Wenn Sie sich nach einer Nacht nicht erholt fühlen, können Sie eine Schlafapnoe haben, und die Position, in der Sie schlafen, kann dies verschlimmern. „Obstruktive Schlafapnoe (OSA) ist ein häufiges Problem, das die Atmung einer Person während des Schlafs beeinträchtigt, während der Luft nicht normal in die Lunge strömen kann“, sagen die Autoren einer großen Schlafapnoe lernen. “Die Blockierung des Luftstroms wird normalerweise durch den Kollaps der Weichteile im hinteren Rachenraum (obere Atemwege) und der Zunge während des Schlafens verursacht.” Die Autoren fanden heraus, dass Schlafapnoe gefährliche Auswirkungen haben kann. Lesen Sie weiter, um 4 Symptome zu entdecken und zu sehen, welche Schlafposition es verschlimmert – und erfahren Sie, was Sie dagegen tun können. EINnd um Ihre Gesundheit und die Gesundheit anderer zu gewährleisten, verpassen Sie diese nicht Sichere Anzeichen, dass Sie bereits COVID . hatten.
Schlafapnoe kann zu Tagesmüdigkeit führen
Wenn Sie von Schnarchen oder Atemstillstand aufwachen oder mitten in der Nacht nach Luft schnappen, haben Sie möglicherweise eine Schlafapnoe. Die Studie, bei der saudische Fluglinienpiloten untersucht wurden, stellte fest, dass “eine Überprüfung auf Arbeitnehmer dieses Hochrisikoberufs in Betracht gezogen werden muss. Müdigkeit, Depression und Schlaflosigkeit können sekundäre Folgen von Schlafapnoe sein und sollten frühzeitig untersucht und behandelt werden.” Macht Sinn. „Wenn Sie an obstruktiver Schlafapnoe leiden, entspannt sich das Gewebe in Ihrem Hals während des Schlafs, blockiert regelmäßig Ihre Atemwege, was zu Atemunterbrechungen führt, die den Schlaf stören“, berichtet Harvard-Gesundheit. Und das ist nicht das einzige Symptom.
Schlafapnoe kann zu Schlaflosigkeit führen
“Ein Drittel der Teilnehmer hatte Probleme, den Schlaf einzuleiten oder aufrechtzuerhalten (Schlaflosigkeit), 33% hatten Müdigkeit und Erschöpfung, 35,9% hatten Depressionen, während 23,1% tagsüber übermäßig schläfrig waren”, sagen die Autoren der Studie. Selbst wenn Sie in der Lage sind einzuschlafen, kann die Apnoe Sie aufwecken und das Wiedereinschlafen erschweren.
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Schlafapnoe kann zu Depressionen führen
Die Autoren der Studie stellten Depressionen fest. EIN lernen vor ein paar jahren stellte sich heraus, dass das gleiche wahr war. “Patienten mit OSA haben eine beeinträchtigte Gesundheit und ihre psychosoziale Gesundheit und ihre tägliche Leistungsfähigkeit nehmen ebenfalls ab”, schreiben die Autoren. „Weil gestörter Schlaf zu Konzentrationsschwäche, Stimmungsproblemen, Angstzuständen und MDD führen kann“ – das ist eine schwere depressive Störung – „sind diese Faktoren auch Teil einer schlechten Tagesleistung.“
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Schlafapnoe kann zu Herzproblemen führen
„Plötzliche Absinken des Blutsauerstoffspiegels, die während einer Schlafapnoe auftreten, erhöhen den Blutdruck und belasten das Herz-Kreislauf-System. Eine obstruktive Schlafapnoe erhöht das Risiko für Bluthochdruck (Hypertonie)“, sagt der Mayo-Klinik. „Obstruktive Schlafapnoe kann auch Ihr Risiko für wiederkehrende Herzinfarkte, Schlaganfälle und Herzrhythmusstörungen wie Vorhofflimmern erhöhen .”
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Die beste Art zu schlafen, wenn Sie an Schlafapnoe leiden
Schlafen Sie auf der Seite oder auf dem Bauch, um Ihre Atemwege offen zu halten – das hilft bei leichter Apnoe. Bei schwerwiegenderen Erkrankungen sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Möglicherweise benötigen Sie ein CPAP-Gerät, das einen stetigen Sauerstofffluss in Nase und Mund aufrechterhält, damit Sie normal atmen können. „Es hat sich gezeigt, dass eine CPAP-Behandlung die mit OSA verbundenen depressiven Symptome verbessert“, sagen die Autoren einer Studie. “Die CPAP-Therapie verbessert auch die Lebensqualität von OSA-Patienten.” Wenn dies nicht funktioniert, gibt es chirurgische Verfahren, die das könnten. Und um diese Pandemie am gesündesten zu überstehen, verpassen Sie diese nicht 35 Orte, an denen Sie sich am wahrscheinlichsten mit COVID infizieren werden.
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