Wenn Sie einen Major erleben Abfluss in den Arsch, das ist verlorener Schlaf, und Sie scheinen nicht herauszufinden, warum, es könnte sein, dass Ihre Matratze nicht das ist kissenweicher Schlummerpalast dass Sie einmal dachten. Unterschiedliche Arten von Matratzen erfüllen unterschiedliche Bedürfnisse, und die richtige zu finden, ist ein unterschätzter Faktor beim Kauf eine gute Nachtruhe.
Lassen Sie es uns also aufschlüsseln (die Fakten, nicht die Matratze) und sehen, welche Optionen es gibt, einschließlich der Vor- und Nachteile jedes Matratzentyps, um Ihnen bei der Entscheidung zu helfen, worauf Sie liegen sollten.
6 Matratzentypen
Eine Matratze ist eine Matratze, oder? Wie viel Variation kann es von einem zum anderen geben?
Es stellt sich heraus, dass es tatsächlich eine ganze Menge gibt! Und verstehen Sie Folgendes: Wenn Sie mit bestimmten medizinischen oder Schlafbedingungen, Ihr Matratzentyp könnte möglicherweise den Unterschied ausmachen.
1. Federkern
Wer hat nicht irgendwann in seinem Leben auf einem davon geschlafen? Und obwohl Sie diese mit Metallfedern gefüllten alten Getreuen vielleicht eher mit Omas Haus als mit Ihrer eleganten modernen Wohnung in Verbindung bringen, haben sie tatsächlich noch eine Menge Dinge zu ihren Gunsten.
Vorteile: Federkernmatratzen bieten eine großartige Unterstützung – diese Metallspulen im Inneren sind so konzipiert, dass sie Ihr Gewicht halten und es auf Schritt und Tritt stützen. Wenn Sie also das „Einsinken“ von Schaummatratzen nicht mögen oder wenn Sie feststellen, dass Schaum tatsächlich dazu neigt, auf einige empfindliche/schmerzende Stellen Ihres Körpers zu drücken, werden Sie vielleicht feststellen, dass eine herkömmliche Federkernmatratze besser zu Ihnen passt.
Sie sind auch viel billiger als die meisten Matratzentypen. Wer kann sich über guten Support bei kleinem Budget beschweren?
Nachteile: Federn haben natürlich viel Bewegung – großartig, wenn Sie das bewegungslose Gefühl von Schaum nicht mögen, aber schrecklich, wenn Ihr Partner scheinbar im Schlaf Tango tanzt. Sie können unschuldig vor sich hindösen, nur um mehrmals durch die Bewegungen Ihres Partners geweckt zu werden. Und das kann zu einem mürrischen Schlafmangel führen.
2. Schaum
Matratzen, die ausschließlich aus Memory-Schaum bestehen, sind eigentlich ein glückliches Nebenprodukt von Die Forschung der NASA — es war ursprünglich für den Einsatz auf Pilotenstühlen vorgesehen. Heutzutage können Sie leicht eine ganze Reihe von Memory Foam-Matratzen finden, die versprechen, dass Sie unter den Sternen dösen, anstatt unter ihnen. Aber wozu eignen sie sich am besten?
Vorteile: Experten sind sich weitgehend einig, dass Schaumstoffmatratzen für diejenigen unter Ihnen hervorragend sind Rückenschmerzen, oder versuchen, es von vornherein zu vermeiden. Schmerzen im unteren Rücken wurden als lokalisiert eine der Hauptursachen für schlechte Schlafqualität, und Schlafexperten sind inzwischen ziemlich davon überzeugt, dass eine mittelfeste Schaumstoffmatratze eine der besten Möglichkeiten ist, damit umzugehen.
Schaum passt sich Ihrem Körper an, Druck reduzieren an Wirbelsäule und Gelenken.
Nachteile: Das Problem mit Schaumstoffmatratzen ist, dass sie irgendwie … schaumig sind. Diese legendäre Unterstützung kann tatsächlich eher hinderlich als hilfreich sein, wenn Sie sich im Schlaf gerne ein wenig bewegen und das Gefühl haben, von Ihrem Bett verschluckt zu werden. Außerdem neigt Luft dazu, nicht gut durch Schaum zu fließen, also wenn Sie jemand sind, der normalerweise ist fühlt sich nachts warm an, Schaum ist möglicherweise nicht die beste Option für Sie.
3. Hybrid
Sie können sich nicht zwischen der Unterstützung von Federn und dem Komfort von Schaumstoff entscheiden? Freut euch, denn Hybridmatratzen sind eine Sache! Ein innerer Kern aus Federn, liebevoll in Schaumstoff gehüllt – das ist doch das Beste seit geschnittenem Brot?
