17. März 2023 – Als der Minderheitsführer des Senats, Mitch McConnell (R-KY), kürzlich bei einer Dinner-Veranstaltung in Washington, DC, stürzte, schloss er sich leider einer großen Gruppe seiner Altersgenossen an.
Dies war nicht der erste Sturz, den der 81-Jährige hinnehmen musste. 2019 stürzte er in seinem Haus und brach sich die Schulter. Diesmal zog er sich eine Gehirnerschütterung zu und wurde kürzlich in eine stationäre Reha-Einrichtung entlassen. Während McConnell seinen Schädel nicht brach, wurde McConnell bei einem Sturz und Aufprall auf den Kopf Teil einer neuen Statistik: eine, die zeigt, dass Stürze für ältere Männer gefährlicher sind als für ältere Frauen.
Diese neue Forschung, die in der erschien Amerikanisches Journal für Notfallmedizinüberraschte den leitenden Forscher Scott Alter, MD, außerordentlichen Professor für Notfallmedizin am Florida Atlantic University College of Medicine.
„Wir hören immer von geringerer Knochendichte bei Frauen, also hatten wir nicht erwartet, Männer mit mehr Schädelbrüchen zu sehen“, sagte er.
Alter sagte, dass seine Notaufnahme als Kliniker in einer Einrichtung in Südflorida das perfekte Studiengelände sei, um ankommende geriatrische Patienten aufgrund von Stürzen zu untersuchen. „Bei älteren Patienten besteht ein höheres Risiko für Schädelfrakturen und Hirnblutungen, und wir wollten jeden Patienten mit einer Kopfverletzung untersuchen. Etwa 80 % waren jedoch sturzbedingt.“
Die Statistiken belegen, dass Stürze aller Art bei älteren Menschen unglaublich häufig sind: Etwa 800.000 Senioren landen jedes Jahr aufgrund von Stürzen im Krankenhaus.
Die Zahlen zeigen, dass die Sterblichkeitsraten durch Stürze auch in der Altersgruppe der Senioren steigen, von 2007 bis 2016 um 30 %. Stürze sind dafür verantwortlich 70% von Unfalltoten bei Menschen ab 75 Jahren. Sie sind auch die Hauptursache für verletzungsbedingte Besuche in Notaufnahmen im Land.
Jennifer Stevens, MD, Gerontologin und Geschäftsführerin der in Florida ansässigen Abbey Delray SouthSie ist sich der erschreckenden Zahlen bewusst und sieht deren Folgen regelmäßig. „Es gibt viele Gründe, warum Senioren einem hohen Sturzrisiko ausgesetzt sind“, sagte sie. “Dazu gehören Gleichgewichtsprobleme, nachlassende Kraft, Krankheiten wie Parkinson und Alzheimer, Nebenwirkungen ihrer Medikamente und mehr.”
Darüber hinaus leben viele Senioren in Räumen, die nicht unbedingt für ihre Einschränkungen ausgestattet sind, und überall in ihren Häusern gibt es Gefahren. Zusammengenommen sind die Risiken für Stürze überall. Aber es gibt Schritte, die Senioren, ihre Familien und sogar Menschen mittleren Alters unternehmen können, um gefährliche Stürze abzumildern und hoffentlich zu verhindern.
Früh anstarren
Während in vielen Fällen der Weg zur Verringerung des Sturzrisikos nach einem Sturz beginnt, ist es an der Zeit, sich mit dem Problem zu befassen, lange bevor Sie Ihr Alter erreichen. Mary Therese Cole, Physiotherapeutin und zertifizierte Demenztherapeutin bei Manual Edge Physical Therapy in Colorado Springs, Colorado, sagt, dass das Alter von 50 Jahren ein guter Zeitpunkt ist, um Aufmerksamkeit zu schenken und körperliche Verschlechterungen anzugehen.
