischöl. Die Omega-3-Fettsäuren in diesen Nahrungsergänzungsmitteln haben teilweise die gleichen Wirkungen wie nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente oder NSAIDs. Aber sie belasten den Magen nicht so sehr.
Fischöl stammt aus Kaltwasserfischen wie Lachs und Thunfisch. Einige davon können einen hohen Quecksilbergehalt aufweisen. Informieren Sie sich daher, bevor Sie sich für ein Nahrungsergänzungsmittel entscheiden. Omega-3-Fettsäuren können auch die Blutgerinnung verlangsamen. Sprechen Sie daher mit Ihrem Arzt über die Einnahme dieser Fettsäuren, wenn Sie bereits Blutverdünner oder Blutdruckmedikamente einnehmen.
Borretschöl. Die Samen bestimmter Pflanzen, darunter Borretsch, Nachtkerze und schwarze Johannisbeere, enthalten eine Omega-6-Fettsäure namens Gamma-Linolensäure (GLA). Es kann auch Gelenkentzündungen und Steifheit lindern, sagt Paula Mendelsohn, RD, Ernährungsberaterin und Ernährungsberaterin in Boca Raton, Florida. Obwohl die Ergebnisse aus Studien zu GLA und rheumatoider Arthritis unterschiedlich sind, zeigen einige, dass bei Menschen, die Nahrungsergänzungsmittel mit GLA einnehmen, ein geringerer Bedarf an NSAIDs besteht.
Nahrungsergänzungsmittel mit Borretschöl können Nebenwirkungen wie Blähungen, Verstopfung oder weichen Stuhlgang verursachen. Einige Produkte enthalten sogenannte Pyrrolizidinalkaloide, die Leberschäden verursachen können.
Kurkuma. DasEin Hauptbestandteil indischer und nahöstlicher Lebensmittel enthält den chemischen Stoff Curcumin, der Gelenkentzündungen bekämpfen kann. Eine Studie aus dem Jahr 2006 deutete sogar darauf hin, dass bestimmte Kurkuma-Extrakte die Krankheit besser verhindern als lindern können. Wie Fischöl kann Kurkuma in hohen Dosen blutverdünnend wirken. Seien Sie also vorsichtig, wenn Sie Warfarin oder andere blutverdünnende Medikamente einnehmen.
Boswellia. Es ist auch als indischer Weihrauch bekannt und scheint ähnliche entzündungshemmende Eigenschaften wie NSAIDs zu haben, ohne Magenprobleme zu verursachen.
Boswellia wird wie Kurkuma in einer Form der ganzheitlichen Medizin aus Indien verwendet. Obwohl die Studienergebnisse gemischt sind, bleibt es eines der am besten erforschten und vielversprechendsten Nahrungsergänzungsmittel für RA.
Ingwer Und Grüner Tee Extrakt sollen auch entzündungshemmende Wirkungen haben, müssen aber noch genauer untersucht werden.
Probiotika. Es gibt viel Aufsehen um diese guten Bakterien. Eine Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass sie dazu beitrugen, Entzündungszeichen zu lindern.
„Probiotika unterstützen und verbessern die Verdauung und Absorption und unterstützen das Immunsystem“, sagt Mendelsohn. „Darüber hinaus helfen Probiotika dabei, schlechte Bakterien ‚auszudrängen‘.“
Bestimmte Produkte bleiben am besten im Regal.
Einige Nahrungsergänzungsmittel können schädlich für die Leber sein, sagt Matteson. „Dazu gehören Arnika-, Chaparral- und Kombucha-Tee – vor allem wenn er selbstgemacht ist.“
Studien haben gezeigt, dass Chaparral Lebertoxizität verursacht. Das bedeutet, dass es keine gute Wahl ist, wenn Sie Methotrexat einnehmen, ein häufig verschriebenes Medikament, das auch Ihre Leber beeinträchtigen kann.
Andere Produkte könnten Ihre RA-Symptome lindern, aber die Nebenwirkungen sind das Risiko nicht wert. Die Donnergötterrebe beispielsweise hat sich in Labortests als entzündungshemmend erwiesen. Es kann jedoch zu schwerer Übelkeit, Durchfall und Atemwegsinfektionen kommen. Dieses „hohe Nebenwirkungsprofil“ ist einer der Gründe, warum Dr. David Leopold vom Scripps Center for Integrative Medicine es in seiner Praxis nicht einsetzt.
Fazit: Wenn Sie daran interessiert sind, ein Nahrungsergänzungsmittel auszuprobieren, „sprechen Sie mit einem Arzt, der sich mit der Anwendung natürlicher Arzneimittel auskennt“, sagt Leopold. „Gehen Sie nicht davon aus, dass Nahrungsergänzungsmittel sicher oder wirksam sind.“