Vorteile: Der größte Vorteil von Hybridmatratzen besteht darin, dass sie die besten Eigenschaften von Federkern- und Schaumstoffmatratzen übernehmen und sie sich zu eigen machen. Die ganze Unterstützung einer Federkernmatratze zusammen mit mehr Luftzirkulation (was bedeutet, dass Ihnen nicht zu heiß wird)? Überprüfen! Der ganze Komfort von Schaumstoff plus die gute Rückenunterstützung? Überprüfen!
Darüber hinaus sind sie auch budgetfreundlich.
Nachteile: Leider nehmen Hybridmatratzen auch die nicht so guten Eigenschaften von Feder- und Schaumstoffmatratzen auf (ja, das haben Sie kommen sehen, oder?) Federn in Kombination mit der Sprungkraft von Schaumstoff bedeuten, dass Sie wahrscheinlich von einer Unruhe geweckt werden Partner viel mehr als Sie möchten. Außerdem neigen Hybridmatratzen dazu, sehr schwer zu sein – definitiv erwähnenswert, wenn Sie bereits Rückenschmerzen haben und den Kauf einer solchen in Betracht ziehen.
4. Wasser
Okay, sie mögen vielleicht Bilder von Hasenvillen aus den 1970er Jahren heraufbeschwören, aber Wassermatratzen sind immer noch beliebt – einfach weil sie extrem bequem sind und Ihnen die gleiche Druckentlastung bieten wie eine Schaumstoffmatratze.
Vorteile: Sie sind entspannend (lieben Sie das Gefühl, auf Wellen sanft in den Schlaf geschaukelt zu werden? Wasserbetten sind genau das Richtige für Sie!). Aber noch toller, sie können beheizt werden.
Das ist nicht nur ein Vorteil für die kalten Wintermonate, in denen Sie sich für zusätzliche Wärme entschlossen an Ihren Hund/Partner/Ihre Wärmflasche klammern, aber wenn Sie Probleme mit Gelenkschmerzen haben, könnte es durchaus die Erleichterung sein, die Sie brauchen.
Nachteile: Haben Sie Rückenschmerzen? Das ist definitiv nichts für dich. Wassermatratzen bieten praktisch keine Rückenunterstützung, was bedeutet, dass Rückenschmerzen, die Sie haben, nicht geholfen werden und sich sogar verschlimmern können. Fügen Sie hinzu, dass Wassermatratzen ziemlich anfällig für Lecks sind – was potenziell durchnässte und ruinierte Böden bedeutet.
5. Luft
Vergiss den Gedanken an diese winzigen Luftmatratzen, auf denen du beim Camping geschlafen hast – wir sprechen hier über das einzig Wahre.
Vorteile: Der große Vorteil von Luftmatratzen ist, dass man den Härtegrad einstellen kann exakt wie Sie es wollen – denn was für den Matratzenhersteller mittelfest ist, fühlt sich für Sie nicht unbedingt mittelfest an. Außerdem sind viele doppelte Luftmatratzen so konstruiert, dass Sie auf jeder Seite der Matratze eine andere Härte haben können. Ihr Partner mag es weich? Du magst es hart? Stellen Sie einfach Ihre Präferenz auf jeder Seite ein!
Sie sind auch überraschend langlebig. In einigen Fällen können PVC-Luftmatratzen Feder oder Schaum überdauern.
Nachteile: Während es als Vorteil angesehen werden kann, dass Luftmatratzen einen Tragbarkeitsfaktor haben, den andere Matratzentypen nicht haben, muss die Kehrseite dieser Medaille sie ständig aufgepumpt halten (und das Geräusch der Pumpe). Wenn Sie bereits bei der Vorstellung, Ihr Bett regelmäßig zu machen, mit den Augen rollen, kann es lästig werden, es aufgeblasen zu halten.
Und da dies im Allgemeinen der Grund ist, warum Sie eine Matratze kaufen, ist dies ein ziemlich schwerer Betrug.
6. Organisch
Lieben Sie Ihren Schlaf, machen Sie sich aber immer noch Sorgen, dass Ihre Matratze möglicherweise geschlafen hat mit Chemikalien behandelt? Bio-Matratzen werden aus Materialien hergestellt, die von Organisationen wie USDA Organic Seal, GOLS (Global Organic Latex Standard) oder GOTS (Global Organic Textile Standard) zertifiziert wurden. Sie sind oft etwas teurer, aber sind sie es wert?
Vorteile: Abgesehen von der Gewissheit, dass Sie weniger Chemikalien in Ihrem Zuhause haben, stellen einige Benutzer von Bio-Matratzen fest, dass sie besser für Allergien sind und weniger Hautreizungen verursachen. Eins zu besitzen bedeutet auch, dass Sie Ihr Bestes für die Umwelt tun.
