Während bei den meisten Langstreckenläufen Wasser- und Lucozade-Stationen entlang der Strecke verstreut sind, ist es nicht immer so einfach, Ihren Durst zu stillen, wenn Sie alleine oder beim Trailrunning unterwegs sind.
Natürlich, wenn Sie super organisiert sind, Sie könnte Gehen Sie vor Ihrem langen Lauf los und lassen Sie Wasserflaschen auf Ihrer Route versteckt, aber das Laufen und Training mit einem Trinkrucksack oder einer Weste ist viel bequemer. Außerdem bedeutet das Tragen von Wasser über eine Weste im Rucksackstil, dass Sie sich auf Ihr Laufen konzentrieren können (anstatt eine Flasche zu halten) – und es gibt zusätzlichen Platz, um Ihr Telefon, Schlüssel und Energiegels zu verstauen.
Trinkwesten sind speziell fürs Laufen konzipiert. Du trägst sie hoch oben auf dem Rücken und sie sitzen eng anliegend, um die Bewegung beim Laufen einzuschränken. Wenn Sie eine ganztägige Wanderung planen und hydratisiert bleiben möchten oder für einen Marathon trainieren und gleichzeitig Laufen und Trinken üben möchten, benötigen Sie eine Trinkweste groß genug, um alle wichtigen Dinge zu tragen, etwas, das leicht und atmungsaktiv ist und leicht verstellbare Träger hat, damit Sie es bequem haben.
Denken Sie darüber nach, wie lange Sie voraussichtlich auf den Beinen sein werden und wie viel Wasser Sie realistischerweise benötigen werden – kleinere Rucksäcke haben möglicherweise nur 1-Liter-Trinkblasen und eine kleine Tasche, während andere vielleicht Trinkblasen haben, die bis zu 5 l Wasser aufnehmen können und mehr Taschen, als Sie jemals brauchen werden.
Die allgemeine Regel? Jeder Sportler ist aber anders, je nachdem Präzise Flüssigkeitszufuhrkönnen nur sehr wenige Läufer problemlos viel mehr als 750 ml pro Stunde trinken. Sofern die Erfahrung Ihnen nichts anderes sagt, ist es unwahrscheinlich, dass Sie mehr als das trinken müssen.
Wie wir getestet haben
Wir haben einige der am besten bewerteten Trinkrucksäcke für Langstreckenläufer, Läufer und Wanderer über eine Reihe von Läufen zwischen 12 und 16 Meilen getestet, um herauszufinden, welche Ihr Geld wert sind.
Die besten Trinkrucksäcke für 2022 sind:
- Insgesamt am besten – Salomon ADV Skin 5 Set Trinkweste: £ 110, Salomon.com
- Am besten zur Aufbewahrung – Ultra Vesta 6.0 von Ultimate Direction für Damen: £125, Runnersneed.com
- Am besten für Anfänger – Camelbak Ultra Pro Trinkunterhemd für Frauen: £ 59,99, Wiggle.com
- Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis – Decathlon Trinkweste und Flaschenhalter: 29,99 £, Decathlon.de
- Am besten für Ultramarathons – Salomon Advanced Skin 12 Set Trinkweste: £ 125, Salomon.com
- Am besten für die Trails – Adidas Terrex Trail Running Weste: £140, Adidas.de
- Beste leichte Trinkweste – The North Face Race Day Weste 8l: £135, Thenorthface.co.uk
- Am besten für Rennen – Salomon Sense Pro 10 Laufweste mit Flaschen: £ 140, Salomon.com