Wo früher Proteinpulver den Bodybuildern vorbehalten waren, die Eisen pumpen wollten, verwenden sie heute von Sportlern über Weltrekord-Marathonläufer bis hin zu Turnern in ihrer täglichen Ernährung. Seit ihrer Erfindung in den 1950er Jahren haben sie einen langen Weg zurückgelegt.
Und nicht nur Sportler wenden sich an sie. Sie können als Nahrungsergänzungsmittel verwendet werden und können sogar für ältere Generationen von Nutzen sein, die Ernährungslücken schließen möchten.
Protein wird vom Körper benötigt, um Gewebe zu reparieren, zu erhalten und aufzubauen. Die British Nutrition Foundation empfiehlt, täglich 0,75 g Protein pro kg Körpergewicht zu sich zu nehmen, sodass die benötigte Menge individuell bestimmt werden kann. Aber während Protein in tierischen Quellen – aus magerem Fleisch, Geflügel, Eiern, Joghurt und Käse – leicht verfügbar ist, kann es schwieriger sein, ausreichend Protein zu sich zu nehmen, wenn Sie sich vegetarisch oder pflanzlich ernähren, weshalb Nahrungsergänzungsmittel und Pulver ins Spiel kommen.
Was auch immer der Zweck sein mag, sie sind ein großes Geschäft. Im Jahr 2021 lag der britische Markt für Proteinpräparate und -pulver bei 463 Millionen Pfund und zeigt keine Anzeichen einer Verlangsamung.
Aber bei Hunderten auf dem Markt, die alle unter anderem eine Portion Protein versprechen, woher wissen Sie dann, dass eines das Richtige für Sie ist? Wir haben die harte Arbeit für Sie erledigt und die derzeit acht besten Proteinpulver auf dem Markt gefunden.
Wie wir getestet haben
Während es bei regelmäßiger Einnahme von Proteinpulver zwischen sechs und zwölf Wochen dauern kann, bis sich ein Unterschied im Muskeltonus bemerkbar macht, haben wir uns angeschaut, wie viel Protein pro 100 g jedes Pulver enthält. Wir haben Geschmack, Geschmack, Benutzerfreundlichkeit und Kosten pro Portion verglichen. Jedes Pulver wurde gemäß den Packungsanweisungen mit Wasser, teilentrahmter Milch und Hafermilch zu verschiedenen Zeitpunkten zubereitet, um zu sehen, wie leicht es sich vermischen lässt und wie es den Geschmack beeinflusst. Das waren die Pulver, die es wirklich in sich hatten…
(Clare O’Reilly)
Die besten Proteinpulver für 2023 sind:
- Insgesamt das beste Proteinpulver – Nährender Protein-Schokoladengeschmack von Welle Co: 29 £, Welleco.co.uk
- Bestes Proteinpulver für Anfänger – MyProtein Impact Whey: 22,21 £, Myprotein.com
- Bestes Proteinpulver für Sportler – Ringana Sport Proteinpulver mit ultimativer Stärke: 50,81 £, Ringana.com
- Bestes Proteinpulver für vielbeschäftigte Typen – Arbonne Feelfit Erbsenproteinshake Kaffeegeschmack: £74, Arbonne.com