Nachteile: Sie zahlen eine Prämie für Ihre umweltfreundlichen Wege – eine Bio-Matratze kann bis zu 2000 US-Dollar kosten. Autsch. Es ist auch erheblich schwieriger, sie zu beschaffen: Die meisten Mainstream-Läden führen sie noch nicht, und Sie müssen die Angaben des Herstellers sorgfältig prüfen, um sicherzustellen, dass es sich um eine echte, zertifizierte Bio-Matratze handelt.
Einkaufen für Ihre Matratze
Wie Sie sehen, ist es wichtig, sich zu informieren, bevor Sie Ihre glänzende neue Matratze kaufen. Holen Sie sich das falsche, und es könnte nichts gegen Schlaf- oder Schmerzzustände tun, die Sie möglicherweise haben – oder sie sogar verschlimmern.
Glücklicherweise sind Matratzen ziemlich einfach aufzuspüren – je nachdem, was Sie suchen. Wahrscheinlich gibt es in Ihrer Nähe ein Geschäft mit genau der Art von Matratze, die Sie möchten, von einer Marke, der Sie vertrauen können.
Hier sind ein paar Tipps, wo Sie mit der Suche beginnen können:
Federkern-, Schaum- und Hybridmatratzen sind allgegenwärtig – sehen Sie sich Ihre örtliche Filiale von Walmart, Mattress Firm, Big Lots, Ashley Homestore oder Macy’s an. Grundsätzlich finden Sie diese Welpen überall dort, wo Matratzen verkauft werden.
Luftmatratzen sind etwas schwerer aufzuspüren. Schauen Sie bei Walmart, Sears oder Sleep Number/Sleep Collect vorbei, und Sie sollten finden, wonach Sie suchen.
Wassermatratzen sind noch schwieriger, aber Sam’s Club ist wahrscheinlich die beste Wahl. Ansonsten hat Amazon wenig überraschend das, was Sie brauchen.
Organische Matratzen sind am schwersten zu finden, und es ist unwahrscheinlich, dass Sie sie in einem stationären Geschäft finden. Gehen Sie online und schauen Sie sich Marken wie Avocado, Saatva oder Awara an.
Und vergessen Sie nicht, die Rückgabebedingungen zu lesen, wenn Sie Ihre Matratze erhalten! Sie möchten Ihrem neuen Kumpel eine gründliche Probefahrt gönnen – was sich in Nacht 1 bequem anfühlt, fühlt sich in Nacht 20 vielleicht nicht mehr so gut an.
Wann ein medizinischer Profi hinzugezogen werden sollte
Hat eine nagelneue Matratze nicht einen verdammten Unterschied zu Ihrem Schlaf gemacht? Dann ist es vielleicht an der Zeit, zu Ihrem Arzt zu gehen und herauszufinden, was was ist.
Wenn es sich um einen Schmerzzustand handelt, besprechen Sie dies ausführlich mit Ihrem Arzt – es kann sein, dass Sie Medikamente benötigen oder die Medikamente wechseln müssen oder dass Sie eine nicht diagnostizierte Verletzung irgendeiner Art haben. Je früher Sie sich sehen lassen und das Problem identifiziert wird, desto eher beginnen Sie, eine gute Nachtruhe zu haben.
Einige behandelbare Schlafstörungen umfassen:
- Schlafapnoe, was zu Tagesmüdigkeit und Konzentrationsstörungen führen kann
- DSWPD (ein circadianer Rhythmus Störung)
- REM-Schlaf-Verhaltensstörung
Lassen Sie uns betonen, dass Schlafprobleme kein garantiertes Zeichen für eine Schlafstörung sind, aber Ihre Ruhe und Ihr Wohlbefinden sind es trotzdem wert, sich untersuchen zu lassen.
Endeffekt
Genau wie Schuhtypen eignen sich verschiedene Matratzentypen für unterschiedliche Dinge. Es lohnt sich, sich die Zeit zu nehmen, gründlich zu recherchieren, für welche Art von Matratze man sich eigentlich eignet Sie – ob Sie Unterstützung, Komfort, Langlebigkeit, Budgetfreundlichkeit oder alles zusammen suchen.
Und wenn Sie Ihre Matratze haben, testen Sie sie auf Herz und Nieren. Haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie es nicht zurücknehmen können, weil Sie ein paar Wochen darauf geschlafen haben; das ist eine große entscheidung. Und denken Sie daran, dass ein Arztbesuch erforderlich sein kann, wenn Sie immer noch keine Linderung feststellen.
Holen Sie sich Ihre Matratzeneinkäufe, und Sie werden für die Zählung unten sein, bevor Sie es wissen!