Möglicherweise ist Ihnen das Wort „Ayurveda“ aufgefallen, das in Ihren Instagram-Feeds, auf den Websites von Kosmetikhändlern oder sogar in den Marketingbotschaften großer und kleiner Marken auftaucht. Da sie die Aufmerksamkeit vieler Schönheitsfans auf sich gezogen haben, fragen sich nun einige: „Was ist ayurvedische Schönheit und wo kommt sie her?“
Für andere ist der Begriff jedoch viel vertrauter – die jahrhundertealte Praxis hat ihren Ursprung in Indien und konzentriert sich stark auf die Philosophie der Inhaltsstoffe und traditionellen Behandlungen, anstatt nur Produkte zu vermarkten. Also setzten wir uns mit Dr. Vijay Murthy zusammen, einem Ayurveda-Experten und globalen wissenschaftlichen Berater für Kama Ayurvedaum alle Ihre wichtigsten Fragen zu beantworten.
„Alte indische Traditionen, insbesondere Ayurveda, feiern ein tiefgreifendes Erbe der Schönheitspflege, das Jahrtausende zurückreicht – sie verweben ein Geflecht ganzheitlicher Wellness-Praktiken und ein umfangreiches Kräuterlexikon, um körperliche Schönheit und ganzheitliche Gesundheit zu fördern“, sagte Murphy. Als zwei wichtige Beispiele nannte er die beliebte Verwendung von Kurkuma wegen seiner entzündungshemmenden und den Teint verbessernden Eigenschaften sowie von Neem wegen seiner reinigenden und antibakteriellen Wirkung.
„Ayurvedische Schönheit stellt eine umfassende Methode zur Pflege von Haut und Haaren dar, wobei die Harmonisierung Ihres körperlichen, geistigen und emotionalen Wohlbefindens durch den Einsatz natürlicher Substanzen und Methoden aus dem Ayurveda im Vordergrund steht“, erklärte Murthy. „Diese Kur umfasst die Verwendung maßgeschneiderter Kräuterzubereitungen, ätherischer Öle und Ernährungsmodifikationen, die alle auf Ihre individuelle physiologische Konstitution abgestimmt sind und so sowohl die innere Vitalität als auch das äußere Erscheinungsbild fördern.“
Es handelt sich um eine jahrhundertealte Praxis, die ihren Ursprung in Indien hat
(Wald-Essentials)
Anstatt Einzelpersonen Schönheitsprodukte allein aufgrund ihres Hauttyps zu empfehlen, teilt Ayurveda die Menschen in drei Schlüsselgruppen ein, die als „Doshas“ bekannt sind. Jedes Dosha – Vata, Pitta und Kapha – basiert auf jedem Menschen als Ganzem, von seiner Reaktion in Stresssituationen über seine Körperform, seinen Haartyp bis hin dazu, ob ihm heiß oder kalt wird. Um herauszufinden, welches Dosha Sie sind, können Sie an einer Reihe von Online-Tests teilnehmen, z dieses aus Rosenburg oder dieses hier von Forest EssentialsSie können sich aber auch für eine detailliertere Analyse an einen Ayurveda-Praktiker wenden.
Denn der Begriff Ayurveda leitet sich von den Sanskrit-Wörtern ab ayur (bedeutet Leben) und Veda (was Wissenschaft oder Wissen bedeutet) zielt die Praxis darauf ab, Schönheit auf ganzheitliche Weise zu betrachten und dabei die inneren und äußeren Ursachen von Hauterkrankungen zu untersuchen.
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„Alte Techniken wie Ölziehen, Yoga und Meditation ergänzen diese Kuren und steigern die Schönheit nicht nur oberflächlich, sondern von innen heraus, auf nachhaltige Weise und im Einklang mit den Rhythmen der natürlichen Welt“, sagte Murphy. Aber viele kulturelle Praktiken wie Yoga und Gua Sha wurden im Laufe der Jahre an die westliche Welt angepasst (und manchmal auch angeeignet). Könnte der ayurvedischen Schönheit also das gleiche Schicksal widerfahren?
(Wald-Essentials)
Das Prinzip der ayurvedischen Schönheit geht viel tiefer als nur ein Shampoo oder Haaröl, es ist allumfassend und geht über bloße äußere Erscheinungen hinaus, sondern konzentriert sich stattdessen auf die Harmonie von Körper, Geist und Seele. Möchten Sie mehr darüber erfahren, wie Sie Ayurveda anwenden können? Murphy gab fünf einfache Tipps, wie wir die Praxis in unsere eigenen regelmäßigen Routinen integrieren können.
Tägliches Ölziehen: Beginnen Sie Ihren Tag mit Ölziehen mit Kokos- oder Sesamöl. Schwenken Sie einen Esslöffel Öl etwa 15 bis 20 Minuten lang in Ihrem Mund, bevor Sie Ihre Zähne putzen. Es wird angenommen, dass diese Praxis den Körper entgiftet, die Mundgesundheit verbessert und zu einer reineren Haut beiträgt.
Abhyanga (Selbstmassage): Machen Sie täglich eine Selbstmassage mit warmem Öl, um die Haut zu nähren, die Durchblutung anzuregen und die Entspannung zu fördern. Vata-Typen verwenden möglicherweise Sesamöl, Pitta-Typen können sich für Kokosnussöl entscheiden und Kapha-Typen finden möglicherweise Sonnenblumenöl vorteilhaft.
Flüssigkeitszufuhr mit Kräutertees: Integrieren Sie Kräutertees in Ihre Routine, um die Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten, die innere Reinigung zu unterstützen und für eine klare Haut zu sorgen. Wählen Sie Kräuter, die Ihr Dosha ausgleichen, wie Ingwer oder Tulsi für Vata, Pfefferminze oder Rose für Pitta und Honigzitrone für Kapha.
Natürliche Gesichtsmasken: Tragen Sie ein- bis zweimal pro Woche eine natürliche Gesichtsmaske auf, die Ihrem Hauttyp entspricht. Aus Zutaten wie Honig, Kurkuma und Joghurt kann eine einfache Maske hergestellt werden, die die Haut reinigt und nährt und sie strahlend und glatt macht.
Ausgewogene Ernährung für die Gesundheit der Haut: Achten Sie auf eine Ernährung, die Ihr Dosha unterstützt und gleichzeitig die Gesundheit Ihrer Haut fördert. Nehmen Sie in Ihren Mahlzeiten viel frisches Obst, Gemüse und Vollkornprodukte sowie gesunde Fette wie Ghee oder Olivenöl auf. Vermeiden Sie verarbeitete Lebensmittel und übermäßigen Zucker, da diese Ihr Dosha-Gleichgewicht stören und die Reinheit Ihrer Haut beeinträchtigen können.
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