PMenschen, die regelmäßig Sport treiben und aerobisch fit sind, neigen dazu, überraschend viel Alkohol zu trinken, so eine neue, gut auf den Urlaub abgestimmte Studie über das Zusammenspiel von Fitness, Bewegung und Trinken. Die Studie, an der mehr als 40.00 Erwachsene teilnahmen, ergab, dass aktive, körperlich fitte Männer und Frauen mehr als doppelt so häufig mäßige oder starke Trinker sind wie Menschen, die nicht in Form sind. Die Ergebnisse tragen zu den zunehmenden Beweisen aus früheren Studien – und vielen unserer Riegeltabletten – bei, dass Sport und Alkohol häufig Hand in Hand gehen, mit Auswirkungen auf die jeweiligen gesundheitlichen Auswirkungen.
Viele Menschen und einige Forscher werden überrascht sein zu erfahren, wie viel körperlich aktive Menschen dazu neigen, zu trinken. Im Allgemeinen neigen Menschen, die eine gesunde Gewohnheit annehmen, wie zum Beispiel Sport, dazu, andere gesunde Gewohnheiten zu praktizieren, ein Phänomen, das als Habit Clustering bekannt ist. So rauchen beispielsweise fitte, aktive Menschen selten und ernähren sich eher gesund. Es mag also logisch erscheinen, dass Menschen, die häufig Sport treiben, sparsam Alkohol trinken.
Mehrere Studien in den letzten Jahren haben jedoch einen engen Zusammenhang zwischen Training und Trinkgeld festgestellt. In einer der ersten aus dem Jahr 2001 kamen Forscher aus Umfrageantworten amerikanischer Männer und Frauen zu dem Schluss, dass moderate Trinker, die in dieser Studie als Menschen definiert wurden, die etwa einen Drink pro Tag zu Ende tranken, doppelt so häufig waren wie diejenigen, die nicht tranken überhaupt regelmäßig Sport treiben. Spätere Studien fanden ähnliche Muster bei College-Sportlern, die wesentlich mehr tranken als andere College-Studenten, einer Bevölkerungsgruppe, die nicht für ihre Mäßigkeit bekannt ist.
In einer anderen aufschlussreichen Studie aus dem Jahr 2015 führten 150 Erwachsene drei Wochen lang Online-Tagebücher darüber, wann und wie viel sie Sport trieben und Alkohol konsumierten. Die Ergebnisse zeigten, dass sie an den Tagen, an denen sie am meisten trainierten, auch danach am meisten tranken.
Aber diese und andere frühere Studien verbanden zwar konsequent mehr körperliche Aktivität und mehr Alkohol, waren jedoch eher klein oder konzentrierten sich auf junge Menschen oder stützten sich auf etwas beiläufige Berichte darüber, was die Leute den Forschern über ihr Training und ihren Alkoholkonsum erzählten, was notorisch unzuverlässig sein kann .
Also für die neue Studie mit dem Titel “Fit und beschwipst?” und kürzlich in der Zeitschrift veröffentlicht Medizin & Wissenschaft in Sport & Bewegung, haben Forscher des Cooper Institute in Dallas und anderer Institutionen objektivere Daten über Zehntausende von amerikanischen Erwachsenen herangezogen. Alle waren Teil der großen und laufenden Cooper Center Longitudinal Study, die die kardiovaskuläre Gesundheit und ihre Beziehung zu verschiedenen Verhaltensfaktoren und anderen Erkrankungen untersucht.
Die meisten Menschen assoziieren körperliche Aktivität und Alkoholkonsum wahrscheinlich nicht als miteinander verbundene Verhaltensweisen
Die Studienteilnehmer besuchten die Cooper Clinic in Texas für jährliche Kontrollen und absolvierten im Rahmen dieser Prüfungen Laufbandtests ihrer aeroben Fitness. Sie füllten auch umfangreiche Fragebögen zu ihren Bewegungs- und Trinkgewohnheiten aus und ob sie sich Sorgen um ihren Alkoholkonsum machten. Die Forscher sammelten Aufzeichnungen von 38.653 Teilnehmern, die volljährig waren und angaben, mindestens einmal pro Woche getrunken zu haben. (Die Autoren ließen Abstinenzler aus dem Studienmix heraus, weil sie leichte Trinker mit schwereren Trinkern vergleichen wollten.) Dann ließen sie Zahlen laufen.
