Mit Freunden oder der Familie abhängen, einen romantischen Abend genießen und sich nach Feierabend mit Kollegen treffen – das sind alles gute Möglichkeiten, die Freizeit zu verbringen. Aber vielleicht sind Ihre Lieben beschäftigt oder wohnen weit weg. Oder vielleicht bist du extrem Single oder, ehrlich gesagt, nicht in der Stimmung, mit irgendjemandem zu reden und sehnst dich nach etwas „Zeit für mich“.
Ganz gleich, warum Sie alleine Spaß haben möchten, die Möglichkeiten für Solo-Date-Ideen scheinen ziemlich begrenzt zu sein. Was können Sie wirklich tun, außer im Bett zu faulenzen oder einen Tisch in Ihrem Lieblingsrestaurant zu reservieren (was sich vielleicht unangenehm anhört)?
Zunächst benötigen Sie möglicherweise einen Perspektivwechsel. Viele von uns sind abgeschreckt von der Idee, sich auf eigene Faust auf den Weg zu machen, und haben Angst, wie unliebsame Verlierer auszusehen (und sich auch so zu fühlen). Aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Tatsächlich kann Ihnen das Dating mit sich selbst dabei helfen, ein vielseitigerer, selbstbewussterer und attraktiverer Mensch zu werden. Cassie Ekstrom, LCSW-CTherapeutin bei Baltimore-Therapiegruppe spezialisiert auf Angstzustände und Lebensübergänge, erzählt SELF.
„Zeit allein zu verbringen ist eine der besten Möglichkeiten, unser wahres Selbst wirklich herauszufinden, weil die Gedanken oder Meinungen anderer Menschen uns nicht beeinflussen“, sagt Ekstrom. Mit anderen Worten: Sie können sich mit dem verbinden, was Sie sind Wirklich etwas tun oder sehen, essen oder erleben möchten. Und einsame Ausflüge seien auch „eine großartige Möglichkeit, sich zu entspannen und unabhängiger zu werden, wenn es darum geht, seine Bedürfnisse zu befriedigen und mit seinen Emotionen umzugehen“, fügt sie hinzu. (Wissen Sie, da Sie sich nicht darauf verlassen werden, dass eine andere Person Sie beispielsweise glücklicher oder weniger gelangweilt macht.)
Letztendlich besteht der beste Weg, negative Missverständnisse über Solo-Dating zu überwinden, darin, diese Zweifel auszuräumen und es auszuprobieren. Und wenn Sie sich nicht sicher sind, was Sie genau tun sollen oder wie Sie sich wirklich amüsieren können (ja, auch ohne jemand anderen, mit dem Sie reden können), haben wir acht anfängerfreundliche Aktivitäten zusammengestellt, die Ihnen helfen, es alleine zu schaffen – ohne sich einsam zu fühlen .
Machen Sie einen Spaziergang in der Natur oder eine malerische Wanderung.
Für diejenigen unter Ihnen, die sich unsicher fühlen, wenn sie sich in der Öffentlichkeit aufhalten, ist ein entspannter Tagesspaziergang auf einem Wanderweg in Ihrer Nähe oder eine (sichere) Wanderung im Freien ein guter Anfang, sagt Ekstrom. Die Neuheit eines Szenenwechsels kann Sie nicht nur dazu inspirieren, die Sehenswürdigkeiten und Geräusche um Sie herum zu genießen, sondern Sie werden sich in der Natur wahrscheinlich auch nicht so zur Schau gestellt fühlen wie beispielsweise in einer überfüllten Taqueria. Außerdem kann es befreiend sein, in Ihrem eigenen Tempo zu gehen – Sie müssen sich zum Beispiel keine Gedanken darüber machen, ob Sie mit dem Tempo Ihres viel sportlicheren Kumpels mithalten können. (Ein weiterer Vorteil: Untersuchungen zeigen, dass jede Form von körperlicher Betätigung hilfreich sein kann Entspannungein Scan Zeit im Freien verbringen.)
Wenn Sie denken, dass es irgendwie, ähm, langweilig klingt, in der Stille herumzutraben, wissen Sie, dass das Einstimmen auf Ihre Sinne das Einssein mit der Natur angenehmer machen kann – diese Erdungstechnik kann dabei helfen, indem sie Sie aus dem Kopf heraus und hinein in die Natur bringt der Moment. Aber wenn Achtsamkeitsübungen Sie nicht ansprechen, sollten Sie darüber nachdenken, in ein Hörbuch einzutauchen, während Sie beispielsweise einen Park erkunden, oder sich Ihre aktuelle Lieblings-Workout-Playlist anzuhören, um Ihr Erlebnis zu verbessern. So sind Sie mit Ihren (Angst-)Gedanken nicht allein.
Wenn es Sie einschüchtert, einen Film in einem überfüllten Kino zu sehen, versuchen Sie es mit einer Matinee.
Wir sind voll und ganz für Solo-Kinotermine zu jeder Zeit, aber der Gedanke, ganz alleine bei einer Freitagabendvorführung zu sitzen, ist … Barbie, umgeben von Unmengen von Freundinnen und Händchen haltenden Paaren, könnte Sie zum Schaudern bringen. Dann ist eine Matinee wahrscheinlich eher Ihr Ding.