“Dies ist ein Alter, in dem sich Ihre Sehkraft verschlechtern könnte”, sagte sie. „Das ist ein wichtiger Grund, warum ältere Menschen stolpern und hinfallen.“
Wenn unser Gehirn in unseren mittleren Jahren zu altern beginnt, beginnen auch die neuralen Bahnen vom Gehirn zu den Extremitäten abzunehmen. Das Ergebnis ist, dass viele Menschen ihre Füße nicht mehr so gut heben wie früher, was dazu führt, dass sie eher stolpern.
„Du bist noch nicht alt, aber du bist auch kein Frühlingshuhn“, sagte Cole. “Alle Probleme, die Sie jetzt haben, werden nur schlimmer, wenn Sie nicht daran arbeiten.”
Ein guter Ausgangspunkt im mittleren Alter ist es also, sowohl Krafttraining als auch Gleichgewichtsübungen zu machen. Ein zertifizierter Personal Trainer oder Physiotherapeut kann Ihnen helfen, ein Programm zu finden, um viele dieser Rückgänge abzuwehren.
Wenn Sie jedoch Ihr höheres Alter erreicht haben und körperliche Verschlechterungen erleben, ist es ratsam, sich bei Ihrem Hausarzt für eine Beurteilung zu melden. „Er oder sie kann Ihnen den Einstieg in die regelmäßige PT erleichtern, um etwaige Mängel zu bewerten und diese dann zu beheben“, sagte Cole.
Cole sagte, wenn sie mit einem älteren Patienten arbeitet, testet sie ihre Kraft, indem sie in einen Stuhl ein- und aussteigt, einen manuellen Krafttest durchführt, um die unteren Extremitäten zu überprüfen, ihre Gehgeschwindigkeit zu überprüfen und nach Erkrankungen wie Diabetes, früheren Operationen, und andere Bedingungen.
Von dort sagte Cole, sie könne einen Plan für den Patienten aufschreiben. Ebenso verwendet Stevens ein Programm namens Be Active, mit dem sie Senioren auf eine Vielzahl von Messungen testen kann, darunter Flexibilität, Gleichgewicht, Handstärke und mehr.
„Dann stimmen wir sie mit Klassen ab, um ihre Mängel zu beheben“, sagte sie. „Es ist entscheidend, dass Senioren die Fähigkeit haben, sich zu erholen und nicht zu stürzen, wenn sie aus dem Gleichgewicht geraten.“
Abgesehen davon, dass Sie an Ihren körperlichen Einschränkungen arbeiten, ist es auch wichtig, sich Ihr Zuhause genau anzusehen. „Sie können einen Ergotherapeuten zu sich nach Hause kommen lassen und eine Bewertung vornehmen“, sagte Stevens. „Sie können Ihnen helfen, sich für eine sicherere Umgebung neu zu ordnen und zu reorganisieren.“
Zu den großen, häufigen Sturzgefahren im Haushalt gehören Wurfteppiche, fehlende Nachtlichter für nächtliche Besuche im Badezimmer, fehlende Haltegriffe in der Dusche/Badewanne und Möbel, die die Wege blockieren.
Alter seinerseits weist Senioren und ihre Ärzte gerne auf die CDCs hin STEAD Programm, das darauf abzielt, Unfälle, Todesfälle und Verletzungen bei älteren Menschen zu verhindern.
„Es umfasst das Screening auf Sturzrisiken, die Bewertung von Faktoren, die Sie ändern oder verbessern können, und weitere Tools“, sagte er.
Alter empfahl Senioren auch, mit ihrem Arzt über Medikamente, insbesondere Blutverdünner, zu sprechen.
„Ab einem bestimmten Punkt müssen Sie die Vorteile der Krankheitsprävention mit dem Verletzungsrisiko bei einem Sturz abwägen“, sagte er. „Das Blutungsrisiko könnte zu hoch sein, wenn der Patient ein hohes Sturzrisiko hat.“