Wie in früheren Studien gilt: Je fitter die Menschen waren, desto mehr tranken sie. Die fittesten Frauen tranken etwa doppelt so häufig wie Frauen mit geringen aeroben Kapazitäten. Mäßiges Trinken bedeutete, dass die Frauen in einer typischen Woche zwischen vier und sieben Gläser Bier, Wein oder Spirituosen tranken. Die fittesten Männer waren mehr als doppelt so häufig mäßige Trinker – bis zu 14 Drinks pro Woche – als weniger fitte Männer. Die Forscher berücksichtigten die gemeldeten Trainingsgewohnheiten der Personen und korrigierten sie um das Alter und andere Faktoren, die die Ergebnisse beeinflusst haben könnten, und die Wahrscheinlichkeit blieb konstant höher.
Fitte Männer und einige Frauen hatten auch eine etwas höhere Wahrscheinlichkeit, starke Trinker zu sein – definiert als acht oder mehr wöchentliche Getränke für Frauen und 15 oder mehr für Männer – als ihre weniger fitten Kollegen. Interessanterweise gaben fitte Frauen, die stark tranken, häufig Bedenken hinsichtlich ihres Alkoholkonsums an, während fitte Männer in dieser Kategorie selten dies taten.
Denkanstoß: Fitter zu sein kann bedeuten, dass du mehr trinkst
(Getty/iStock)
Was könnten diese Ergebnisse für diejenigen von uns bedeuten, die regelmäßig trainieren, um in Form zu bleiben? Obwohl sie deutlich zeigen, dass Fitness und mehr Alkoholkonsum Hand in Hand gehen, „assoziieren die meisten Menschen körperliche Aktivität und Alkoholkonsum wahrscheinlich nicht als miteinander verbundene Verhaltensweisen“, sagte Kerem Shuval, Executive Director of Epidemiology am Cooper Institute, der die neue Studie leitete . Menschen, die Sport treiben, sollten sich also ihres Alkoholkonsums bewusst sein, sagte er, und sogar verfolgen, wie oft sie jede Woche trinken.
Ärzte und Wissenschaftler können nicht mit Sicherheit sagen, wie viele Getränke für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden zu viel sein könnten, und die Summe ist wahrscheinlich für jeden von uns unterschiedlich. Aber sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder einem Berater, wenn Ihr Alkoholkonsum Sie beunruhigt (oder Ihren Ehepartner, Freunde oder Trainingspartner beunruhigt).
Natürlich hat diese Studie Grenzen. Es handelte sich hauptsächlich um wohlhabende, weiße Amerikaner, und es zeigte sich nur ein Zusammenhang zwischen Fitness und Alkoholkonsum und nicht, dass das eine das andere verursacht. Es kann uns auch nicht sagen, warum Schweißausbrüche zu übermäßigem Alkoholkonsum führen können oder umgekehrt.
“Es gibt wahrscheinlich soziale Aspekte”, sagte Shuval, während sich Teamkollegen und Trainingsgruppen nach einem Wettkampf oder Training bei Bier oder Margaritas trafen. Viele von uns legen wahrscheinlich auch einen gesunden Heiligenschein um unser Training, sodass wir das Gefühl haben, dass unsere körperlichen Anstrengungen einen zusätzlichen Cocktail rechtfertigen – oder drei. Und faszinierenderweise zeigen einige Tierstudien, dass sowohl Bewegung als auch Alkohol Teile des Gehirns erleuchten, die mit der Belohnungsverarbeitung zusammenhängen, was darauf hindeutet, dass, obwohl jede für sich alleine angenehm sein kann, beides doppelt verlockend sein kann.
Wir brauchen viel mehr Forschung über die Gründe für die Beziehung, sagte Shuval. Aber vorerst sollte man bedenken, dass gerade in dieser festlichen Jahreszeit unsere Lauf- oder Radausflüge oder der Gang ins Fitnessstudio beeinflussen können, wie oft und mit welcher Begeisterung wir auf das neue Jahr anstoßen.
Dieser Artikel erschien ursprünglich in ‘Die New York Times’