9 gesündere Eiscremes, die tatsächlich gut schmecken, sagen Ernährungsberater

Der Sommer ist endlich da, und das bedeutet, dass alle auf warme, gebackene Desserts verzichten und stattdessen eine Kugel kühles, erfrischendes Eis essen. Aber diejenigen, die die Sommersaison auch nutzen, um mit einigen ihrer Gesundheitsziele neu zu beginnen, haben möglicherweise das Gefühl, dass sie sich dem ultimativen Dilemma stellen müssen: Entweder greifen sie zu leckerem Eis und opfern ihre gesunden Absichten, oder sie entscheiden sich für „ „Gesündere“ Optionen, die wie Pappe in einem Pint-Behälter schmecken. Aber zum Glück muss man diese Entscheidung nicht mehr treffen, denn viele Marken widmen ihre Zeit der Herstellung von gesundem Eis, das tatsächlich köstlich schmeckt.

Das für Sie gesündeste Glas Eis hängt von Ihren persönlichen Gesundheitszielen und Bedürfnissen ab. Generell empfehlen Experten jedoch Marken, die hochwertige Zutaten mit relativ geringen Mengen an Kalorien, Fett und Zucker pro Portion verwenden. Sie werden auch feststellen, dass einige gesunde Eissorten milchfrei oder vegan sind, was für diejenigen, die auf ihre Milchaufnahme achten möchten, ein Genuss sein kann.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, was laut Ernährungsberatern die gesündesten Eiscremes sind, die Sie kaufen können und die Sie tatsächlich gerne essen werden. Weitere gesunde Einkaufstipps finden Sie in den 7 besten kohlenhydratarmen Broten im Supermarktregal.

Für die meisten von uns kann es allzu einfach sein, den gesamten Pint Eis vor uns zu essen. Und mit Marken wie Halo Top können wir dies tun und trotzdem unter 400 Kalorien bleiben.

„Wir lieben Halo Top und unsere Kunden sind davon besessen, weil es reichhaltig, köstlich und voller Geschmack ist – aber nicht so viele Kalorien, sodass Sie das Gefühl haben, sich zu verwöhnen, während Sie Ihre Gesundheits- und Gewichtsabnahmeziele erreichen“, sagt er Tammy Lakatos Shames, RDN, CDN, CFTUnd Lyssie Lakatos, RDN, CDN, CFTauch bekannt als Die Ernährungszwillinge. „Unser aktueller Favorit ist ihr neues Schokoladen-Eiscreme-Kuchen Geschmack – der ultimative Traum für Schokoladenliebhaber! Dieses kalorienarme und zuckerarme Eis hat 120 Kalorien und nur 6 Gramm zugesetzten Zucker pro Portion (360 Kalorien pro Pint und 18 Gramm Protein) und verfügt über reichhaltige weiße Glasur, cremiges Schokoladeneis und den Eiscremekuchengeschmack.

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Noosa ist eine Marke, die vor allem für Joghurt und Overnight Oats bekannt ist. Auch wenn Sie auf der Suche nach einem gesunden Eis sind, sind Sie bei Noosa genau richtig.

“Noosa-Schokoladenfondant ist eine cremige Option, die dank der Verwendung von Joghurt als Zutat einen Schub an lebenden Probiotika bietet“, sagt Lauren Manaker, MS, RDN, registrierter Ernährungsberater und Autor von Das Kochbuch für die erste Schwangerschaft einer Mutter Und Förderung der männlichen Fruchtbarkeit. „Es besteht aus natürlichen Zutaten und ist frei von künstlichen Farb- und Aromastoffen.“

Eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass Ihr Eis „gesünder“ wird, besteht darin, sich für Produkte zu entscheiden, die auf griechischem Joghurt als Basis basieren Yasso griechische Joghurt-Pops.

„Diese Joghurt-Pops sind ein kalorienarmes Dessert und somit die perfekte gesunde Alternative zu einem kalorienreichen Eis“, sagt er Lisa Young, PhD, RDNeingetragener Ernährungsberater und Autor von Endlich satt, endlich schlank. Sie fügt hinzu, dass der Proteingehalt des Riegels hoch ist, weil er aus griechischem Joghurt hergestellt wird und Sie satt hält.

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Eine weitere Option, die sich hervorragend für Eisliebhaber eignet, die das ganze Pint essen möchten, ist Arctic Zero gesalzenes Karamellwodurch die Kalorien- und Zuckerzahl niedrig bleibt.

„Bei nur 160 Kalorien für die gesamte Packung werden Sie sich nicht übermäßig schuldig fühlen, vor allem, weil Sie außerdem 6 Gramm Protein und 8 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen“, sagen die Nutrition Twins. „Der Trick, um den Geschmack wirklich zu verstärken, besteht darin, ihn vor dem Verzehr auf der Theke stehen zu lassen, damit er weicher wird – das macht einen dramatischen Unterschied!“

Vielleicht erkennen Sie gute Laune an einigen Ihrer altmodischen Favoriten wie dem Vanilla King Cone oder der Strawberry Shortcake Bar. Allerdings glänzt ihr Creamsicle wirklich in der Kategorie der gesunden Eiscreme-Optionen.

“Gute Laune Creamsicle „ist eine weitere tolle, gesunde Alternative zu Eis“, sagt Young. „Diese Riegel sind fettarm, enthalten etwa 100 Kalorien, haben Vanillegeschmack und sind mit Orangensorbet überzogen.“ Darüber hinaus enthält dieser Riegel einige Vitamine und Mineralstoffe wie Vitamin D, Kalzium, Eisen, Kalium und Vitamin A.

So Delicious ist auf eine Vielzahl milchfreier Produkte spezialisiert, darunter milchfreie Milch, Sahne, Käse, Joghurt und – Sie ahnen es schon – Eiscreme.

“Das Milchfreies Eis ist die perfekte Kaufoption, wenn Sie nach einem milchfreien, gesünderen Dessert suchen. „Sie werden aus Cashewmilch hergestellt und sind vegan, glutenfrei und sojafrei“, sagt Young. „Die Cashewmilchbasis ist außerdem kohlenhydrat- und kalorienarm.“ Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen, zum Beispiel als Snickerdoodle, Salted Caramel Cluster und Chocolate Cookies ‘N Cream.

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Wenn Sie eine gesündere Eisauswahl benötigen, die außerdem vegan und sojafrei ist, ist Planet Oat eine köstliche Wahl.

“Diese Milchfreie Eisalternativen werden mit Hafermilch und Kokosöl angeboten, was dieses Dessert zu einem sehr cremigen und reichhaltigen Dessert macht. Während einige ihrer Geschmacksrichtungen Gluten enthalten, bieten sie auch einige an, die glutenfrei sind“, sagt Young.

Ein klassisches Eiscremesandwich ist eine nostalgische Wahl für den Sommer, und mit Skinny Cow können Sie diese Wahl immer wieder treffen, ohne befürchten zu müssen, dass Ihre Gesundheitsziele zunichte gemacht werden.

„Diese dekadent Eiscreme-Sandwiches „Sind so köstlich, dass man gar nicht ahnt, dass sie aus leichter Eiscreme hergestellt werden“, sagen die Nutrition Twins. „Die Eiscreme ist cremig und liegt zwischen zwei schokoladigen Waffelkeksen und ist mit nur 150 Kalorien ideal.“ hüftfreundliches Dessert.

„Diese Eiscremesandwiches sind rBST-frei, daher werden keine Kühe verwendet, denen das gentechnisch veränderte Hormon zur Steigerung der Milchproduktion injiziert wurde“, fügen die Zwillinge hinzu.

Wenn Sie an einem heißen Sommertag ein Fan eines kalten Sorbets sind, Halo-Oberteil Haben Sie das auch abgedeckt?

„Im Gegensatz zu den meisten Sorbets wird dieses mit weit weniger Zucker hergestellt und mit echten Früchten (in diesem Fall Mango) gewürzt“, sagt Manaker. „Jedes Pint enthält 56 % weniger Zucker pro Portion als die führenden Fruchtsorbets und ist als vegan und glutenfrei zertifiziert.“

Nehmen Sie dieses Stück zu Ihrem nächsten Picknick mit, aber seien Sie gewarnt, jeder wird einen Happen haben wollen.

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